"Ai de mim!": Como as atitudes negativas nos prejudicam e o que pode ser feito com elas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Por que frases como "dinheiro estraga as pessoas" ou "meninos não choram" deveriam ser coisa do passado.

Nossas ações são determinadas pela nossa maneira de pensar. E isso, por sua vez, é formado por um conjunto de atitudes. Ou seja, ideias e crenças, uma espécie de clichê mental que vive em nossa cabeça e afetam a maneira como tomamos decisões. A má notícia é que às vezes eles não são a melhor influência. Bom: pode ser consertado.

De onde vêm as atitudes prejudiciais?

• Nós os ouvimos dos pais: “Na nossa família todo mundo é ruim com matemática, é melhor você procurar um advogado”, “Bom, você tem as mãos tortas, sempre estraga tudo”, “Ai, você é meu!”
• Sua sociedade nos inspira: “Todas as mulheres são mercantis e ventosas”, “Todos os homens trapaceiam e só precisam de uma coisa”, “Sem dinheiro e conexões nada pode ser alcançado”, “Meninos não choram”.
• Nós mesmos os criamos com base em nossa experiência ruim: “Falar em público não é minha praia. Quando eu me enganei no show da escola, todos riram de mim."
• Eles vêm de provérbios, ditados e sabedoria popular: “Quem ri muito chora muito”, “Melhor um pássaro na mão do que uma torta no céu”.
• Ou formada historicamente: “Um homem deve trazer um mamute e uma mulher deve cuidar do lar”, “Uma criança precisa ser criada com um cinto, só então algo que valha a pena crescerá dela”, “Todos os empresários são ladrões, enganadores e preguiçosos, e os trabalhadores comuns são honestos e trabalhadores”.

Há alguma verdade nessas crenças, mas muitas vezes são tendenciosas, baseadas em generalizações, conclusões falsas ou suposições desatualizadas.

Como essas atitudes nos prejudicam

A professora de psicologia Carol Dweck diz que todas as atitudes podem ser condicionalmente divididas em dois tipos: imutabilidade (pensamento fixo) e crescimento (pensamento flexível). Aqueles com o primeiro tipo predominam acreditam no destino e acreditam que pouco depende deles, e que o sucesso é determinado por alguns fatores, como a genética ou o bem-estar dos pais. Aqueles que pensam com flexibilidade sabem que suas vidas são em grande parte determinadas por eles mesmos.

Pessoas com código mental construtivo ficam mais tranquilas em relação ao fracasso, prontas para trabalhar em si mesmas e atingir seus objetivos.

E a maioria das atitudes prejudiciais pode ser atribuída precisamente ao pensamento fixo. E é assim que eles nos impedem de viver.

Eles nos impedem de ganhar dinheiro decente

“Você tem que segurar para trabalhar até o fim”, dizemos a nós mesmos. E não saímos de onde nos pagam um tostão, ofendem e nos obrigam a reciclar gratuitamente. Ou temos medo de desenvolver e experimentar algo novo, convencendo-nos de que uma mudança de profissão ou uma nova formação é só para quem é mais jovem. E, no entanto, não nos atrevemos a abrir o nosso próprio negócio, porque “o dinheiro estraga as pessoas” e “os negócios não podem ser conduzidos com honestidade”.

Eles não nos deixam lutar por uma vida melhor

Sob qualquer notícia que diga que em alguma cidade eles não fazem a limpeza do lixo, não pagam o salário das pessoas ou compram remédios, sempre há comentários do tipo: “Há corrupção em todos os lugares, não podemos mudar nada”. Ou: “Não vivíamos bem, não temos por onde começar”. Essa posição é muito devastadora e desmotivadora e, como resultado, as pessoas dificilmente resistem à ilegalidade.

Eles nos deixam com medo da mudança

Você provavelmente já ouviu frases como "onde você nasceu, foi útil lá", "depois dos trinta é tarde demais", "você precisa trabalhar por profissão, em vão que estudei por tantos anos". Ou talvez eles próprios as tenham dito mais de uma vez. Todas essas expressões parecem apenas inofensivas. Se os ouvirmos e repetirmos constantemente, é mais difícil para nós ousarmos mudar, novos relacionamentos, mudar de emprego, profissão ou novos hobbies.

Eles nos impedem de construir relacionamentos saudáveis

“Todas as mulheres precisam apenas de dinheiro, e os homens só precisam de sexo”, ouve-se em todos os lugares. E nos acostumamos a ver as pessoas ao nosso redor como consumidores cínicos que só querem algo que nos beneficie.

As mulheres não se atrevem a deixar um marido que bebe, bate ou simplesmente não amado, só porque ele é "inferior, mas seu" e "ainda um homem em casa". E também transferem a responsabilidade para o parceiro, porque "Eu sou uma menina e não quero decidir nada."

Eles roubam nossa alegria

O medo da retribuição pela felicidade é freqüentemente baseado em atitudes extraídas de provérbios, ditos e sabedoria familiar: "nada é dado em troca de nada", "quem ri muito chora muito", e assim por diante. Absorvendo tudo isso, realmente começamos a pensar que a felicidade necessariamente terá de ser paga e, em última análise, não podemos aproveitar a vida.

Como lidar com atitudes prejudiciais

Algumas atitudes estão tão arraigadas em nossas mentes que parece não haver maneira de nos livrarmos delas. Mas, felizmente, você ainda pode lutar contra eles. Aqui está o que os psicólogos recomendam fazer.

Reconhecer instalações prejudiciais

Toda vez que um pensamento interferir em sua ação, deixá-lo com medo ou arruinar seu humor, tente parar, pegue-o pelo rabo e examine-o adequadamente. Analise como essa ideia soa, de onde veio, de onde você a ouviu. A pessoa que o expressou foi competente e autoritária o suficiente, e suas palavras são realmente importantes agora.

Faça perguntas a si mesmo

Para trabalhar com atitudes e crenças, os psicólogos sugerem que se pergunte:

• Essa crença me ajuda a ser eficaz?
• Essa crença me ajuda a ser feliz?
• Isso me ajuda a construir relacionamentos?
• O que vai me custar desistir dessa crença? Que consequências vou enfrentar?
• O que vai custar às minhas pessoas próximas e queridas?
• Minha vida vai melhorar se eu mudar minha crença? Como vou me sentir então?
• Eu entendo que quero mudar minha crença. O que o substituirá?

Formule novas atitudes e crenças

Cada atitude precisa ser reformulada para que passe a motivar e inspirar você. Ou pelo menos não o impediu de agir.

• “Sem dinheiro e conexões, nada pode ser alcançado” → “Se eu fosse mais rico, seria mais fácil para mim. Mas sou capaz de muito e encontrarei uma maneira de ter sucesso usando o que tenho."
• “Falar em público não é meu” → “Sim, agora não poderei falar em público, mas se praticar, terei sucesso”.

Tome uma atitude

Novas atitudes precisam ser apoiadas por ações, caso contrário, permanecerão teorias. Afinal, foram nossas ações (ou inércia) que ajudaram a criar velhos padrões prejudiciais.

Se você decidir que pode bombar em falar em público, então você deve se inscrever para aulas de oratória ou começar a praticar por conta própria. E se você percebeu que não é tarde para fazer um segundo ensino superior aos 40 ou aos 80, escolha uma universidade e comece a estudar as condições de admissão. Os primeiros sucessos ajudarão as novas atitudes a se firmarem - e você perceberá que está no caminho certo.