A chave para uma alimentação saudável está em seu subconsciente

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Boas notícias que farão as delícias de todos os que procuram manter o corpo e o espírito saudáveis. Se você optar por comer alimentos excepcionalmente saudáveis e com poucas calorias, não precisará comer cenoura ou aipo quando a fome for constante. É muito mais simples - você só precisa hackear sua mente.

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Notícia. E, novamente, os cientistas nos encantam com suas pesquisas no campo da saúde. Desta vez, eles testaram a teoria de que se você se imaginar comendo um alimento com alto teor calórico quando na verdade está bebendo um smoothie de vegetais, ainda se sentirá satisfeito.

Experimentar. Os sujeitos foram divididos em dois grupos e receberam coquetéis. Todos os coquetéis receberam o mesmo teor de calorias, mas um grupo foi informado de que estava recebendo coquetéis de baixa caloria e outros coquetéis de alto teor de nutrientes. Como resultado, as pessoas do segundo grupo se saciaram mais rapidamente do que as do primeiro. Antes e depois de cada teste, o sangue foi coletado de pessoas para análise. O foco principal era o hormônio grelina, que é a notória sensação de fome.

O nível de grelina é uma espécie de sinal para o nosso cérebro sobre o nível de saciedade no corpo. Os cientistas levantaram a hipótese de que é possível que quando as pessoas comem alimentos saudáveis e pensam neles como alimentos de alto teor calórico, seus corpos se enchem mais rápido e, como resultado, extraem mais nutrientes de alimentos saudáveis do que se continuássemos a pensar nas cenouras como algo simples cenouras, e não gosto, por exemplo, de um cupcake.

Talvez, se continuarmos a estudar mais detalhadamente o poder de sugestão com a ingestão de alimentos, seja possível encontrar soluções para os problemas hormonais com o peso e estudar a resposta do organismo aos diversos alimentos.

Saída. Quer ficar satisfeito e não exagerar com alimentos gordurosos? Imagine comer batatas fritas com costeletas, mesmo tendo salada e vegetais cozidos no vapor no prato. Cogumelos e beringelas, aliás, quando bem cozinhados, têm um sabor muito parecido com o da carne;)