2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Atletas reais sempre lêem livros legais sobre treinamento, nutrição e as experiências de pessoas de sucesso no mundo dos esportes. É sobre esses livros que vamos contar hoje.
Para todos os livros apresentados na coleção, os autores do Lifehacker escreveram análises detalhadas, que você pode encontrar clicando no título do livro.
Um livro que terá um lugar de destaque na biblioteca de qualquer triatleta. “Triatlo. Distância Olímpica”é uma sinopse útil para triatletas amadores: contém informações abrangentes sobre treinamento e exercícios, viagens para competições, equilíbrio de saúde e treinamento. Atenção também é dada ao descanso.
Graças ao livro de Brian Mackenzie, você aprenderá a correr postural. Além disso, você encontrará capítulos sobre ciclismo e natação, para se familiarizar com a teoria e a prática do treinamento funcional, bem como com a teoria do crossfit. E o mais importante, você aprenderá sobre biohacking, será capaz de se familiarizar com programas prontos e criar o seu próprio.
Quais são as capacidades humanas? Verdadeiramente ilimitado. O livro "As corridas de resistência mais difíceis" vai fazer você acreditar em si mesmo e te inspirar para novas conquistas. Você aprenderá sobre 50 das corridas mais difíceis em que participam pessoas comuns. Todas as histórias são acompanhadas de fotografias que refletem o treinamento, sentimentos e observações dos atletas.
Um livro para quem adora correr de todo o coração ou só vai adorar. E se você também está pensando em participar de ultramaratonas, leia ainda mais este livro.
Os corredores encontrarão muitas coisas úteis para si próprios e para todos aqueles que ainda justificam sua preguiça com frases como “Correr é estranho e improdutivo!” A futilidade e a insustentabilidade dessas desculpas.
Todos nós sabemos o quanto a histeria fingida está pairando sobre a saúde: proposições não comprovadas como "há câncer em frangos de corte" estão gravadas na mente das pessoas, e todos ao redor estão falando sobre isso, posicionando-o como a verdade.
Se você, como um verdadeiro atleta, se preocupa com sua saúde, mas não acredita nos numerosos rumores não confirmados que apenas aumentam a histeria, então você deve ler o livro de AJ Jacobs "Healthy to Death".
A. J. Jacobs é editor sênior da revista Esquire. Ele decidiu passar um ano para se tornar a pessoa mais saudável do mundo. A cada mês, ele prestava muita atenção a uma das partes do corpo ou a um órgão e, com a ajuda de especialistas competentes, recebia conselhos sobre como se tornar ainda mais saudável.
A autora de Life Without Borders, Chrissy Wellington pode ser considerada uma pessoa verdadeiramente forte e resistente: ela foi capaz de vencer quatro vezes na competição mais difícil da série Ironman.
O livro de Chrissy pode ser considerado parcialmente biográfico. O autor fala sobre sua vida, a partir das vivências e dúvidas que encontra no caminho de qualquer pessoa. Sobre como ela trabalhava no serviço público e como isso não lhe trazia nenhuma satisfação, não a permitia se desenvolver como pessoa. E apenas aos 30 anos surgiu em sua vida um triatlo profissional, no qual alcançou resultados expressivos e vitórias impressionantes.
Além do fato de o autor compartilhar sua experiência e observações pessoais, o livro contém muitas outras dicas que serão úteis para profissionais e amadores.
O autor do livro, mais conhecido como Makka, pode ser considerado uma figura destacada no "panteão dos deuses" do triatlo moderno.
Aqui está um rápido resumo das realizações profissionais de Chris:
Ganhou 76% das competições de triatlo em sua carreira (mais de 200 desde 1993). Teve lugar no pódio em 88% das competições. No momento em que este artigo foi escrito, ele ganhou 12 corridas de Ironman (uma corrida de um dia que inclui uma natação de 4 km, uma corrida de ciclismo de 180 km e uma maratona de 42 km). Ele percorreu a distância do Ironman quatro vezes em menos de 8 horas, além disso, em dois tipos diferentes de pistas. Ele venceu o Ironman principal no Havaí duas vezes (2007 e 2010). Detentor de vários títulos de campeonato.
No livro, Chris fala sobre como o esporte começou e "para onde está indo" hoje do ponto de vista profissional. Além disso, "I'm Here to Win" está repleto de conselhos de um triatleta profissional sobre preparo físico e mental e dieta alimentar. Chris também fala sobre como lidar com a dor, compartilha sua atitude em relação ao doping e às drogas ilegais.
"Dez passos relaxados … Dez passos com esforço … Vinte passos relaxados … Vinte passos com esforço … Cem passos relaxados … Cem passos com esforço" é um dos meus mantras mais eficazes para o treinamento, e Jack Daniels me ensinou isso.
Joan Benoit-Samuelson primeiro campeão olímpico de maratona
O livro será uma delícia para todos os corredores que estão cansados da abstração de palavras longas e anseiam pela especificidade. O livro está repleto de tabelas, gráficos e fórmulas. Você encontrará na criação de Jack Daniels informações completas sobre corrida, tabelas VDOT (volume máximo de oxigênio consumido por minuto), cronograma de treinamento que será útil para atletas profissionais e amadores.
Jogging with Lidyard pode ser considerado o guia definitivo para corrida de bem-estar. Milhares de pessoas (e muitas delas em idade avançada) correram sua maratona com este livro debaixo do braço. Se outros tiverem sucesso, você terá sucesso!
Os autores de Life at Full Power, Jim Loer e Tony Schwartz, são verdadeiros psicólogos do esporte. Apesar de o livro ser voltado principalmente para empresários, ele também será útil para os praticantes de esportes: os autores fazem referências constantes a determinados resultados e conquistas esportivas.
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