Como manter a tranquilidade do fundador da startup

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Depressão, estresse e outros problemas mentais não são incomuns no mundo imprevisível das startups. Estamos publicando a tradução de um artigo sobre esse assunto do fundador da comunidade 500px, Evgeny Chebotarev.

A saúde mental é um tema relativamente novo tanto para a sociedade quanto para mim pessoalmente.

Nascer na União Soviética nos anos 80 é quase o mesmo que nascer nos Estados Unidos nos anos 60. A atitude para com as pessoas que têm problemas mentais é a mesma: é fácil despedi-los, não lhes dar atenção, chamá-los de “psicopatas” (e é aqui que costuma terminar a conversa).

Ao longo da minha experiência, reconhecidamente limitada, encontrei pessoas mentalmente prejudicadas no meu círculo de amigos, na minha família e no ambiente profissional - a doença não conhece fronteiras e afeta pessoas que considerais invulneráveis.

Mesmo hoje, quando tanto foi escrito sobre depressão e outros problemas mentais, quando sua importância é geralmente reconhecida, essas pessoas recebem um aceno educado com as palavras "Eu entendo", ou pior, serão silenciadas por aqueles que têm uma opinião diferente sobre este assunto.

Obviamente, existe um grande mal-entendido, embora o problema afete muitas pessoas. Isso, é claro, também se aplica a pessoas em tecnologia e startups - talvez até com mais frequência do que outras. Por exemplo, tendemos a passar muito tempo com nossos computadores e às vezes começamos a nos sentir solitários, mesmo em uma sala cheia de pessoas.

Como empresário e fundador de uma empresa, sei em primeira mão o que é depressão (infelizmente, não pude reconhecê-la imediatamente), isolamento e estresse psicológico associados a estar no mundo instável e incerto das startups.

Vários artigos e livros que li falam sobre a natureza controversa dos fundadores: quando tudo dentro de si desmorona, eles têm que demonstrar sucesso e felicidade - em suma, comportar-se em um estilo de "imitar até ter sucesso".

Quando se trata de falhas, elas não são incomuns no Vale do Silício, mas o estresse de "fazer" ainda pesa sobre os fundadores das startups. Você pode dizer o que quiser sobre o fracasso, mas sua mãe, seus amigos e seus investidores ainda querem que você seja bem-sucedido e deixam isso claro - às vezes inconscientemente - com suas palavras ou ações.

Nunca me incomodou muito: todo mundo vai te dizer que está tudo bem se você perguntar a ele na rua. É parte integrante da cultura ocidental (mas na verdade não é a norma para uma pessoa nascida na União Soviética).

A maior parte da pressão foi exercida sobre mim por uma luta interna. Como fundador, tenho feito muitas perguntas a mim mesmo ao longo dos anos.

1. Estou fazendo o meu melhor?
2. Posso crescer mais rápido do que minha empresa?
3. Como posso ajudar minha equipe e as pessoas ao meu redor a se tornarem melhores?
4. Como posso aprender a ficar contente com o que tenho e parar de ter ciúmes?
5. Estou complementando ou inibindo o crescimento da minha equipe?
6. O que estou fazendo está realmente fazendo diferença?

A lista de perguntas continua indefinidamente. Tudo acontece na minha cabeça, e as respostas variam de um firme e entusiástico "sim" a um deprimente "não", dependendo da hora do dia. Esse tipo de batalha é o pior porque você está lutando consigo mesmo e não com outra pessoa. É muito difícil vencer alguém que vê através de você e conhece todos os seus pontos fracos (que estão em abundância).

Mas o pior é que quase não temos chance de vencer essa batalha. A única maneira de vencer, eu acho, é aprender a conviver com essas questões, estar em paz com essa parte de sua personalidade, compreender seus sentimentos e emoções e encontrar amigos que apoiem uns aos outros.

Eu descobri que ao alcançar a harmonia interior algumas coisas podem ajudar:

• amigos;
• meditação ou apenas respiração rítmica com os olhos fechados;
• ioga e exercícios;
• jogos competitivos como pingue-pongue, squash ou seguranças;
• longas caminhadas sozinho ou com amigos.

Mas de que você precisa se livrar de:

• furto sem fim para o Tinder;
• verificar Twitter, Facebook e outras redes sociais a cada hora;
• Ler notícias sem importância (ou seja, notícias sobre algo acontecendo muito longe, ou fofocas sobre celebridades) e assistir a vídeos irritantes do YouTube;
• esperando curtidas no Instagram, Facebook e outras redes sociais;
• conversar com pessoas que o deixam com raiva ou chateado.