Quando é bom suar e quando não é. Verifique se está tudo bem com você

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O hacker de vida descobriu por que o suor nem sempre tem cheiro e que doenças ele pode indicar.

Suar fora da esteira ou, digamos, da academia é considerado indecente. A umidade supostamente indica falta de higiene adequada. Não apoie esse absurdo!

Suar é ótimo (quase sempre), qualquer que seja a sílaba da palavra “ótimo” que você enfatizar. Outra questão é que a transpiração é um fenômeno multifacetado que apresenta vantagens e desvantagens óbvias. E vale a pena considerar todos esses sinais matemáticos. Recomeçar.

De onde vem o suor?

A sudorese é principalmente um mecanismo fisiológico. Mecanismos e controladores da sudorese écrina em humanos. Quase o mesmo que faz os olhos piscarem e lacrimejarem intensamente se a poeira entrar neles; pele - responde à luz ultravioleta com queimaduras solares; estômago - produz ácido quando o alimento entra nele …

O suor faz parte do sistema termorregulador. É liberado quando as partes correspondentes do cérebro (o chamado centro termorregulador) registram um aumento na temperatura corporal ou ambiente.

Nesses momentos, o sistema nervoso autônomo dá um sinal: "Parece que estamos pegando fogo!" As glândulas sudoríparas recebem um impulso nervoso que faz com que seus dutos se contraiam intensamente, absorvendo a umidade dos tecidos circundantes e expelindo-a. Isso cria suor na superfície da pele. Em seguida, ele evapora. E esse processo abaixa a temperatura da pele, e com ela, graças ao fluxo sanguíneo, e do corpo como um todo.

Na superfície do nosso corpo, de 2 a 4 milhões de glândulas sudoríparas estão distribuídas de maneira desigual. Sua concentração é maior sob as axilas, nas dobras da virilha, nas palmas das mãos, pés e rosto.

Todo mundo precisa suar. Sudorese insuficiente (anidrose), quando, por um motivo ou outro, as glândulas sudoríparas transportam muito pouca umidade para a superfície da pele, pode ocorrer superaquecimento e insolação.

A sudorese excessiva (hiperidrose) do ponto de vista fisiológico não é tão terrível, mas traz sério desconforto psicológico. O que é especialmente desagradável se o excesso de suor também cheirar.

Por que as pessoas suam mesmo quando não está calor

O aumento da sudorese no calor ou durante a atividade física, em geral, é previsível e compreensível. Assim, ao baixar urgentemente a temperatura por evaporação da umidade da pele, o corpo reage ao superaquecimento. No entanto, existem condições em que não há aumento da temperatura, mas há sudorese excessiva. Esse suor, que aparece sem superaquecimento, é chamado de frio.

Existem muitas razões pelas quais suamos sem superaquecer. Aqui estão algumas opções comuns.

1. Emoções fortes ou estresse

Lifehacker já escreveu sobre a reação de defesa inconsciente de "lutar ou fugir". Nosso cérebro interpreta emoções e experiências fortes como um sinal de perigo que se aproxima e mobiliza o corpo: e se você tiver que lutar contra alguém ou fugir?

Mesmo que você não vá lutar contra o chefe ou fugir da reunião de planejamento, seu corpo ainda está se preparando para aumentar as atividades. A sudorese preventiva é um elemento deste treinamento. E se você rasgar o inimigo muito rápido e superaquecer instantaneamente? “Bem, não, não”, diz o sistema nervoso simpático e inicia o procedimento de termorregulação antecipadamente, recompensando-o com as palmas das mãos úmidas e as costas suadas, exteriormente absolutamente calmo.

2. Comer alimentos picantes

O trabalho das glândulas sudoríparas é acentuadamente aumentado pela utilização de pratos ricos em especiarias (mostarda, raiz-forte, pimenta vermelha e preta, caril, cebola, alho, coentro, gengibre …). Além disso, o álcool muitas vezes nos faz suar. Esse tipo de suor é chamado de suor alimentar (quantidades normais): causas, ajustes e complicações.

3. Algumas doenças

A sudorese geralmente acompanha doenças relacionadas à febre. Por exemplo, infecções respiratórias agudas, gripe, dor de garganta, todos os tipos de infecções. Suores frios repentinamente protuberantes podem ser um efeito colateral, em particular:

1. Hipoglicemia (queda acentuada do açúcar no sangue).
2. Tomando hormônios tireoidianos sintéticos.
3. Tomar certos tipos de analgésicos, incluindo morfina.
4. Todos os tipos de síndromes dolorosas.
5. Câncer.

