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12 dicas para quem mora sozinho
12 dicas para quem mora sozinho
Anonim

Um trecho do livro "Living in a Solo" sobre como não desanimar e aproveitar os benefícios da liberdade.

12 dicas para quem mora sozinho
12 dicas para quem mora sozinho

1. Decida quem você quer ser

Use três adjetivos para descrever o tipo de pessoa que você deseja ser. Talvez com o tempo a imagem mude, mas o próprio fato de sua presença é muito importante: as qualidades selecionadas servirão de guia de valores e base para decisões e ações. Talvez algumas qualidades sejam relevantes por um curto período de tempo, para uma tarefa ou objetivo específico. Outros ficarão com você por muito tempo. Decida por si mesmo. Os adjetivos não precisam ser sérios. Você pode ter passado por momentos difíceis, então anime-se.

Considere se você quer ser: positivo, corajoso, gentil, habilidoso, forte, motivado, calmo, otimista, sábio, gentil, amoroso, persistente, generoso, compassivo, aberto, eficiente, amigável, ativo, enérgico, paciente, feliz, generoso, apaixonado, disciplinado, responsável, atencioso.

Aja como a pessoa que você gostaria de se tornar e, eventualmente, você se tornará. Seja seu próprio farol e guia.

2. Controle suas reações

Muitas vezes você precisa mobilizar todos os seus recursos internos para permanecer forte e corajoso. Você deve admitir que não pode fugir de emoções desagradáveis e não as despreze. É preciso enfrentá-los, reconhecer esses sentimentos, separá-los e aprender a controlá-los. […]

É muito importante ter isso em mente quando alguém ferir seus sentimentos - intencionalmente ou acidentalmente. Eles próprios nem sempre estão cientes do impacto de suas palavras e ações. Nesses momentos, tento não esquecer que as pessoas estão apenas projetando em mim suas próprias atitudes em relação a si mesmas. Ao responder impulsivamente ao comentário do interlocutor, você dá a ele sua força. Se eu vejo que uma pessoa está realmente tentando me machucar, então mentalmente ergo um escudo com um espelho voltado para ela, a fim de me proteger e mostrar a ela que agora ele não está falando de mim, mas de si mesmo.

De todos os conselhos recebidos na vida, um dos mais úteis foi o seguinte: você não pode influenciar como as pessoas se comportarão com você, ou mudar algumas situações, mas pode controlar sua reação a elas.

Você não pode mudar a direção do vento, mas pode controlar suas velas.

O mesmo se aplica a morar sozinho: talvez você gostaria de compartilhar um abrigo com outro adulto ou ter uma família, mas a realidade é que não há ninguém por perto, então apenas sua atitude perante a situação determinará o quão alegre será essa vida será para você. …

Como mostra minha própria experiência de vida, as dificuldades nos temperam. Um grão de areia em uma concha se transforma em uma pérola. Portanto, tome quaisquer problemas - e eles serão - como véus, através dos quais você se tornará mais forte e mais sábio. E se você precisa se livrar de emoções fortes com urgência, pegue uma dúzia de ovos e dê um passeio na floresta; Jogue ovos nas árvores com todas as suas forças - e sinta como a satisfação substitui a raiva!

3. Desprezar a solidão

O próprio fato de não haver ninguém por perto não significa nada. O problema é o sentimento de solidão que aparece sob diversos disfarces. Ele pode se esconder por trás da tristeza, apatia, indiferença, fadiga, depressão. É tangível. É real. Não será tão fácil ficar para trás. Como você o derrota?

Entenda que isso é normal. Abrace sua solidão e siga em frente. Não há como escapar do sentimento de solidão. É um fato. Todos com quem conversei enquanto escrevia este livro tocaram no tópico da solidão. Todos experimentam essa sensação: alguém em maior grau, alguém em menor grau. É como se você estivesse dirigindo por um terreno montanhoso e de vez em quando descesse para planícies escuras. Esse sentimento é esperado. O principal é não se demorar nas terras baixas, não montar acampamento lá.

Você pode lutar contra o sentimento de solidão que se aproxima por meios morais e físicos. Os primeiros são muito mais importantes. Você pode, é claro, cercar-se fisicamente de pessoas, mas seu senso de identidade não tem nada a ver com elas. Esta é uma atitude interior. Você não pode se esconder dele; você apenas fugirá de si mesmo. Portanto, aceite, aceite e viva mais com ele.

