4 falsos valores que nos impedem de ser felizes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Trecho do best-seller de Mark Manson, The Subtle Art of Don't Care.

Valores falsos

1. Prazer

Quem não gosta de se divertir. No entanto, você não deve fazer disso o seu valor principal. Pergunte a qualquer adicto como foi sua busca pelo prazer. Pergunte à esposa infiel que destruiu sua família e perdeu seus filhos se o prazer a fez feliz. Pergunte à pessoa que quase morreu de comer demais se o prazer resolveu seus problemas.

O prazer é um deus falso.

A pesquisa mostra que as pessoas que concentram suas energias nos prazeres superficiais tornam-se mais ansiosas, mais instáveis emocionalmente e mais deprimidas. O prazer é a forma mais superficial de satisfação com a vida. Portanto, é o mais fácil de obter e o mais fácil de perder.

No entanto, o prazer é anunciado para nós 24 horas por dia. Temos um modismo nisso. Usamos o prazer para anestesiar a dor e nos distrair. Mas o prazer, embora necessário na vida (em doses moderadas), não é suficiente por si só. Não é a causa da felicidade, mas sim o seu efeito. Se você ajustar o resto (outros valores e critérios), o prazer surgirá por conta própria.

2. Sucesso material

A auto-estima de muitas pessoas se baseia em quanto dinheiro elas ganham, que carro dirigem e como seu gramado é mais verde e bem cuidado do que o do vizinho.

A pesquisa mostra que, uma vez que uma pessoa pode atender às necessidades físicas básicas (comida, abrigo), a correlação entre felicidade e sucesso terreno rapidamente tende a zero.

Em outras palavras, se você está morrendo de fome e morando nas ruas de alguma cidade indiana, os dez mil dólares extras aumentarão significativamente sua felicidade. Mas se você for de classe média em um país desenvolvido, os dez mil dólares extras não farão muita diferença. Trabalhar horas extras e nos fins de semana trará pouco ou nada.

A superestimação do sucesso material está repleta do fato de que, em última análise, é colocado acima de outros valores: honestidade, não violência, compaixão. Quando as pessoas se julgam não por seu comportamento, mas pelos símbolos de status disponíveis para elas, isso não fala apenas de sua superficialidade. Muito provavelmente, eles também são monstros morais.

3. Justiça permanente

Nosso cérebro é uma máquina defeituosa. Freqüentemente, construímos premissas errôneas, julgamos mal as probabilidades, confundimos os fatos, permitimos falhas cognitivas e tomamos decisões com base em caprichos emocionais. Em suma, somos pessoas, o que significa que cometemos erros continuamente.

Se você considera sua própria retidão o critério de sucesso na vida, enfrentará difíceis esforços para justificar sua própria idiotice.

Além disso, as pessoas que se avaliam por sua capacidade de acertar em tudo não se permitem aprender com os erros. Não têm oportunidade de assimilar novos pontos de vista, de se acostumar com a experiência de outrem. Eles se desligam de informações novas e importantes.

É muito mais útil considerar-se um ignorante, que ainda precisa aprender e aprender. Assim, você evitará muitas superstições, não se apaixonará por besteiras analfabetas, poderá crescer e multiplicar conhecimentos constantemente.

4. Atitude positiva

E há pessoas cuja auto-estima é determinada pela capacidade de responder positivamente … a quase tudo. Perdeu seu emprego? Multar! Você pode assumir seriamente um hobby de longa data. Seu marido te traiu com sua irmã? Bem, pelo menos você entende o quanto significa para seus entes queridos. O bebê está morrendo de câncer na garganta? Mas você não precisa pagar pela faculdade.

É claro que “entender tudo de maneira positiva” tem suas vantagens. Mas, infelizmente, às vezes a vida é péssima. E não seria saudável não notar.

Negar as emoções negativas leva a emoções negativas mais profundas e duradouras e a disfunções emocionais.

Sintonizar-se constantemente com o positivo significa esconder a cabeça na areia. Não é assim que os problemas da vida são resolvidos (embora, se você não se confundir com valores e critérios, esses problemas irão animar e motivar).

A vida é assim: as coisas dão errado, as pessoas trazem tristeza, acidentes acontecem. Isso faz você se sentir mal. E tudo bem. As emoções negativas são um componente necessário da saúde emocional. Negá-los é manter os problemas, não resolvê-los.

A abordagem correta para a negatividade emocional é a seguinte:

• suas (emoções negativas) precisam ser expressas de uma forma socialmente aceitável e saudável;
• eles precisam ser expressos com seus valores em mente.

[…] Quando nos obrigamos a permanecer positivos em qualquer ambiente, negamos a existência dos problemas da vida. E quando negamos que existem problemas, nos privamos da oportunidade de resolvê-los e experimentar a felicidade.

