Por que gritamos com as crianças e como parar a tempo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O hacker de vida perguntou a psicólogos como se controlar quando não havia mais paciência.

Por que você está gritando com a criança

Recursos insuficientes

Se você não se alimentar bem, dormir um pouco e ficar constantemente estressado, os recursos acabam e você começa a gritar. Aqui estão algumas situações em que você simplesmente não tem força para ser um bom pai.

1. Você não está se sentindo bem

Doenças, falta crônica de sono, problemas financeiros ou familiares que causam tudo isso reduzem suas reservas de energia.

Oleg Ivanov. Psicóloga conflituosa, chefe do Centro de Resolução de Conflitos Sociais.

O motivo dos gritos dos pais nem sempre é o comportamento dos filhos. Às vezes, o motivo está na fadiga, depressão, irritabilidade, e começamos a gritar com as crianças por causa de qualquer ofensa menor.

2. Você não tem tempo para você

Se você está constantemente com seu filho e não tem nem uma hora de tempo livre, mais cedo ou mais tarde você ficará exausto. Dependendo do temperamento, a criança pode consumir muita ou muita energia. E se você não tiver tempo para reabastecer seus suprimentos, o resultado será gritos e frustrações.

3. Você está sobrecarregado

Você está tentando se concentrar em algum negócio, a criança grita e puxa pela perna, o telefone toca, uma xícara de chá cai e se quebra. A sobrecarga de informações termina com um grito: "Deixe-me em paz, cale a boca por um segundo!"

4. Você perde o controle de sua vida

É difícil fazer planos com uma criança: ela pode ficar doente a qualquer momento, ter um acesso de raiva ou se tornar teimosa. Se você está acostumada a controlar tudo, mas com o aparecimento do bebê você perdeu essa oportunidade, a irritação e o choro te aguardam.

5. Você precisa de relaxamento emocional

Você está acostumado a não despejar o negativo, mas a acumulá-lo em você mesmo. Como resultado, as emoções explodem no momento mais inesperado e, como você está constantemente ao lado de seu filho, elas caem sobre ele. A criança não tem nada a ver com isso, mas você não se controla mais.

Expectativas e realidade incompatíveis

A Internet está repleta de fotos de crianças felizes com roupas limpas e pais igualmente felizes com sorrisos de orelha a orelha. A verdadeira paternidade tem pouca semelhança com essas imagens. Tem acessos de raiva infantis implacáveis ligados a crises de diferentes idades, papel de parede rasgado e móveis manchados, desobediência teimosa e muita excitação por vários motivos. Às vezes, pega os pais de surpresa.

A criança pode repetir o que lhe foi proibido muitas vezes para verificar como o pai irá reagir. Ele pode esquecer um poema bem aprendido, que recitou com expressão há uma hora, brigar com outras crianças e ser grosseiro com o professor, ser ganancioso, jogar lixo e fazer muitas outras coisas que não deveria.

Surge um conflito entre a expectativa dos pais e o comportamento da criança. E os pais estão gritando.

Como lidar com isso

Reserve um tempo para você

Oleg Ivanov argumenta que, para evitar colapsos nervosos e, como resultado, gritar com as crianças, é imperativo dar-se um tempo para relaxar. É desejável pelo menos meia hora por dia, independentemente das condições meteorológicas e dos desejos da família. Isso é necessário para manter a adequação mental e a capacidade de responder normalmente ao comportamento das crianças.

Acredite em mim, aquelas meia hora por dia gastas em uma xícara de café com um livro salvam seu sistema nervoso da exaustão. Isso é especialmente verdadeiro para mães com filhos pequenos, que praticamente nunca se separam de suas "caudas".

Oleg Ivanov

Peça aos parentes para sentar com a criança ou mande-a para um círculo em desenvolvimento. Transfira algumas das tarefas domésticas para o outro pai, mesmo que você sempre tenha considerado isso seu dever. Talvez este método resolva todos os seus problemas de gritos e nenhum trabalho adicional seja necessário.

Aprenda a expressar seus sentimentos

Este conselho é para aqueles que estão acostumados a perseverar até o fim e depois explodir. Trabalhe com suas emoções, aprenda a expressá-las abertamente imediatamente depois que surgirem. Os fortes não reclamam, não choram e morrem com dignidade de infarto aos 40 anos.

Fale sobre seus problemas, expresse insatisfação, chore - tudo isso o descarrega e reduz a probabilidade de que outra onda de emoções acumuladas caia sobre a criança inocente.

Nadezhda Baldina psicóloga, consteladora sistêmica, consultora de negócios Olvia Family Counseling Center

Você precisa monitorar seu estado interior e ser honesto consigo mesmo, permitir que você e seu filho mostrem várias emoções: tristeza, alegria, tristeza, ressentimento, raiva, amor. E então não haverá necessidade de gritar com ninguém, especialmente com o mais fraco.

Tome consciência de si mesmo em um momento de irritação

Treine-se para estar atento em momentos de irritação e gritos. Quando você sentir que vai decolar e gritar com seu filho, pare e tente entender por que está fazendo isso.