Aceite que o sentimento de solidão, como felicidade, tristeza, morte, nascimento, amor e deleite, é parte integrante do ser humano.

Resigne-se e viva.

4. Substitua "solidão" por "solidão"

Paul Tillich escreveu: “A linguagem separa sabiamente os dois lados do mesmo fenômeno. Existe a palavra "solidão" que significa sofrimento sem os outros. E existe a palavra "solidão" que significa bem-aventurança sem os outros. Afaste-se da solidão com suas críticas e isolamento. Enfrente seu irmão mais amigável - a solidão.

A solidão está mais perto de uma decisão consciente e permite que você mantenha sua auto-estima. A solidão é sua escolha pessoal, enquanto a solidão é uma condição imposta pelas circunstâncias.

Um velho ditado budista diz: "Um décimo de polegada de diferença - e o céu e a terra são separados." A solidão e a solidão também estão separadas por um décimo de polegada, mas para o nosso senso de identidade isso é crucial.

Quando você mora sozinho, tem que repensar sua visão de mundo, e isso está longe de todas as mudanças. Nem mesmo tente ver a vida sozinho como uma sentença de prisão que você tem que cumprir. Mude seu ângulo de visão. Reformule o conceito. A solidão não é uma pedra no pescoço, mas uma cápsula protetora. Um meio para o fim. Aprenda a tirar força disso - e você será recompensado.

5. Felicidade à vontade

“Se você quer ser feliz, seja feliz”, disse Tolstoi. Ele sabia uma ou duas coisas sobre a vida antes mesmo dos cientistas começarem a estudar o problema da felicidade, e os autores correram para escrever seus guias práticos para aqueles que querem encontrar a alegria da vida.

O mundo é como você o vê. Portanto, se você sentir que perdeu sua chance ou que a vida o tratou injustamente, esta é a sua realidade. Não estou dizendo que você precisa pensar positivamente com um sorriso falso no rosto, mas a pesquisa (e o bom senso) indica que uma atitude positiva leva a resultados positivos. De manhã, assim que seus pés tocarem o chão, pense em como você gostaria de viver o dia que tem pela frente.

Os especialistas provaram que sentir-se feliz contribui para o sucesso, e não o contrário.

6. Aumente sua força com um totem

Nós, solitários, somos como acrobatas aéreos em um circo, atuando sem rede de segurança. Críticas e comentários cáusticos podem nos desequilibrar rapidamente, e seu número nunca para de me surpreender e me perturbar. Alguns vêm de estranhos, alguns de amigos e inimigos fingindo ser amigos. A maioria dessas pessoas não sabe o que significa viver sozinha e nem mesmo suspeita até que ponto suas declarações nos magoam.

Ok, ok, a vida continua. Sem falso otimismo, tenho certeza de que as dificuldades nos temperam e oferecem uma oportunidade de aprender algo, mesmo que demore muitos anos para aprender a lição. Talvez nossos agressores também estejam aprendendo alguma coisa.

Devemos ficar com a pele dura. Envolva-se em uma capa protetora imaginária e deixe-a afastar todas as queixas.

Aprendi resiliência com três bestas e comecei a considerá-los meus totens. Este é um cão selvagem, leoa e bisão.

Wild Dog Solo

Quando criança, fui presenteado com o livro "Solo" de Hugo van Lavik. Ele fala sobre um filhote de cachorro hiena. Após a morte dos irmãos em uma briga com outros cães, Solo é deixado sozinho. Ela é pregada no rebanho de outra pessoa e faz o possível para acompanhá-la. Os estranhos a ignoram, mas ela não desiste. Para mim, este cão com olhos ardentes e orelhas arrancadas de inúmeras lutas é a personificação da resiliência. Sua história serve de exemplo para mim.

Leoa

Durante aquele período da minha vida, quando o processo de divórcio estava acontecendo, acidentalmente me deparei com uma imagem que me marcou profundamente. Em um baixo-relevo do Museu Britânico, vi uma leoa assíria: ferida, ela continua a lutar. Agora me vejo como uma leoa solitária, recuperou as forças, contida e orgulhosa.

Búfalo

Você sabia que durante uma nevasca de todos os seres vivos, apenas bisões instintivamente se viram e caminham direto para o centro da tempestade, sabendo que este é o caminho mais curto para a salvação? Talvez eu tenha me deixado levar pelo antropomorfismo, mas é impossível não me apaixonar por um animal que, sem pestanejar, corre para as dificuldades.

