5 funções da melatonina que você talvez não conheça

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Descobrir por que trabalhar à noite pode causar doenças cardíacas e problemas com a concepção.

O que é melatonina

A melatonina é um hormônio produzido pela melatonina, uma molécula única principalmente no escuro na glândula pineal do cérebro - a glândula pineal, quando uma pessoa está dormindo profundamente. A secreção dura de 8 a 10 horas, mas o pico de liberação ocorre entre 3 e 4 horas da manhã.

Pequenas quantidades de melatonina também são sintetizadas pelos órgãos do trato digestivo, células sanguíneas, medula óssea e retina. Os cientistas descobriram o hormônio melatonina em plantas medicinais e alimentares: ocorrência, biodisponibilidade e potencial de saúde para humanos em plantas e animais, por isso chega parcialmente aos seres humanos com os alimentos.

Receptores Melatonina - uma molécula única de melatonina encontrada em quase todos os tecidos, ela pode facilmente penetrar nas células. Portanto, devido à falta do hormônio, todo o corpo sofre.

Para que serve a melatonina?

A melatonina é chamada de hormônio do sono, mas seus efeitos afetam as funções de muitos órgãos e sistemas.

Dormir melhor

A melatonina não é produzida apenas ao anoitecer, ela regula a melatonina: Aspectos fisiológicos e farmacológicos relacionados ao sono: O interesse de uma formulação de liberação prolongada (Circadin ®) na insônia, os ritmos circadianos humanos são uma mudança na vigília e no sono e alterações relacionadas nas funções dos órgãos, diminuição da temperatura corporal. Portanto, se alguém é forçado a trabalhar à noite ou gosta de ficar acordado até tarde, pode ter insônia e outros problemas.

Luta contra tumores

Os cientistas provaram que a melatonina, um agente anticâncer de serviço completo: inibição da iniciação, progressão e metástase, pode inibir o aparecimento e o crescimento de tumores cancerígenos e impedir a disseminação de metástases. Esse efeito está associado ao fato de o hormônio absorver e remover substâncias que transformam uma célula normal em cancerosa.

A pesquisa mostra à melatonina, um agente anticâncer de serviço completo: inibição da iniciação, progressão e metástase, que a melatonina artificial pode reduzir o efeito tóxico dos medicamentos nas células de pacientes submetidos à quimioterapia.

Manutenção da função reprodutiva

O sistema reprodutor feminino funciona de maneira cíclica. Este processo é regulado pelos hormônios do hipotálamo e da glândula pituitária e pela melatonina. A utilidade da melatonina no campo da obstetrícia e da ginecologia realiza as seguintes tarefas:

• ajuda a sincronizar a melatonina, um adaptogen do sistema reprodutor feminino, os ritmos das células endócrinas do cérebro;
• suporta a maturação e ovulação do ovo;
• reduz a dor durante a menstruação;
• Supostamente a suplementação para a dor menstrual alivia a TPM.

Portanto, as mulheres que trabalham à noite muitas vezes têm seus períodos menstruais desordenados ou não podem engravidar.

Proteção do sistema cardiovascular

A melatonina afeta a liberação de outros hormônios e substâncias que alteram a atividade do sistema nervoso. Devido a isso, pode reduzir as flutuações bruscas no fluxo sanguíneo para o cérebro e, ao reduzir a síntese do hormônio do estresse norepinefrina, prevenir picos de pressão arterial.

Os pesquisadores melatonina, uma molécula única, demonstraram que a administração adicional de melatonina a pessoas com hipertensão essencial pode estabilizar sua condição. Portanto, agora é considerado um remédio promissor para o tratamento da hipertensão arterial.

Ativação e proteção do sistema nervoso

O efeito da melatonina no sistema nervoso depende da hora do dia. O papel da melatonina no sistema nervoso central foi estabelecido que à noite, durante o sono, ajuda a formar novas conexões neurais entre as células cerebrais, o que melhora o processo de aprendizagem e memorização.

Durante o dia, a melatonina equilibra o sistema nervoso. Portanto, uma pessoa adormecida é menos temperamental e mais calma.

Mas a influência do hormônio não se limita a isso. O corpo produz radicais livres que danificam as membranas celulares. A melatonina é capaz de capturar esses compostos e proteger a melatonina, uma molécula única no sistema nervoso do desenvolvimento de patologias como Alzheimer e Parkinson.

Como aumentar a melatonina

O próprio corpo pode manter a concentração necessária do hormônio no sangue e no cérebro, se não houver interferência. Porém, devido ao trabalho noturno ou ao uso do computador por um longo período, muitas pessoas sentem fadiga e distúrbios do sono. É assim que a falta de melatonina se manifesta. Para ajudar o corpo, você pode usar os seguintes métodos simples, sozinhos ou em combinação.

Observe a rotina diária

Um adulto precisa de dicas para dormir: 6 passos para dormir melhor 7-8 horas de uma noite de sono saudável. Tente ir para a cama e levantar-se na mesma hora, mesmo nos fins de semana. Isso permitirá que o corpo desenvolva um ritmo claro.

Se você não consegue dormir, mude seu ritual de hora de dormir. Não fume nem beba álcool, tente não comer muito à noite, mas não vá para a cama com o estômago vazio.

Você pode tirar uma soneca durante o dia quando precisar. Se tiver que trabalhar à noite, compense a falta de sono descansando várias horas durante o dia.

Mudar a nutrição

A melatonina é encontrada em muitas fontes alimentares de plantas e animais e bioatividades de melatonina. Você pode aumentar a concentração do hormônio no sangue se incluir no menu todos os dias:

• ovos;
• peixe;
• leite;
• morangos;
• cerejas;
• nozes;
• cogumelos;
• cereais;
• leguminosas.

Tomar pílulas

Se você tem reclamações constantes de cansaço e fraqueza, não consegue dormir o suficiente, é necessário entrar em contato com um terapeuta. Ele pode recomendar comprimidos de formas farmacêuticas sólidas orais de melatonina. Eles são relativamente seguros e não causam dependência como outras pílulas para dormir, mas são contra-indicados para beber nas seguintes condições:

• Tumores malignos;
• alcoolismo;
• Transtornos Mentais, Desordem Mental;
• diabetes;
• imunidade reduzida;
• doença hepática;
• transplante de órgão transferido;
• epilepsia;
• gravidez e amamentação.

O hormônio deve ser tomado apenas na dose prescrita pelo médico. Caso contrário, a melatonina artificial pode causar distúrbios do sono ou pesadelos.