Índice:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
As bebidas energéticas geralmente contêm os mesmos ingredientes. O hacker de vida descobriu quais deles realmente ajudam a animar e quais são praticamente inúteis.
Cafeína
A cafeína é o ingrediente principal de muitas bebidas energéticas porque, na verdade, estimula o sistema nervoso central e o coração.
Taurina
A taurina é um aminoácido orgânico encontrado nos tecidos humanos e animais. Nosso corpo é capaz de produzir taurina, bem como obtê-la de carnes e peixes. Embora a taurina seja essencial para o funcionamento adequado do corpo, não há evidências de que seja um energético.
Guaraná
Os frutos desta videira sul-americana são muito ricos em cafeína. Em outras palavras, se o guaraná for mencionado em uma bebida energética, isso realmente significa "mais cafeína".
Glucuronolactona
A glucuronolactona é uma substância produzida no corpo humano e também encontrada nas resinas. Embora não seja incomum para os fabricantes de energia adicioná-lo a seus produtos, seu efeito energético não é comprovado pela Glucuronolactona. …
Vitaminas do grupo B
A vitamina B em várias formas é encontrada em bebidas energéticas como ácido nicotínico, ácido fólico, riboflavina ou cianilcobalamina. Essas vitaminas desempenham um papel importante no metabolismo energético. No entanto, o problema é que o resultado de tomá-los só é perceptível se você sofre de falta de vitamina B.
L-carnitina
É um aminoácido natural que é sintetizado nos tecidos do fígado e rim, aumenta a resistência e reduz a fadiga. Infelizmente, o conteúdo de L-carnitina nas bebidas energéticas é tão baixo que não se pode contar com nenhum efeito perceptível.
Açúcar
O alto teor de açúcar das bebidas energéticas também contribui para um aumento dramático no desempenho, uma vez que a glicose é a principal fonte de energia para as células do corpo. Mas não se esqueça que o consumo excessivo de açúcar pode levar ao chamado aumento da glicose, quando uma onda de energia é seguida por uma perda de força igualmente rápida.
Se precisar de um impulso rápido, faça um café mais forte para você. Não haverá menos cafeína nele do que na energia, e você mesmo pode adicionar açúcar em uma quantidade razoável, se desejar.
Recomendado:
5 melhores máquinas de exercícios domésticos que realmente funcionam
O hacker de vida ensina como escolher uma esteira, um aparelho elíptico e outros modelos domésticos. Eles ajudarão a aumentar a resistência e fortalecer os músculos
Psicanálise: o que é a teoria de Freud e como funcionam seus métodos
Recolheu tudo o que vale a pena conhecer sobre os conceitos controversos, mas muito influentes, do psicólogo austríaco. Como a psicanálise apareceu
Produtos penny para o rosto e o corpo que realmente funcionam
As dicas de cuidados com a pele da mãe são assustadoras? Mas em vão. Aqui estão produtos para o rosto e corpo simples, baratos e comprovados para surpreendê-lo
10 segredos de beleza que realmente funcionam
Toda mulher quer ficar bonita e bem cuidada, principalmente no verão. Neste artigo, você aprenderá receitas populares eficazes e de baixo orçamento que o ajudarão a parecer ainda mais atraente
Como se animar sem café e bebidas energéticas
Uma carga de energia pode ser obtida sem uma xícara de café ou chá e de maneiras bastante simples