A tenacidade de Solo, a resistência desesperada da leoa e a capacidade do bisão de enfrentar as dificuldades me lembram de não sucumbir à negatividade de pessimistas, críticos rancorosos e amigos imaginários.

7. Transforme sua vida solitária em um projeto

Por que não escrever um livro sobre sua vida sozinho ou documentá-lo? O que te ajuda? Que conselho você daria a outras pessoas que se encontram na mesma situação? Que desafios você enfrentou e que lições aprendeu com eles? Como o processo de mudança da autoconsciência evoluiu de “Estou sozinho” para “Estou sozinho”?

Muitas mulheres descreveram suas experiências de vida solitária, incluindo Joan Anderson (A Year By the Sea), Ann-Morrow Lindbergh (Gift of the Sea) e Alix Cates Schulman (Drinking the Rain]). Leia-o. Você pode encontrar algo inspirador nesses livros.

Uma vida plena na solidão é uma atitude interior que não se forma sozinha. Explore uma nova experiência como se estivesse em um país desconhecido e desenhe um mapa de sua vida sozinho, como se fosse uma ilha. Por que essa ilha é boa e onde estão os problemas? De que belezas você se orgulha? Que cantos ainda não foram explorados?

8. Seja gentil com você mesmo

Nós, mulheres, tendemos a uma autocrítica severa, e me parece que morar sozinha exacerba essa nossa qualidade. Às vezes me sinto como o mastro central de uma cúpula de circo - quando tenho que ser responsável por tudo de uma vez - e nem sempre consigo lidar com essa carga. Exigimos muito de nós mesmos e, quando deixamos de atender às nossas próprias expectativas, isso mina muito nossa auto-estima.

Nem todo mundo está bem. Portanto, não pense nos outros. Parabenize-se pelo seu progresso e não tenha medo do que ainda precisa ser conquistado. Tudo vai dar certo.

Cada um de nós tem seu próprio caminho e é diferente para todos.

9. Encontre seu ikigai - seu objetivo

Os japoneses têm um conceito chamado ikigai - o motivo que os faz se levantar de manhã. Este é o desejo saudável de uma pessoa por algo que enche sua vida de significado; em outras palavras, o objetivo. Descobri-lo significa encontrar a direção do movimento; é como marcar um destino no Google Maps.

Se você não se impõe tarefas globais como a busca por uma meta ou vocação mais elevada, se você não está à altura disso, não se preocupe. Nem todo mundo nasceu para uma grande missão.

Existem muitos fios de experiência em nossa vida que mostram o caminho para a meta. Acontece que já é conhecido, mas talvez se esconda na periferia ou no passado. Olhe para as profundezas de sua consciência e pesquise adequadamente. O objetivo não precisa ser global e grandioso. O principal é que combina com você. Ela será encontrada; e você não precisa persegui-la com muita força. A vida nos fala constantemente e nos dá dicas. Nosso trabalho é ouvir.

10. Seja uma boa companhia, inspiração e grupo de apoio para você mesmo

Você é sua própria equipe. Equipe de um homem só. Você passa mais tempo consigo mesmo do que com qualquer outra pessoa, então tente ser uma boa companhia para você mesmo. Estou com sorte. Eu me sinto bem sozinho comigo mesmo. Mas se está tudo errado com você, como pode melhorar a situação?

As pessoas raramente elogiam ou elogiam os outros, portanto, preencha esse vácuo você mesmo. Não espere que alguém lhe diga "muito bem" ou "ótimo trabalho". Dê tapinhas no ombro sistematicamente. Você não desanime e siga em frente - isso já é louvável.

11. Bata a porta na frente de tudo que for negativo

Se você está atormentado por pensamentos negativos, não os rejeite, mas admita-os. Você pode até dar nomes a eles, se ajudar: você é mesquinho, impaciente, cansado e frustrado. Agora, com a determinação de Nora, bata a porta na frente deles para que não estraguem mais sua vida.

Em vez de reclamar sobre como e por que você acabou em uma situação específica, encontre a superfície reflexiva mais próxima e diga em voz alta o que você fará com a situação.

