O que o rastreador de fitness OPPO Band pode fazer e por que você quer comprá-lo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

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Um prático gadget que o ajudará a lutar por um corpo saudável, bom humor e bom sono.

Um monitor de fitness tem tudo para ajudá-lo a entrar em forma. É adequado para qualquer tipo de treino cardiovascular, seja no ginásio, treino ao ar livre ou natação na piscina.

O gadget é útil até mesmo para quem não pretende praticar esportes: ele rastreia o pulso e a saturação de oxigênio no sangue, mostra a previsão do tempo, ajuda a controlar a música e tira fotos sem tocar no smartphone. Ele também tem uma tela brilhante e resistente a arranhões, para durar muito tempo. Para apreciar todos os recursos de um rastreador de fitness, você precisa sincronizá-lo com seu smartphone. Para isso eu usei

Monitora a saúde

Para ser saudável, basta ouvir o seu corpo - ele sempre lhe dirá o que está errado. Mas as tarefas diárias, regras e obrigações desviam nossa atenção disso. O rastreador de condicionamento físico o ajudará a recuperar o controle sobre sua condição e mostrará em tempo real o que está acontecendo com o corpo. OPPO Band ajuda a monitorar as seguintes métricas.

Batimento cardiaco

É individual para cada pessoa e em repouso pode variar entre 60-100 batimentos por minuto, dependendo da idade, peso e aptidão física. Por falta de sono, estresse físico e psicológico, a freqüência cardíaca em repouso pode aumentar. OPPO Band ajudará você a monitorar sua freqüência cardíaca em um ponto específico no tempo e por um longo período.

Para iniciar o monitoramento contínuo da frequência cardíaca, vá para "Controle" → "Mais" → "Configurações de treino e saúde" e ative o rastreamento regular da frequência cardíaca. O rastreador de fitness pode fazer isso continuamente ou a cada dois ou seis minutos. A pulseira irá avisá-lo se sua frequência cardíaca em repouso ou durante o exercício ultrapassar o normal.

ajudará a regular a frequência cardíaca se estiver ansioso. Para isso, tem uma função de "Respiração". Ligue o gadget por alguns minutos, relaxe e concentre-se em inspirar e expirar. Por padrão, a Banda OPPO é definida em sete respirações por minuto. A pulseira irá notificá-lo sobre eles com uma leve vibração.

Tentei respirar com menos frequência - inspire e expire em três vibrações. Como resultado, a freqüência cardíaca em repouso caiu de 69 para 60 batimentos por minuto. Esta é uma ótima maneira de mudar o sistema nervoso autônomo para a divisão parassimpática e, ao mesmo tempo, sentir-se muito mais calmo. Use e não agradeça.

Saturação de oxigênio no sangue (SPO2)

A hemoglobina é responsável pelo oxigênio do corpo. É uma proteína que contém ferro, que anexa oxigênio e o transporta para todos os tecidos e órgãos. A forma de hemoglobina com uma molécula de oxigênio (O2) é chamada de oxiemoglobina. Se a proteína não está ligada ao oxigênio, ela está na forma de desoxihemoglobina. Quanto mais "ociosos" houver no sangue, menor será a saturação de oxigênio (SpO2).

monitora os níveis de SpO2 usando oximetria de pulso, que usa luz infravermelha. Seu rastreador passa por seu pulso. Como a oxihemoglobina absorve luz de maneira diferente da forma “vazia” da desoxihemoglobina, a tecnologia nos permite avaliar a saturação de oxigênio no sangue e perceber sua deficiência no corpo com o tempo.

No aplicativo HeyTap Health, você pode ver um gráfico das mudanças neste indicador por dia, semana, mês e ano. Você pode notar tanto hipoxemia aguda, por exemplo, por estar em uma sala abafada ou extrema excitação, quanto falta crônica de oxigênio, por exemplo, devido a doenças do sistema cardiovascular ou apnéia (ronco).

Se você não está dormindo o suficiente, verifique se seu corpo está recebendo oxigênio suficiente enquanto você dorme. Para fazer isso, nas configurações do HeyTap Health, habilite a função "Monitorar valores de SpO2 durante o sono". Selecione o modo de rastreamento - periodicamente ou continuamente.

Atividade diurna

Um estilo de vida sedentário não é saudável. Mesmo os exercícios na academia não são tão importantes quanto as atividades diárias durante o dia - um trabalho aeróbico leve o suficiente, como caminhar, prolonga a vida e reduz o risco de problemas cardíacos.

O monitor de fitness irá motivá-lo a se mover mais. Um toque abre a tela com etapas e calorias queimadas e deslize para a esquerda - um gráfico visual com todos os indicadores de atividade do dia, incluindo o tempo de treinamento.

Você pode definir uma meta para passos e calorias. Não eleve a fasquia desde o início - sejam, por exemplo, cinco a sete mil passos e 200-300 kcal por dia. O principal é regularmente, sem omissões e desculpas.

No aplicativo HeyTap Health, na seção "Saúde", você pode encontrar estatísticas diárias detalhadas: quantas vezes você se mudou e a que horas do dia isso aconteceu. Você também pode comparar a atividade em dias diferentes aqui. E se você ativar o modo de lembrete de movimento, OPPO Band irá notificá-lo uma vez por hora para se levantar e se mover um pouco.

