3 maneiras de sair de situações embaraçosas com dignidade

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Os momentos irritantes parecem engraçados até que acontecem conosco pessoalmente. E quando eles acontecem, então de vergonha você quer literalmente afundar no chão.

Comece a soluçar no transporte público, rasgue as calças em um lugar movimentado, abra a porta do banheiro e descubra que já tem alguém, confunda uma grávida com uma gorda - tudo isso é terrivelmente constrangedor. Agora imagine como algo dessa lista também acontece no círculo de colegas, com os quais você terá que trabalhar. Qualquer uma dessas omissões pode prejudicar seriamente sua reputação.

Uma situação embaraçosa nos deixa constrangidos e desconfortáveis. Mas não é tão ruim assim. Se você olhar de um lado inesperado, pode entender que pode trazer muitos benefícios.

Susan David é professora de psicologia na Universidade de Harvard.

Constrangimento e constrangimento são as emoções que sentimos em relação a outras pessoas quando perfuramos ou nos comportamos de forma inadequada de acordo com as normas e padrões sociais. As emoções associadas à vergonha e à culpa costumam ser vistas como negativas, quando na verdade não o são.

Os pontos positivos de situações embaraçosas

1. Aumentando o nível de confiança

As pessoas que se encontram em situações desconfortáveis e se sentem constrangidas e desconfortáveis com isso terão um crédito muito maior de confiança só porque não dão a mínima para a impressão que causam nos outros. Também existe uma grande probabilidade de que seu constrangimento seja perdoado e esquecido muito mais rápido do que o constrangimento de uma pessoa que não se importa com a opinião dos outros.

2. Preparação preliminar para situações de vida difíceis

Imagine que você precise contar a um cliente em potencial sobre seu produto. Para causar uma boa impressão, você tentará se preparar o melhor possível e pensar com antecedência sobre as respostas para todas as perguntas complicadas.

As armadilhas potencialmente possíveis nos encorajam a nos esforçar mais para não perder a presteza em um momento crucial.

Uma vez que você entra em situações embaraçosas e sai delas com dignidade, você se torna mais resiliente e mais preparado para as dificuldades que um dia podem ocorrer em sua vida. Situações de constrangimento e embaraço podem ser consideradas exercícios excelentes que constroem o caráter de várias maneiras.

3. Transmitindo valores-chave

Situações embaraçosas funcionam como uma espécie de regulador social. Com a ajuda delas, as pessoas entendem qual comportamento é aceitável em uma sociedade normal e qual não é. Essas situações são projetadas para manter a ordem e esclarecer coisas que realmente importam para nós: cuidar dos outros, cuidar dos entes queridos e estar interessado em causar uma boa impressão.

Três maneiras de lidar com o constrangimento

A maioria de nós tenta deliberadamente não entrar em situações embaraçosas, mas ninguém está imune a elas. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar o constrangimento.

1. Trate a situação com humor

Os padrões de comportamento mais comuns para pessoas em situações embaraçosas são:

• desapareça e tente abafar tudo despercebido;
• aceite o golpe com coragem e tente resolvê-lo.

O conselho é: não tente esconder o que já aconteceu. Todo mundo já percebeu que você fez besteira. Qual é a utilidade de negar tudo? A melhor coisa que você pode fazer em uma situação como essa é tratá-la com humor.

Mostre que você não tem medo de rir de si mesmo. Isso mostrará aos outros sua coragem e confiança. Você pode até dizer algo como: “Uau, como sou estranho!” Para manter a tensão no mínimo.

2. Controle suas emoções

Dicas como “não fique nervoso”, “acalme-se” e “relaxe” parecem bastante comuns, mas não são menos eficazes.

Um experimento interessante e revelador foi conduzido na University of Western Ontario. Os participantes foram solicitados a relembrar situações das quais se sentiam envergonhados e situações que evocaram emoções agradáveis. Depois disso, eles puderam escolher entre bebidas quentes e frias.

Pessoas que se lembram de situações embaraçosas optam principalmente por bebidas geladas. Isso se deve à reação natural do corpo a situações que nos incomodam: ficamos com febre, nosso rosto fica vermelho, queremos de alguma forma nos acalmar.

As emoções e a temperatura do nosso corpo estão intimamente relacionadas. Se você se encontrar em uma situação fora de controle, tente se acalmar e não agrave ainda mais.

3. Perdoe-se

É preciso aprender a superar as dificuldades. Este é o preço que pagamos para sermos pessoas imperfeitas, mas normais.

Leslie Shore Psychologist.

Se você fica envergonhado com frequência, tente se superar pelo menos uma vez e observe a reação dos outros. Eles riem de maneira amigável e lhe dão um olhar simpático? Em vez de esconder os olhos, peça desculpas e ria de si mesmo com eles.

Quando você comete um erro, não precisa se torturar indefinidamente. Deve-se praticar a autocompaixão e o autoperdão. Quando você admite que, como todo mundo, não é perfeito, isso pode ajudá-lo a se livrar da situação e dizer adeus ao passado.

Esperamos que essas maneiras simples de superar o constrangimento o ajudem pelo menos um pouco.