Claro, tudo acontece na vida. Eu não vivo em um mundo fictício e não uso óculos cor de rosa. Meu coração ainda aperta um pouco ao som do meu "obrigado" ao caixa do supermercado, dito em uma voz rouca de um dia de silêncio. E às vezes acordo no meio da noite e não consigo dormir de preocupação. Sinto falta da sensação reconfortante de estar perto de alguém em quem confiar.

Os pensamentos em sua cabeça não são ociosos, e a negatividade sempre faz suas ações sujas. Eles sussurram em seu ouvido: “Você está velho. Você é feio. Você é um perdedor. Você é gordo. É possível amar você? Qual é a utilidade de você para o mundo? As mulheres são muito fortes por natureza, e é duplamente insultuoso que nos tornemos voluntariamente reféns dessas vozes vis em nossas cabeças.

Lute contra eles o melhor que puder, não sucumba à sua influência perniciosa. Devemos privá-los de seu poder, caso contrário, criarão raízes e desabrocharão em flores exuberantes. Não se deixe atolar em sua insatisfação habitual com tudo e todos: este é um beco sem saída emocional. Puxe-se para fora do pântano, sacuda a sujeira e siga em frente. Você escolhe seus pensamentos.

12. Aja como se …

As palavras que escolhemos têm um impacto significativo em nosso senso de identidade, em nossa abordagem de muitas coisas, no resultado de nossas ações. Quanto mais você disser "Eu quero …" ou "Eu preciso …", menor será a probabilidade de obter o que deseja. Em vez disso, aja como se tudo já tivesse acontecido e você estivesse colhendo os benefícios. Substitua “Eu gostaria de ser bem sucedido” por “Eu sou bem sucedido” e “Eu gostaria de ter um emprego que eu aprecie” por “Eu tenho um ótimo trabalho” e comporte-se de acordo. Você notará imediatamente uma mudança dramática em sua atitude para com o mundo. É muito mais provável que esse tipo de atitude interior o leve ao sucesso.

Estou confiante na eficácia desta técnica, porque eu próprio fui forçado a procurar um emprego completo quando já tinha mais de cinquenta anos - e deu tudo certo. Agora tenho que fazer de novo. Uma voz interior prejudicial sussurra: "Estou muito velho, ninguém vai me levar para o trabalho." Entendo que tais profecias se transformam em infortúnio, então mudei deliberadamente minha atitude interna para “Agora trago muitos benefícios para meus clientes. Estou calmo sobre minhas habilidades, estou confiante nelas, tenho uma experiência valiosa significativa atrás de mim."

No entanto, sentado em casa, fazendo um autotreinamento positivo, lendo "O Segredo" e comendo bolinhos, é improvável que eu encontre um emprego. Para fazer isso, preciso sacudir minhas conexões e enviar um currículo com uma carta de apresentação atraente. Agora abordo esta tarefa com confiança e ajo como se …

Se você for incapaz de agir de acordo com o princípio “como se …”, tente reformular os problemas de uma forma positiva e pragmática, olhe para eles como problemas para os quais você só precisa encontrar soluções.

  • Era: "Não tenho dinheiro para isso." Tornou-se: "Como fazer para que eu possa pagar?"
  • Foi: "Não posso". Tornou-se: "Como posso ser capaz?"
  • Foi: "Eu acho que isso é difícil." Tornou-se: "Estou trabalhando nessa direção."
  • Foi: "Eu deveria". Tornou-se: "Eu farei isso."

Em geral, a ideia é clara.

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Quando os problemas se acumulam de uma só vez e você começa a achar que seu barquinho está para pegar água, avalie o que está acontecendo no futuro. Quaisquer que sejam as dificuldades que você esteja enfrentando agora, esse é apenas um pequeno ponto na linha de sua vida. Em um ou cinco anos, os eventos de hoje significarão muito menos ou serão totalmente esquecidos. Você é mais forte do que pensa.

Solidão: o livro “Solo Life. Como viver sozinho e se divertir "
Solidão: o livro “Solo Life. Como viver sozinho e se divertir "

A escritora australiana Jane Matthews acredita que a capacidade de se sentir sozinha e ao mesmo tempo aproveitar a vida é uma habilidade fácil, mas requer algum esforço e trabalho mental. É como aprender uma língua estrangeira. Em seu livro “Solo Life. Como morar sozinha e se divertir”, ela fala com sinceridade sobre o que a ajudou.

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