O que não fazer durante a menstruação: verdade e mitos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O hacker de vida verificou mitos populares e pediu à ginecologista Tatyana Rumyantseva para responder a algumas perguntas.

Fazendo sexo

Quando se trata de sexo, os pesquisadores concluíram há muito tempo que não há problema em fazer sexo durante a menstruação. Era uma vez, quando as pessoas não tinham torneira com água limpa e quente à mão (e esses tempos passaram muito recentemente e não em toda parte), não era higiênico combinar menstruação e sexo, embora nem sempre parasse. Durante a menstruação, o risco de contrair infecções sexualmente transmissíveis é maior, mas existem preservativos para proteção.

A crença popular de que o sexo durante a menstruação leva à endometriose não foi confirmada.

Até agora, ninguém sabe ao certo o que exatamente causa essa doença. Suspeita-se de disfunções do sistema imunológico, estrutura de órgão atípica, genética, mas contatos sexuais durante a menstruação não estão na lista.

Não há evidências de que o sexo durante a menstruação leve à endometriose. Ao mesmo tempo, o refluxo do sangue menstrual para a cavidade abdominal não é incomum. Obviamente, não é fundamental no desenvolvimento da endometriose. Portanto, ainda não sabemos o que exatamente provoca seu desenvolvimento.

Exercício

Para começar, o esporte em si é benéfico durante a menstruação. O movimento e a atividade física podem ajudar a lidar com doenças que costumam ocorrer nas mulheres, como a dor.

A menstruação é uma reação a uma queda acentuada no nível de progesterona no sangue. É nessa época que o nível de estrogênio - outro hormônio feminino - também fica muito baixo.

É durante a menstruação que o corpo da mulher "se parece" com o do homem.

Ou seja, a menstruação é o período em que você pode fazer treinos curtos e intensos, já que as alterações hormonais facilitam para o corpo "chegar" ao combustível. Mesmo treinos curtos serão eficazes o suficiente.

Uma questão separada é o treinamento de força com pesos. Dizem que podem levar ao prolapso de órgãos internos, ou seja, ao prolapso do útero ou da vagina. O prolapso é possível porque os músculos que sustentam os órgãos internos estão enfraquecidos e são mais afetados pela idade, hormônios e parto.

Em geral, o trabalho físico constante e árduo é de fato um fator de risco para prolapso, mas está longe de ser o mais importante. Além disso, esse trabalho árduo não implica um aumento gradual da carga de trabalho, cuidados de segurança e tudo o que está no esporte.

Não há proibição estrita de levantar pesos durante a menstruação. No entanto, deve-se ter em mente que o levantamento regular de peso (mais de 20 kg) ao longo de vários anos de vida realmente aumenta o risco de algumas doenças ginecológicas, incluindo prolapso dos órgãos pélvicos.

Tatiana Rumyantseva

É outra questão, se você não se sente bem e não quer pensar em nenhuma academia, não precisa sobrecarregar o corpo. Melhor sentar-se em alguma posição de ioga - alivia a dor menstrual.

Siga uma dieta

Se uma dieta é entendida como uma dieta saudável, ela deve ser sempre seguida. A menstruação não é razão para se empanturrar de junk food. Se uma dieta significa uma existência meio faminta de vários produtos para perda rápida de peso, então ela nunca deve ser seguida (já escrevemos o porquê), a menstruação não tem nada a ver com isso.

Durante a menstruação, faz sentido se apoiar em alimentos ricos em ferro, como fígado ou carne, para compensar um pouco a possível anemia. Portanto, não desista de um bom bife.

Tome um banho e vá ao balneário

Na verdade, um banho não é apenas aceitável, mas mesmo necessário. Primeiro, a higiene deve ser mantida. Você pode se lavar primeiro e depois ir para o banho, se estiver confuso com o sangue na água. Em segundo lugar, devido à perda de sangue e à dismenorreia (os chamados períodos dolorosos), a mulher pode ficar muito cansada e um banho e um banho ajudam a relaxar.

Calor e suor por si só não farão muito mal durante a menstruação. Você terá que se concentrar em seus sentimentos: com muita perda de sangue e deterioração da saúde, a perda desnecessária de água e ficar em uma sala quente é inútil. Com uma saúde perfeita e o uso de absorventes internos ou tigelas, tudo é possível.

Tatiana Rumyantseva

Beber álcool

O álcool não é contra-indicado durante a menstruação. Beber ou não beber é sempre uma questão de saúde geral e de decisão pessoal. A menstruação não tem nada a ver com isso, mas há um padrão interessante.

O álcool afeta a condição da mulher de maneiras diferentes, dependendo da fase do ciclo. Apesar de o nível de etanol no sangue ser padrão quando se toma a mesma quantidade de álcool em diferentes fases do ciclo, a tolerância (tolerância ao álcool) muda em diferentes fases.

Tatiana Rumyantseva

Essa mudança é especialmente significativa para as mulheres, que costumam ter boa tolerância, ou seja, podem beber muito e não se embriagar. Eles têm uma diminuição acentuada na tolerância precisamente durante a menstruação. Tatyana Rumyantseva avisa: se beber tanto álcool quanto uma semana antes da menstruação, pode ficar muito mais bêbado.