A questão não é o que a criança fez, mas por que reajo dessa maneira. Acompanhe a quem esse choro é realmente direcionado agora. A criança realmente fez algo terrível? Ou você estava apenas tendo um dia ruim? Se não for possível reagir com calma, é melhor ficar em silêncio por completo.

Nadezhda Baldina

Treine-se para parar. Conte até dez para si mesmo e repita frases tranquilizadoras como: “Estou calmo. Eu amo meu filho. Ou vá para outra sala por cinco minutos no total.

Sinta que você está ligado - saia da sala. Tome um banho frio, tome uma xícara de chá. O principal é se acalmar e voltar para junto da criança quando estiver pronto para continuar a conversa em tom normal.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov também aconselha mais uma maneira: combinar de antemão com a criança que no momento do seu choro ela vai sair da sala. Isso ajudará você a ter autoconsciência e a se acalmar antes de falar com seu bebê.

No entanto, a ausência de choro por si só não resolve o problema, porque apareceu por um motivo - a criança claramente fez algo proibido. Quando você se acalmar, comece a falar.

Aprenda a falar e explicar

Nos primeiros anos de vida, um grande número de novas conexões neurais é formado no cérebro da criança. Ele absorve tudo como uma esponja: cada palavra, movimento, comportamento e comunicação sua. Se você gritar com ele, ele gritará também. Em você, se permitido, ou naqueles que são mais fracos.

Nadezhda Baldina acredita que explicações calmas são simplesmente necessárias para as crianças.

Se você não explicar a seu filho por que está gritando, ele pode começar a assumir a culpa pelo que não é culpado - é assim que funciona a imaginação de uma criança rica em caso de falta de informação.

Nadezhda Baldina

Nadezhda explica que isso é perigoso para a futura socialização da criança. O comportamento culpado provocará a agressão de outras pessoas. De pais a filhos na escola. Será mais difícil para uma criança se adaptar - por causa do comportamento culpado, ela corre o risco de se tornar.

Diga abertamente ao seu filho se estiver zangado com ele. Explique por quê. Explique em detalhes o que ele fez de errado e do que você não gosta. A criança deve entender: você não está gritando porque ela é má e você não a ama, mas porque ela fez a coisa errada.

Um dos princípios da paternidade saudável é que não é a criança que deve ser punida, mas seu comportamento. Por exemplo: "Eu te amo, mas seu comportamento não é bom!"

Nadezhda Baldina

Reconheça que seu filho não é perfeito e nem você

Perceba que você não é o pai perfeito que sorri para você nas fotos.

Você pode estar cansado e irritado, nem sempre controla suas reações, tem o direito de cometer erros. Casos isolados de gritos não farão de seu filho uma pessoa deficiente e não o forçarão a visitar um psicoterapeuta pelo resto de seus dias.

Você pode estar errado, mas tente não o fazer. E se você gritou com a criança novamente, aprenda com esta lição. Analise por que isso aconteceu, peça perdão ao bebê e esqueça. Sentimentos de culpa são uma ferramenta inadequada para os pais.

Mas, ao mesmo tempo, reconheça o direito de ser imperfeito para seu filho. Ele não precisa ser atencioso e obediente, limpo, educado e generoso. A educação e o exemplo pessoal dos pais certamente darão frutos, mas isso leva tempo. Não espere empatia e generosidade, lógica e planejamento de longo prazo de uma criança de três anos - ela simplesmente não é fisicamente capaz disso.

Ocupe-se do planejamento

Observe os momentos em que você grita com seu filho com mais frequência. Por exemplo, pode ser o jardim de infância da manhã quando ele foge de você e não quer se vestir. Ou uma noite depois do trabalho, quando um adulto cansado é obrigado a brincar e se divertir.

Veja o que você pode fazer a respeito. Por exemplo, à noite você pode reservar uma hora para si mesmo: descanse depois do trabalho e ganhe forças antes de brincar com seu filho. Ou compartilhe com o outro pai: você joga por duas horas, eu por duas horas.

Se te incomoda que ele saia correndo e não queira se vestir, você pode calmamente, sem gritar, se reunir e fingir que vai embora sem ele. Explique que você não tem tempo e não pretende tolerar a indulgência dele. Provavelmente, a criança correrá atrás de você com um grito, persuadindo-o a levá-la com você, e se vestirá muito rapidamente.

Faça uma lista dos seus perigos e, ao lado de cada item, esboce um plano de como enfrentar o problema sem gritar. Mesmo que seus métodos não funcionem, sempre haverá outros. Você só precisa mostrar um pouco de paciência e encontrar uma abordagem para seu filho.

Plano de ação

1. Preparação.

• Reabastecimento de recursos: descanso, alimentação, sono, tempo para você.
• Expressão de suas emoções, recusa em acumular negatividade dentro de você.

2. Ação.

• Conscientização antes de gritar ou no momento de gritar.
• Medidas calmantes. Desapego da situação, chá, banho ou banho, respiração, afirmações.
• Análise da situação. O que causou o choro, é culpa da criança, o que você sente.
• Explicações. Conversar com seu filho sobre o que ele fez de errado, como você se sente em relação a ele e por que não deveria fazer isso. Respostas a todas as suas perguntas sobre esta situação.

3. Planejamento. Pensar no seu comportamento em situações que causam gritos.