Ajuda durante o exercício

Com o rastreador de fitness OPPO Band, você pode criar um programa de treinamento ideal para si mesmo e atingir seus objetivos. Para fazer isso, ele possui várias funções convenientes.

Modos Esportivos

Na seção "Esportes", você encontrará 12 modalidades: caminhada, ciclismo e jogos ao ar livre (badminton e críquete), aulas de todos os equipamentos cardiovasculares populares, incluindo esteira, elipse, remo e bicicleta ergométrica. Há até natação e um regime especial de ioga.

Para os corredores, o OPPO Band oferece três modos: outdoor, indoor (na esteira) e emagrecimento.

Programa de emagrecimento

O modo Run for Fat Burn ajuda a manter a intensidade da corrida para que a frequência cardíaca não ultrapasse um determinado limite - a chamada zona de queima de gordura, na qual o corpo usa a gordura para obter energia. Essa abordagem não levará à perda de peso rápida, mas com a prática regular ajudará você a manter o peso desejado.

Informação de treino

Em qualquer modo de treinamento, você pode ver a duração da atividade, as calorias queimadas e a frequência cardíaca. Durante a corrida e a caminhada, a distância e a cadência são exibidas adicionalmente, e durante a natação - o número de pistas percorridas e o ritmo médio por 100 metros.

Nos exercícios de corrida e caminhada, você pode definir uma meta - quantos quilômetros deseja correr, por quanto tempo se exercitar ou quantas calorias queimar. Depois disso, resta iniciar o exercício e ouvir as instruções de voz do aplicativo. Você pode desligá-los se quiser.

Registro de treino

Depois de concluir uma atividade, a pulseira envia dados para o aplicativo, e você pode visualizá-los na guia "Registro de treinamento". Ele exibe o número total de sessões e calorias queimadas em todos os treinos, bem como informações para cada um deles. Você pode categorizar os dados de registro por atividade - por exemplo, visualizar apenas exercícios em execução.

No cardio, você vê um gráfico de sua frequência cardíaca e ritmo para todo o treino. A frequência cardíaca média para toda a corrida parecia plausível para mim: 134 batimentos por minuto é normal para uma velocidade de 10-12 km / h. O pico de 176 batidas por minuto, aparentemente, aconteceu durante a aceleração espontânea para o início de uma faixa saltitante em fones de ouvido. O gráfico mostra duas quedas de ritmo: na primeira eu estava amarrando o cadarço, na segunda tirando a camisa.

Em termos de distância, essas aplicações coincidiram aproximadamente com a pista - reduziram a corrida em 30 metros. Talvez devido a duas paradas no processo.

Funciona na água

OPPO Band é resistente à água e permite mergulhar a uma profundidade de 50 metros. Com ele, você pode tomar banho com segurança e praticar na piscina. Além disso, o rastreador de fitness possui um modo especial para natação.

Mantém a carga da bateria por até 12 dias

Para carregar a bateria, o rastreador de fitness deve ser removido da pulseira e colocado em um slot especial. Você não precisa fazer isso com frequência: graças ao poderoso chip, ele mantém a carga por até 12 dias, então você pode até mesmo tirá-lo de férias. Mas lembre-se: alguns dos recursos do rastreador de fitness consomem energia. Por exemplo, rastreamento contínuo da freqüência cardíaca ou SpO2.

Mostra notificações

Com o rastreador de fitness OPPO Band, nem o mudo do telefone nem o treino farão você perder uma mensagem importante. Abra o HeyTap Health em seu smartphone, vá até a guia "Sincronizar notificações do telefone" e verifique os aplicativos dos quais deseja receber notificações.

Para garantir que a conexão com o telefone nunca seja interrompida, vá para as configurações do aplicativo e permita que ele seja executado em segundo plano o tempo todo. Agora você pode ver rapidamente as mensagens enquanto se exercita.

Permite que você controle sua música

Este é um recurso extremamente útil que certamente agradará os entusiastas de fones de ouvido cardiovasculares. Com você, você não precisa ir ao telefone todas as vezes para mudar de faixa. Um toque na tela e você muda a música ou para a pista, sem se distrair da corrida.

Rastreia o sono

A falta e a má qualidade do sono são prejudiciais à saúde, aumentam o nível de estresse, afetam gravemente a memória e a atenção. A privação crônica de sono aumenta o risco de armazenar gordura da barriga e interfere na perda de peso.

Com a quantidade de sono, as coisas são simples - você só precisa se lembrar a que horas você vai para a cama e se levanta. Mas com qualidade tudo fica muito mais complicado. Mesmo depois de um longo sono, você pode se sentir sobrecarregado. O rastreador de fitness OPPO Band ajudará você a descobrir o motivo.

A pulseira rastreia quanto tempo você gastou nas diferentes fases do sono, quantas vezes você acordou e quanto tempo você ficou acordado. O aplicativo HeyTap Health fornece dicas sobre como melhorar sua situação. A pulseira aconselhou-me a ir para a cama cedo e seguir o regime para aumentar o tempo da fase do sono profundo.

Ajuda a encontrar um smartphone

Em vez de agitar as coisas em sua bolsa, vá para ferramentas e clique em Encontrar telefone. O smartphone responderá com um som agudo que é impossível não ouvir.