5 hábitos simples para ajudá-lo a alcançar seus objetivos com mais rapidez

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Nossos hábitos controlam nossas vidas. O que fazemos determina quem nos tornamos e o que conquistamos. Portanto, você precisa cultivar bons hábitos. Neste artigo, compartilharemos cinco hábitos que podem ajudá-lo a atingir seus objetivos com mais rapidez.

Todas as pessoas sonham com algo e definem alguns objetivos, mas apenas uma pequena parte atinge esses objetivos. Você sabe o que torna essas pessoas diferentes? Seus hábitos. São os hábitos que determinam como a vida de uma pessoa prossegue e o que ela realiza.

Não vou "estimular" você com motivação neste artigo, mas quero apenas compartilhar cinco bons hábitos que o ajudarão a atingir seus objetivos com mais rapidez. Você pode começar a construir esses hábitos em sua vida hoje.

1. Desenvolva autodisciplina

Grandes vitórias são alcançadas apenas por meio da disciplina. Sem disciplina, apenas resultados iniciais medíocres são possíveis. Acredite ou duvide, é verdade.

Você sabe o que é preguiça? Existem muitas definições para esse fenômeno, mas de todas eu gosto de uma:

A preguiça é uma falta de disciplina.

Imagine como sua vida mudaria drasticamente se você fizesse todas as coisas que deveria fazer, mas não o faz por causa de sua preguiça. A falta de disciplina transforma a pessoa em um perdedor fraco e indefeso.

E a questão é como aprender a ser disciplinado. A boa notícia é que não é difícil desenvolver disciplina (nenhuma ação fenomenal é necessária), é difícil manter essa disciplina no nível adequado.

Aqui está o que você deve entender se quiser desenvolver disciplina.

Os cientistas descobriram que a força de vontade humana é um recurso que tende a se esgotar. Em outras palavras, a força de vontade é gradualmente gasta ao longo do dia.

Você notou que as decisões mais idiotas que costumamos tomar no final do dia? Porque a força de vontade está se esgotando.

Não vou fornecer links para pesquisas. Em vez disso, recomendo a leitura do livro de Kelly McGonigal, que se chama "". Este livro contém todas as evidências e justificativas científicas necessárias.

Portanto, se ao final do dia a força de vontade for gasta, seu pico ocorrerá pela manhã. E se for assim, então faz sentido acostumar-se à disciplina desde a manhã, quando há uma reserva de vontade necessária para isso.

Muitos exercícios diferentes são conhecidos, mas quero sugerir o mais simples: treine para acordar mais cedo. Prometa a si mesmo que acordará às 6 da manhã pelos próximos 30 dias (excluindo fins de semana) e cumpra sua promessa. Acredite em mim, acordar tão cedo todos os dias exige disciplina. Mas se você quebrar sua promessa e não puder mostrar disciplina mesmo nessa questão simples, então de que tipo de grandes realizações podemos falar?

2. Alimente sua mente para desenvolver inteligência

Existe uma categoria de pessoas, nós os chamamos de nerds, que gostam de pensar que todo o poder está no conhecimento. Essas pessoas leem muito e ficam felizes em absorver novas informações. Em parte, isso faz sentido, mas no geral, essa filosofia está longe de ser verdade.

Força é conhecimento apoiado pela prática. Quem não tirou a cabeça dos livros para tentar alguma coisa, não vai ganhar forças. Mas um botânico que tenta aplicar o conhecimento adquirido é uma história completamente diferente. Bill Gates é um excelente exemplo.

Nutrimos nosso corpo absorvendo vários alimentos. O que acontece se comermos demais? Ganhamos peso, ficamos lentos e, em geral, os quilos extras são prejudiciais à saúde.

Uma situação semelhante ocorre com a mente. Ele também precisa apenas ser alimentado, e não alimentar todos.

O lugar mais fácil para começar é lendo esses livros, cujo conhecimento pode ajudá-lo no caminho para seu objetivo.

Comece a ler 10 páginas por dia (você pode fazer mais, leia mais). Não vai demorar muito para ler 10 páginas (eu, por exemplo, faço isso de manhã depois de acordar). Quantas páginas tem em média um livro? Cerca de 300. Isso significa que você lerá um livro por mês e 12 por ano. Este é um resultado muito bom.

A capacidade de aprender também é um hábito que exige esforço.

3. Estabeleça um equilíbrio entre trabalho e lazer

Há uma percepção de que você precisa trabalhar de forma mais inteligente, não mais difícil. Parece-me que essa filosofia está longe da realidade. Talvez mais livros possam ser vendidos com este slogan, mas no mundo real, "trabalho duro" quase sempre vence o "trabalho inteligente".

Não ouvi uma única história sobre como alguém sem muita dificuldade, usando algum método inteligente, alcançou o sucesso em um curto espaço de tempo. Normalmente, um triunfo é precedido de trabalho árduo e, com a experiência, vem a leveza e a aparente simplicidade. Na minha opinião, combinar trabalho árduo com uma abordagem inteligente é um ideal pelo qual se empenhar.