Beba ácido ascórbico

Existem instruções na internet sobre como usar a vitamina C, conhecida como ácido ascórbico, para ajudar a diminuir o período menstrual. Em doses altas (não se sabe o que, mas altas), é até recomendada como meio de contracepção de emergência.

O mito de que o ácido ascórbico não deve ser tomado durante a menstruação está provavelmente associado ao uso de altas doses de vitamina C para estimular o parto (agora esse método não é mais usado). Provavelmente, o medo do ácido ascórbico durante a menstruação está associado ao medo de ficar mais abundante e com uma menstruação mais longa (se a vitamina C pode causar o parto). No entanto, de acordo com alguns relatórios, as mulheres que tomam vitamina C têm períodos ligeiramente mais curtos.

Tatiana Rumyantseva

Beber aspirina

A aspirina afina o sangue, portanto, um de seus efeitos colaterais é o aumento do sangramento. Devido ao risco de hemorragia interna e efeitos colaterais, não deve ser bebido por crianças, idosos, mulheres grávidas e úlceras.

Durante a menstruação, pode aumentar a quantidade ou a duração do sangramento. Se você está prescrito com aspirina para uso regular e sabe que tem períodos longos e intensos, converse com seu médico sobre isso.

Use outros medicamentos, como ibuprofeno, para aliviar a dor menstrual.

Depilar com cera

Existem estudos científicos que comprovam que durante e antes da menstruação nas mulheres, a percepção da dor aumenta (embora sejam pequenos estudos). É lógico que, neste momento, você não deve se inscrever conscientemente em procedimentos dolorosos, incluindo a depilação, para não sofrer mais do que o necessário.

Realizar operações cirúrgicas

Claro, a menstruação é a perda de sangue, como muitos procedimentos cirúrgicos. Mas o volume total de sangramento não é tão terrível - 50-150 ml são perdidos durante a menstruação. A menstruação não é uma contra-indicação à cirurgia. Em qualquer caso, se a operação for urgente, não há tempo para esperar e, se for planejada, pode ser discutida com o médico.

Na grande maioria dos estudos, não foi encontrada associação entre o risco de complicações pós-operatórias e a fase do ciclo menstrual. Portanto, ao planejar uma operação, não há necessidade de excluir estritamente o período da menstruação.

Tatiana Rumyantseva

Ao mesmo tempo, Tatyana Rumyantseva aconselha levando em consideração vários fatores:

1. A gravidade da síndrome da dor … Se uma mulher sentir dor significativa durante a menstruação, a dor pós-operatória não deve ser adicionada a ela.
2. Perda de sangue. Se a cada menstruação uma mulher perde um grande volume de sangue, você deve escolher cuidadosamente o momento das operações que estão associadas a uma grande perda de sangue, para não agravar o seu estado.
3. Higiene … Se for esperado um longo período de reabilitação após a operação, pode não valer a pena planejá-la para o mesmo período em que a mulher deve prestar atenção especial à higiene. E ficar deitada sem menstruar é mais confortável do que se a mulher usar absorventes.

Seja um doador

Durante a menstruação e por mais cinco dias após, o sangue não deve ser doado. Cerca de 500 ml de sangue já são retirados de doadores. Se você perder ainda mais, pode haver consequências perigosas para sua saúde.

Além disso, durante e após a menstruação nas mulheres, os níveis de hemoglobina podem ser reduzidos, e isso é muito importante para a doadora. Aliás, dizem que é justamente por causa da menstruação que as mulheres toleram mais facilmente as doações.

Canta

Diz-se que os hormônios alteram as cordas vocais. Eles se tornam mais grossos, a voz é mais difícil de extrair e, como resultado, cantar durante a menstruação pode levar à perda da voz. Um estudo testou os artistas do Conservatório de Música de Sydney. Descobriu-se que as mulheres percebem que é mais difícil para elas cantar nos primeiros dias do ciclo, que sua voz piora. Os ouvintes (professores vocais) não perceberam a diferença.

E em um estudo que mediu as características das vozes, eles realmente encontraram uma diferença: durante a menstruação, a voz diminui, fica mais difícil atingir notas agudas. Você ainda pode cantar (caso contrário, como funcionariam os vocais profissionais), mas tome cuidado: beba chá de camomila e não force os ligamentos, adiando os experimentos para depois.

Realizar ultrassom e mamografia da mama

O ciclo menstrual afeta a mama, então a imagem de um exame de ultrassom da mama durante e após a menstruação é diferente. Além disso, se o seu peito costuma doer, as alterações serão mais perceptíveis no ultrassom. Portanto, esse estudo é melhor feito após o final da menstruação, mas na primeira metade do ciclo.

As mamografias podem ser feitas na primeira semana do ciclo, e o ciclo começa no primeiro dia da menstruação. Mas isso não é garantia de resultado ideal e não é pré-requisito para o exame. Portanto, se você for encaminhada para uma mamografia e sua menstruação não vier logo, não espere pelo dia perfeito e apenas faça o teste.