Onde está mais cafeína: café ou chá

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Um hacker de vida descobre qual bebida revigora mais e quanto você pode beber sem temer por sua saúde.

A cafeína é uma substância natural encontrada em 60 plantas. Pode ser encontrada no chá, café e cacau. Ainda há mais no café, a menos, é claro, que você conte as bebidas descafeinadas especiais.

É impossível dizer com precisão absoluta quantos miligramas de cafeína existem em um copo. Isso depende de vários fatores.

• Em primeiro lugar, tanto o café como o chá são diferentes e, dependendo do tipo, método de processamento e até mesmo do método de preparação da bebida, a quantidade de cafeína nas folhas e grãos também muda.
• Em segundo lugar, uma xícara é um conceito vago. Alguém bebe café expresso apenas em uma porção padrão e nada mais, enquanto alguém derrama uma caneca de meio litro de chá forte e considera que tem tais volumes.

Felizmente para nós, os cientistas já calcularam a quantidade de cafeína Conteúdo de cafeína para café, chá, refrigerante e mais, e mais de uma vez. Quanto cafeína em uma xícara de café? Um guia detalhado, e com base nesses dados, podemos pelo menos imaginar aproximadamente depois de qual xícara é hora de parar. Aqui estão as dosagens que os amantes do café podem esperar:

Se a média for ainda maior, uma xícara normal de café para viagem tem cerca de 95 mg de cafeína.

No chá preto e verde comum, a cafeína é muito menor - até 50 mg por xícara, se você não se deixar levar por métodos especiais de preparação.

Também há cafeína no iogurte de café e no sorvete. Aqui está uma longa lista de bebidas e alimentos com cafeína, você pode testar uma determinada marca de limonada ou uma xícara de café para uma substância revigorante.

Sem consequências desagradáveis, os médicos permitem até 400 mg de cafeína por dia - ou seja, de duas a seis xícaras de café. Reagimos à cafeína de maneiras diferentes: para alguém, uma xícara de café expresso é suficiente para parar de pensar em cansaço por meio dia, e alguém consegue dormir após o terceiro copo de cappuccino. Isso se deve a características genéticas. Mas, seja como for, lembre-se de que mais de 600 mg de cafeína por dia ainda é um exagero, que vem com uma dor de cabeça e um coração acelerado.