Aliás, um esclarecimento importante! Certifique-se de visitar um terapeuta se, junto com o aumento da sudorese, você observar os seguintes sintomas:

1. Dor no peito.
2. Tontura intensa.
3. Dificuldade para respirar.

Eles podem indicar problemas cardíacos graves.

Além disso, o motivo da consulta obrigatória com um médico é a sudorese constante, que não para por um dia ou mais.

4. Fumar

Além de outros efeitos desagradáveis que a nicotina tem em nosso corpo, ela também estimula a produção de acetilcolina por 8 motivos de suor. Este composto químico também faz com que as glândulas sudoríparas trabalhem mais ativamente. Se você fuma muito, você transpira mais. A conexão aqui é inequívoca.

5. Nas mulheres - gravidez ou menopausa

As flutuações hormonais associadas à gravidez e à menopausa também são frequentemente acompanhadas de aumento da sudorese. E este é um processo natural.

Por que o suor cheira?

As glândulas sudoríparas não são todas iguais. Existem dois tipos deles, que formam um suor de uma composição fundamentalmente diferente.

Glândulas écrinas

Os elementos de termorregulação reais. Eles constituem cerca de 75% das glândulas sudoríparas, estão localizados em todo o corpo e estão trabalhando ativamente desde o nascimento. O suor que geram é incolor e inodoro, pois é 99% água. É descarregado para a superfície por meio de dutos especiais que se parecem com os menores poros.

Em condições normais, as glândulas écrinas removem cerca de 0,5 litro de umidade diariamente. Mas com calor, atividade física, estresse e assim por diante, o volume de suor pode chegar a 10 litros por dia.

É graças ao suor écrino que as crianças, mesmo que corram com o calor e acabem completamente molhadas, podem facilmente passar sem antitranspirantes e chuveiros durante o dia. O sistema de suor funciona perfeitamente com a função de termorregulação, mas ao mesmo tempo não tem nenhum cheiro. Se a situação é com o seguinte tipo de glândulas sudoríparas …

Glândulas apócrinas

Eles são cerca de 25% do número total de glândulas sudoríparas. São maiores que os écrinos e estão localizados apenas em áreas estritamente definidas da pele: nas axilas e pregas da virilha, na testa e no couro cabeludo. As glândulas apócrinas são ativadas somente após atingir a puberdade.

A umidade produzida por eles é lançada na superfície da pele não diretamente, como no caso das glândulas écrinas, mas nos folículos pilosos. Assim, subindo pelos cabelos, surge na pele o suor apócrino - um líquido leitoso pegajoso, que, além da água, contém uma dose impressionante de gorduras, proteínas, hormônios, ácidos graxos voláteis e outros compostos orgânicos.

Acredita-se que é esse tipo de suor que determina em grande parte o cheiro específico de cada pessoa. A propósito, outro nome para glândulas apócrinas é glândula do odor genital.

Misturando-se com bactérias que vivem na superfície da pele, tornando-se um bom terreno fértil para elas, o suor apócrino nutritivo (se não for lavado) adquire um odor pungente e desagradável.

Mas mesmo se você tomar banho a cada 20 minutos, não conseguirá se livrar do odor sexual. Pelo menos até que, com a idade, a função reprodutiva comece a desaparecer, simultaneamente "fechando" as glândulas apócrinas.

O que fazer para evitar o suor

… Ou pelo menos não suando tanto. A questão é relevante, principalmente na estação quente. E a resposta como um todo está contida nas informações acima.

Você não será capaz de se livrar completamente do suor: pelo menos meio litro normal deve evaporar de sua pele todos os dias de qualquer maneira. Com o calor, a atividade física ativa, as doenças infecciosas, a quantidade de umidade cresce naturalmente, e isso deve ser regozijado, e não evitado: a evaporação do suor permite que seu corpo funcione em regime normal de temperatura. A única coisa importante nessas situações é beber mais água para se manter hidratado.

Caso contrário, o gerenciamento da sudorese envolve, em primeiro lugar, corrigir o estilo de vida e hábitos diários:

1. Use roupas respiráveis que não esquentem.
2. Evite estresse e reações emocionais excessivas.
3. Remova da dieta alimentos e bebidas que ativam o trabalho das glândulas sudoríparas.
4. Pare de fumar.
5. Se sua transpiração está causando seus medicamentos ou condições médicas existentes, converse com seu médico sobre tratamentos alternativos.
6. Use antitranspirantes e faça direito.

E lembre-se, o suor é seu amigo, não seu inimigo. Trate essa característica fisiológica com cuidado e gratidão.