Como não envelhecer antes do tempo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Todas as pessoas envelhecem - é a natureza, a realidade, o fato. Agora, enquanto você lê isso, você está envelhecendo, inevitavelmente se aproximando de seu final. Mas a velhice não é apenas um corpo decrépito que está constantemente doente e desmoronando, mas também um estado de espírito.

E essa condição pode não depender da idade biológica de uma pessoa. Quantas vezes você já ouviu falar que pode envelhecer aos 20? Tudo está interconectado e, se você envelheceu na alma, o corpo definitivamente corresponderá.

Envelhecimento prematuro: causas e sintomas

Além da idade especificada no passaporte, cada pessoa tem uma taxa de envelhecimento pessoal - idade biológica. Os cientistas notaram há muito tempo que algumas pessoas envelhecem mais cedo, enquanto outras permanecem jovens por mais tempo. Provavelmente, você mesmo já viu isso mais de uma vez, e talvez até tenha notado por conta própria.

Além de taxas determinadas geneticamente, a taxa de envelhecimento é influenciada pela quantidade de estresse que causa respostas prejudiciais ao mundo. A velhice precoce apresenta todos os sintomas de "burnout", como hipocondria, ansiedade e histeria.

Portanto, se há uma pessoa em seu ambiente que começa a gritar e bater os pés por qualquer motivo insignificante, talvez seja um "jovem velho". E acontece que não são tão poucos.

Em 38% dos russos, a idade biológica é de 7 a 9 anos mais velha do que a idade do passaporte e, na maioria das vezes, essas pessoas pesam mais, adoecem com mais frequência e, em geral, são mais fracas do que seus pares, cuja idade biológica coincide com a data no passaporte.

Claro, os cientistas decidiram identificar as causas desta "doença", e descobriu-se que é diretamente influenciado pelo padrão de vida.

Os “jovens velhos”, via de regra, ganham pouco, moram em apartamentos comunitários ou apertados, velhos apartamentos, não têm uma educação digna, comem mal e criam dois ou mais filhos. Essas pessoas se movem um pouco e odeiam seu trabalho.

Isso é, o envelhecimento está diretamente relacionado à satisfação que uma pessoa recebe da vida.

Outra razão para o envelhecimento precoce é o fato de a pessoa parar de aprender. Isso pode acontecer por vários motivos, e as instituições de ensino não têm nada a ver com isso. Você pode estudar por toda a sua vida, aprender algo novo e, ao mesmo tempo, nunca ser um estudante.

Portanto, as razões para o envelhecimento precoce:

1. Insatisfação com a vida
2. Mobilidade diminuída
3. Parada em desenvolvimento (aprendizagem)

O que você pode fazer para não envelhecer antes do tempo?

Coma menos, mexa-se mais

Para dar exemplos específicos de juventude prolongada, você pode chamar a atenção para os centenários - via de regra, eles ficam jovens por mais tempo, mantêm a saúde, a mobilidade e a clareza da mente por mais tempo. Alguns - até a morte.

Existem centenários em quase todos os países, apenas o seu número pode ser diferente. Provavelmente muitos já ouviram que o Japão é famoso por seus fígados longos. A expectativa de vida média lá é de 83, 91 anos. Excelente desempenho também nos países escandinavos e na França.

Uma das razões para tal percentual de centenários nesses países pode ser considerada a dieta - no Japão e na Escandinávia comem muito frutos do mar, e na França é costume comer porções pequenas e devagar. O Japão tem uma porcentagem muito baixa de obesidade - apenas cerca de 3%, e nos países escandinavos cerca de 70% da população pratica esportes ao ar livre.

A partir de entrevistas com vários centenários, podemos concluir que a maioria deles comia de maneira bastante modesta. Além disso, os centenários tendem a trabalhar muito. Portanto, a frase do famoso desenho animado pode ser considerada um segredo sobre como permanecer jovem e viver mais.

Continue aprendendo

Desde o primeiro dia, a pessoa aprende e aprende o mundo, descobre algo novo para si mesma.

Um fato interessante: a maior porcentagem de pessoas cuja idade do passaporte é muito diferente da psicológica encontra-se entre os trinta.

Aos trinta anos, pode parecer a uma pessoa que já estudou tudo o que é necessário para a vida, adquiriu uma especialidade na qual fará o mesmo pelo resto e parou no desenvolvimento. Esta decisão é invariavelmente seguida pelo envelhecimento.

Quando uma pessoa para de aprender, ela entra na fase de envelhecimento. A. A. Zinoviev

Aprenda um novo emprego, um novo hobby, leia novos trabalhos, encontre novas áreas e mergulhe nelas - preserva o sabor da vida e não permite que você se atole na monotonia do dia a dia.

Porque eu gosto

Em 1860, Karl May, viajando pelo Cáucaso, onde sempre houve uma grande porcentagem de centenários, observou que as pessoas vivem muito, Porque eles gostam.

Um grande número de conhecidos, parentes e vizinhos, assistência mútua, relacionamentos afetuosos - tudo isso ajuda a eliminar o medo, a solidão, o desânimo e os estados depressivos. Acontece que o mais importante é o conforto psicológico e o prazer de viver.

Laços familiares calorosos ajudam os italianos a viver mais, apesar de a Itália ser um dos países mais fumantes da Europa. A expectativa de vida média é de 77 anos (na Rússia - 69). Altas taxas fora da Europa - em Cuba (76 anos), e, novamente, uma das razões para isso é o otimismo natural e a alegria dos cubanos.

E para terminar, gostaria de combinar todos os motivos e conselhos com a opinião de Lyudmila Belozerova, uma professora que criou um método para determinar a idade biológica: