Índice:
- 1. Descanse suas pernas
- 2. Não aperte o cinto nas calças
- 3. Use um ringue de natação para relaxar
- 4. Use fita kinesio
- 5. Esfrie sua roupa íntima
- 6. Faça ioga para mulheres grávidas
- 7. Faça sua própria faixa abdominal
- 8. Aumente o tamanho do seu sutiã
- 9. Use uma bandagem
- 10. Use sua barriga como um suporte
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
O hacker de vida compartilha dicas úteis para facilitar ao máximo 9 meses de espera pelo bebê.
1. Descanse suas pernas
As mulheres grávidas costumam ter inchaço nas pernas, especialmente nos últimos estágios. Para relaxar, mergulhe os pés em um tônico à temperatura ambiente por 15 a 20 minutos. O quinino reduz a inflamação, enquanto uma agradável sensação de frescor e bolhas aliviam o inchaço.
2. Não aperte o cinto nas calças
Se a sua calça já é pequena, mas você não tem vontade de comprar outra, prenda-a com um laço de cabelo e não com um botão. Obviamente, essa opção não é adequada para publicação, mas sim para uso doméstico.
3. Use um ringue de natação para relaxar
Para alguns, não deitar de bruços por nove meses é uma verdadeira tortura. Você pode resolver o problema com um anel inflável de natação: coloque-o na cama e deite-se em cima.
4. Use fita kinesio
Esta fita adesiva elástica de algodão é frequentemente usada em medicina esportiva e reabilitação para melhorar a circulação, aliviar a dor, proteger os músculos da sobrecarga e proteger e estabilizar as articulações. Mas, para os mesmos fins, pode ser usado com sucesso durante a gravidez.
5. Esfrie sua roupa íntima
Se você fica com calor o tempo todo e mesmo um banho frio não ajuda, experimente esfriar sua roupa. Basta colocá-lo no freezer por alguns minutos.
6. Faça ioga para mulheres grávidas
Se possível, encontre aulas de ioga perto de sua casa. Como alternativa, pesquise na Internet os exercícios adequados. Uma das mais úteis e divertidas é a "vela". Neste exercício, você precisa se deitar sobre as omoplatas, mantendo as pernas retas. Uma opção mais leve é encostar os pés em uma parede ou armário enquanto está deitado de costas.
7. Faça sua própria faixa abdominal
Pegue uma camisa velha ou top e corte a parte superior. Use um curativo por baixo de suéteres e blusas curtas para ajudar a cobrir a barriga.
8. Aumente o tamanho do seu sutiã
Quando o sutiã começar a pressionar a pele, costure laços adicionais para o fechamento. Após a gravidez, você pode arrancá-los com cuidado.
9. Use uma bandagem
Se seu filho estiver empurrando com força e machucando você, use um arnês frio para aliviar o desconforto.
10. Use sua barriga como um suporte
Coloque pipoca e doces por cima quando deitar e assistir TV ou apenas relaxar. Você pode até colocar em pratos pequenos, mas não muito quente.
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