Os problemas dão à vida um sentido e significado. Evitar problemas significa levar uma vida sem sentido (mesmo que seja exteriormente confortável).

Correr uma maratona nos deixará mais felizes do que comer bolo de chocolate. Criar um filho traz mais felicidade do que ganhar um videogame. Começar um pequeno negócio com amigos é muito trabalhoso - como sobreviver - mas também mais divertido do que comprar um novo computador.

Sim, é enfadonho, leva tempo e leva nervos. Sim, você tem que resolver problema após problema. No entanto, há muita alegria e significado aqui. Apesar do sofrimento e da luta, da raiva e do desespero, mais tarde, quando o trabalho está feito, contamos com saudade aos nossos netos.

Freud disse: "Uma vez em retrospecto, os anos passados em luta parecerão a você os mais belos." É por isso que esses valores - prazer, sucesso material, retidão eterna, uma atitude positiva - não são adequados como ideais na vida. Alguns dos melhores momentos da vida não são repletos de alegria e sucesso, conhecimento e positividade.

Portanto, é necessário delinear os valores e critérios corretos - e o prazer certamente virá com o sucesso. Eles não podem deixar de vir quando os valores estiverem corretos. E sem eles o prazer é apenas uma droga.

Como identificar valores bons e ruins

Bons valores:

• baseado na realidade;
• socialmente construtivo;
• direto e controlável.

Valores ruins:

• divorciado da realidade;
• socialmente destrutivo;
• não espontâneo e incontrolável.

A honestidade é um bom valor, porque você tem controle total sobre ela, ela reflete a realidade e é útil para os outros (embora nem sempre seja agradável). Por outro lado, popularidade é um valor ruim. Se você colocar isso em primeiro plano e seu critério for "ofuscar todos em uma festa dançante", muitos eventos subsequentes estarão fora de seu controle: você não sabe que outros convidados virão e quão brilhantes e atraentes eles serão.

Além disso, está longe de ser o fato de você avaliar corretamente a situação: talvez você se sinta popular ou impopular, enquanto na realidade o oposto é verdadeiro. A propósito: quando as pessoas têm medo do que os outros vão pensar delas, muitas vezes temem apenas que as pessoas ao seu redor concordem com a merda que pensam de si mesmas.

Exemplos de valores bons e saudáveis:honestidade, inovação, vulnerabilidade, a capacidade de se defender, a capacidade de proteger os outros, auto-respeito, curiosidade, compaixão, modéstia, criatividade.

Exemplos de valores ruins e prejudiciais:poder através da manipulação ou violência, sexo com qualquer um, atitude positiva constante, estar constante no centro das atenções ou em companhia, amor universal, riqueza pela riqueza, matar animais para a glória dos deuses pagãos.

Nota: Valores bons e saudáveis são realizados internamente. Por exemplo, criatividade e humildade podem ser sentidas mesmo agora. Você só precisa sintonizar seu cérebro com isso. Esses valores são imediatos, controláveis e deixam você em contato com a realidade, ao invés de ser levado para um mundo fictício.

Valores ruins geralmente estão ligados a eventos externos: para que eles sejam realizados, você precisa voar em um jato particular, ouvir sua própria justiça para sempre, ter uma mansão nas Bahamas ou comer cannoli enquanto três strippers fazem um boquete em você. Talvez soe bem. Mas os valores ruins estão além do nosso controle e, muitas vezes, meios socialmente destrutivos e perigosos são indispensáveis para sua realização.

[…] Em geral, isso é uma questão de prioridades. Quem não quer um bom cannoli ou uma casa nas Bahamas. Mas precisamos definir as prioridades. Que valores colocamos em primeiro plano? Quais valores influenciam mais nossas decisões?

Se falhamos com os valores - se estabelecemos padrões errados para nós mesmos e para os outros - ficamos constantemente loucos com coisas que não importam e apenas estragam nossa vida. Mas se fizermos a escolha certa, então nossas preocupações serão voltadas para coisas saudáveis e valiosas que melhorem nossa condição, tragam felicidade, prazer e sucesso.

Esta é a essência do "autoaperfeiçoamento": colocar valores mais corretos em primeiro lugar, preocupar-se com coisas melhores. Pois se você escolher a coisa certa com que se preocupar, seus problemas serão saudáveis. E se os problemas forem saudáveis, a vida será melhor.

Se você quiser aprender a esquecer as dificuldades, se preocupar menos com ninharias e aproveitar a vida, recomendamos que você leia o best-seller de Mark Manson "A arte sutil de não se importar: uma maneira paradoxal de viver feliz".