Mas o trabalho árduo é mental e fisicamente desgastante. E para evitar o esgotamento e funcionar com potência total novamente, é necessário recarregar as baterias. Tudo no mundo precisa de descanso, e você não é exceção.

Eu conheci pessoas que disseram que não precisavam de uma pausa. Mas, na verdade, há outra razão por trás de sua resposta: eles acham que não merecem essas férias.

Você não deve se tornar uma pessoa que pensa no descanso no trabalho e no trabalho no descanso. Isto não é bom. Encontre um equilíbrio entre trabalho e lazer. O que isso significa? Significa realizar ações que ajudarão seu corpo e sua mente a se reparar.

Essas atividades para mim incluem meditação, esportes e sono saudável, assim como minha família, amigos e hobbies. Tento encontrar tempo para tudo isso. Você precisa encontrar o seu.

Trabalhar o tempo todo e não encontrar tempo para se divertir é uma característica de pessoas chatas. Você quer se tornar assim?

4. Monitore seu nível de energia

Não podemos ir a toda velocidade em direção aos nossos objetivos quando nosso tanque de combustível está vazio. Isso significa que, se quisermos ser o mais eficientes e produtivos possível no trabalho em prol de nossos objetivos, precisamos aprender a monitorar e regular nossos níveis de energia.

Existem muitos fatores diferentes que afetam o nível de energia física do corpo. Não vejo a lista completa, é muito longa. Em vez disso, recomendo o excelente livro de Jim Loer "". Lá está escrito sobre isso em detalhes.

Darei apenas algumas recomendações minhas:

1. Encontre o período de tempo em que você é mais eficaz e organize seu horário de trabalho de acordo com ele. Por exemplo, notei há muito tempo que é mais eficaz entre 8:00 e 13:00. Durante este período, a energia simplesmente jorra de mim. Portanto, minhas coisas mais importantes - sempre que possível - procuro programar para esse horário.
2. Escolha o seu ambiente. Fofoqueiros, pessoas negativas e deprimidas são vampiros de energia. Percebi há muito tempo que vale a pena conversar com essas pessoas e a vontade de trabalhar em algum lugar desaparece. Portanto, isole-se daqueles que o atrasam no caminho para seus objetivos.

E lembre-se de que você ainda está limitado pelas reservas de sua energia física, o que significa que você precisa pensar com antecedência em como distribuí-la corretamente, para que não aconteça que pequenas coisas o tenham exaurido antes mesmo de começar algo importante.

5. Aprenda a controlar seu medo

Você já percebeu que trabalha incansavelmente por dias a fio, mas ainda não obtém o resultado desejado?

Uma das explicações para isso é que o cérebro desliza imperceptivelmente apenas aquelas tarefas, cujo trabalho é o mais seguro e econômico possível em termos de consumo de energia. Portanto, ele nos protege e protege do excesso de trabalho e do perigo. Esta é uma das funções do cérebro.

Todas as grandes conquistas estão fora de sua zona de conforto. Mas o problema é que, quando nos aproximamos da fronteira de conforto, um mecanismo de defesa chamado medo entra em ação.

Por natureza, o medo foi concebido como um meio de advertir o perigo, e sem ele a humanidade dificilmente teria sobrevivido. Mas em nossa situação, o medo nos torna uma pessoa incapaz de atingir nossos objetivos. O medo nos impede de nos tornarmos quem queremos ser. O medo obscurece nossas mentes e nos impede de realizar todo o nosso potencial.

Portanto, você precisa aprender a controlar seu medo. Infelizmente, não há maneira sem isso. A verdade é que o medo não o controla mais do que você permite. O medo é apenas um sinal de desconforto pela frente. Uma pessoa é capaz de simplesmente ignorar seu medo se realmente quiser.

Por exemplo, quando estou tendo um acesso de medo ou intensa excitação, começo a respirar profunda e freqüentemente. Se as circunstâncias permitirem, dedico 10 minutos de meditação para limpar minha mente. E isso me ajuda a aliviar a tensão.

Mas impedi-lo no caminho para seu objetivo não é a única coisa que o medo pode fazer. O medo também é um farol que indica o caminho mais curto para o objetivo. Afinal, geralmente o que temos medo é o que vale a pena fazer primeiro. Lembre-se disso e use-o.

Meu conselho para você é: nunca se concentre no quanto você teme. Pense no tipo de recompensa que o espera depois de superar o medo.

Pessoalmente, costumava pensar em meus esforços de combate ao medo como um preço a pagar pela oportunidade de jogar na "grande liga". Quem não pode ou não quer pagar essa taxa joga na “divisão inferior”, onde não há grande responsabilidade, mas a recompensa é diferente, muito mais modesta.