Lembrando de tudo: 4 maneiras inesperadas de melhorar a memória

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Sexo, mídia social e algumas outras coisas que não são as mais óbvias, ao que parece, ajudam a lembrar informações.

1. Compartilhe novos conhecimentos com alguém

Um estudo psicológico M. J. Sekeres, K. Bonasia, M. St-Laurent, et al. Recuperando e prevenindo a perda de memória detalhada: taxas diferenciais de esquecimento para tipos de detalhes na memória episódica / Aprendizagem e Memória mostrou que as pessoas que recontam pelo menos algumas das informações que acabaram de receber para outras pessoas se lembram delas melhor. Porque? O fato é que não esquecemos absolutamente nada - simplesmente não podemos ter acesso imediato ao conhecimento necessário. E esse truque é uma espécie de chave para as memórias.

Os pesquisadores argumentam que este método é muito mais eficaz durante o treinamento do que reler um livro ou reexaminar notas. Eles até aconselham você a simplesmente escrever perguntas sobre um novo tópico e respondê-las em voz alta para si mesmo: eles dizem, haverá um resultado tangível neste caso.

2. Faça mais sexo

Os cientistas descobriram que as mulheres que fazem sexo com mais frequência têm memória de curto prazo mais forte. Esta conclusão foi feita graças à pesquisa de L. Maunder, D. Schoemaker, J. C. Pruessner. A frequência do pênis - a relação sexual vaginal está associada ao desempenho de reconhecimento verbal em mulheres adultas / Arquivos de comportamento sexual, durante o qual as meninas, entre outras coisas, fizeram um teste para memorizar palavras. Aqueles com mais contatos vaginais tiveram melhor desempenho do que outros.

Os autores acreditam que isso se deva ao aumento do nível de neurotransmissores que ocorre devido ao sexo. Estimula o crescimento de novas células no hipocampo, e essa área do cérebro também é responsável pela memória.

Também há boas notícias para o resto da humanidade. Outro estudo de H. Wright, R. A. Jenks. Sexo no cérebro! As associações entre a atividade sexual e a função cognitiva na velhice / Idade e Envelhecimento estabeleceram uma ligação direta entre a atividade sexual e a boa memória nos homens.

3. Postagem

As pessoas se lembram melhor dos incidentes de suas vidas sobre os quais contam nas redes sociais. Essa é a conclusão a que chegaram cientistas dos Estados Unidos e da China. Para sua pesquisa, Q. Wang, D. Lee, Y. Hou. Externalizando o self autobiográfico: o compartilhamento de memórias pessoais online facilitou a retenção de memória / Memória, eles pediram aos sujeitos que mantivessem um diário por uma semana e registrassem os acontecimentos de cada dia, bem como anotassem separadamente quais deles compartilhavam nas redes sociais.

Descobriu-se que os participantes se lembravam dos momentos postados na Internet com muito mais frequência. Além disso, a real importância do evento não desempenhou nenhum papel.

Os pesquisadores acreditam que, ao compartilhar um episódio de vida em um espaço público, automaticamente o distinguimos do resto. Portanto, é mais fácil lembrar disso.

Portanto, observe o que você publica em sua página pessoal: isso cria uma imagem interior de sua própria vida.

4. Ouça o ruído rosa

Outro estudo de H.-V. V. Ngo, T. Martinetz, J. Born, M. Mölle. Estimulação auditiva de circuito fechado do sono Oscilação lenta melhora a memória / Neurônio mostrou que pessoas que ouvem ruído rosa durante o sono (um assobio que lembra o som do mar) acabam dormindo melhor e se lembrando de informações. É verdade que essa técnica funciona apenas se o ruído estiver sincronizado com as ondas cerebrais. Em casa, isso é problemático.

No entanto, o ruído rosa também ajuda a adormecer. Então você ainda tem um motivo para ouvi-lo esta noite. Quem sabe, talvez a memória melhore ao mesmo tempo.