8 esportes que não deixam você ficar entediado

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Os exercícios mais eficazes são aqueles de que você gosta. Eu não quero sentir falta deles, eles não precisam de motivação adicional. Se você ainda não encontrou seu esporte, aqui estão algumas ótimas opções.

Algumas pessoas acham que os esportes são entediantes. Buscam ativamente artigos sobre o tema "Como se obrigar a praticar esportes", guardam os motivadores em uma pasta separada em sua área de trabalho e, rangendo os dentes, arrastam-se para uma corrida ou academia.

Mas é verdade: uma corrida monótona em linha reta ou uma batalha com ferro frio um a um em uma cadeira de balanço pode evocar melancolia. Especialmente para pessoas que amam variedade, emoções vivas e atividades incomuns. Então, por que não escolher esse tipo de esporte para você? Original e interessante que não vai deixar você ficar entediado? Aqui estão oito exercícios para manter seus olhos em chamas e transformar o exercício em seu hobby favorito.

1. Airyoga

A ioga aérea é a ioga no ar usando uma rede. Acontece que você pode aprender a pendurar de cabeça para baixo em apenas 5 minutos! Mas existem dezenas de variações dessa postura. E cada um é muito curioso para dominar, superando seu medo.

É incomum quando não há apoio sob os pés e as asanas da ioga clássica são realizadas em pé, sentado ou deitado em uma rede. Você se levanta do chão e aproveita o vôo enquanto alonga a coluna.

2. Boxe tailandês

"Luta de oito membros." Os socos são desferidos com punhos, cotovelos, pés e joelhos. É claro que, na aula, ninguém vai bater em você com força total. O principal é precisão e destreza, resistência e habilidade técnica. E então você apenas pega a coragem e aproveita a adrenalina!

Dê uma olhada do lado de fora de um clube de boxe tailandês: não apenas homens brutais entram lá, mas também garotas de aparência muito frágil. No treinamento, eles aliviam o estresse, tornam-se mais autoconfiantes, energizados. E a variedade de golpes, técnicas, alongamentos e sparring não vão deixar você entediado.

3. Esgrima

Pegar um florete ou espada na mão, fazer uma pose graciosa, dar uma estocada rápida e esfaquear seu oponente no peito com um movimento preciso não é um romance histórico, mas uma arte marcial disponível para todos.

Você pode escolher o que está mais perto de você: esportes ou esgrima histórica, em um florete elegante ou uma espada brutal. Isso não é apenas incrivelmente interessante, mas também útil em termos de autodesenvolvimento: ensina você a manter suas emoções sob controle, manter a calma e pensar taticamente. Não é à toa que a esgrima é considerada o esporte mais intelectual depois do xadrez.

4. Zumba

Uma mistura incendiária de fitness e ritmos quentes da América Latina: samba, mamba, salsa e rumba. Dança individual dos esportes, cujos movimentos básicos são fáceis de dominar em uma aula. Você não precisa aprender passos difíceis e piruetas - apenas repita após o treinador e mova-se!

É impossível ficar indiferente: a música alegre e os movimentos enérgicos vão pintar o seu rosto de um sorriso. Você nem vai perceber como está exausto e suando. Zumba vai girar em você e o tempo vai voar.

5. Trampolins

Não quer praticar esportes como tal: aprender exercícios, chutes, movimentos de dança - mas quer estar em boa forma? Sem problemas! Basta pular na cama elástica 2-3 vezes por semana durante 30 minutos.

Venha para o clube de trampolim e pule como fazia quando era criança. Você pode até mesmo fazer sem cambalhotas, cambalhotas e outras coisas. Saltos regulares aumentam instantaneamente o seu humor sem exigir muito esforço. Nesse ínterim, todos os músculos do seu corpo estão sendo bombeados rapidamente.

6. Acrobalance

Um esporte exótico. Uma mistura de acrobacia, ioga e dança em pares. A questão é que vocês se dividam em pares, trigêmeos ou grupos maiores e, juntos, constroem diferentes formas de corpos. O exemplo mais simples: uma pessoa deita-se de costas com as pernas levantadas, a outra senta-se em pé.

Há um número ilimitado de poses. Além disso, não existe nenhum programa de treinamento. Em cada lição, todos vocês experimentam juntos, surgindo com mais e mais opções novas: ficar em cima um do outro, deitar, sentar, fazer uma pirâmide.

7. Treinamento BOSU

Gosta de exercícios regulares, mas muito mais divertido! BOSU é um hemisfério inflável de borracha, metade de uma grande bola. Parte do treino você pula alegremente ao ritmo da música, a outra parte você se dedica a flexões, alongamentos e exercícios abdominais.

O destaque de tais exercícios é que você melhora todos os cinco parâmetros físicos de uma vez: força, resistência, agilidade, coordenação e flexibilidade. E você sorri involuntariamente. Engolir em um hemisfério e não cair não é uma tarefa fácil.

8. Escalada

A escalada agora está disponível para todos. E para isso não é necessário ir a algum lugar na montanha, comprar equipamentos caros, nem correr riscos. Escolha qualquer academia com paredes de escalada de 5 a 8 metros de altura e pronto!

Você aprenderá a usar o sistema de segurança e a escalar saliências coloridas. Cada "pedra" tem caminhos para o topo, marcados com cores diferentes: mais fácil e mais difícil.

Há "pedras" retas, há curvas, em forma de arcos, com saliências e cantos. Mesmo quando você chegar ao topo, certamente desejará escalar lá repetidas vezes. Não vai ser chato com certeza!

Além da corrida usual, equipamentos de ginástica e aeróbica, também há muitas atividades brilhantes e interessantes. Experimente pelo menos 3-4 deles e escolha o que você gosta. Você mesmo não vai notar como a preguiça vai desaparecer e cada treino será uma alegria.