10 hábitos que colocam você em risco de contrair coronavírus e infectar outras pessoas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Por favor, não faça isso.

1. Fumar

A ligação entre esse hábito e o risco de adoecer é suspeita, mas não é bem compreendida. Porém, há dados que nos permitem fazer uma previsão: se você fuma, o COVID-19 será mais agudo.

Os cientistas analisaram mais de mil casos de infecção no auge da epidemia na China. Descobriu-se que, entre os pacientes gravemente enfermos (aqueles que precisaram de cuidados intensivos ou morreram), um em cada quatro fumantes era fumante. Entre os pulmões, apenas um em cada dez.

J. Taylor Hays MD, diretor do Rochester Nicotine Addiction Center

A inalação da fumaça do tabaco parece estar associada a infecções respiratórias mais graves.

Em geral, os fumantes têm maior probabilidade de serem admitidos em terapia intensiva.

2. Não pense em higiene

A OMS insiste na necessidade de lavar as mãos ou tratá-las com um desinfetante para as mãos à base de álcool. E ainda coloca essa recomendação no topo da lista de medidas preventivas contra a COVID-19.

A razão é simples. O coronavírus SARS - CoV - 2, embora transmitido principalmente por gotículas aéreas, se instala facilmente na superfície. E pode durar até 3-4 dias.

Se você tocar em um corrimão infectado em um transporte público, em uma maçaneta de uma loja ou em um botão em um elevador, o vírus migra para suas palmas e dedos. E a partir daí pode facilmente entrar no corpo através das membranas mucosas. Por exemplo, quando você coça os olhos com a mão suja ou limpa o nariz.

Esquecer a higiene é mortal hoje.

Portanto, tente desinfetar suas mãos sempre que possível, especialmente quando você estiver fora de casa.

3. Tocando o rosto

Corrija a franja, suavize as sobrancelhas, coça o nariz, ponha a palma da mão embaixo da bochecha. Esses movimentos muitas vezes inconscientes também ajudam o coronavírus a entrar no corpo. Pensando e, habitualmente, estendendo a mão para o rosto, você pode tocar as membranas mucosas com as mãos sujas. E se infectar.

4. Roer as unhas

Nesse caso, você provavelmente tocará na membrana mucosa. Isso significa que você aumenta o risco de infecção. Portanto, pare com urgência.

5. Vá trabalhar com um resfriado

Esse desprezo pela saúde (tanto a própria como a dos outros) pode se transformar em sérios problemas.

Se você pegar um resfriado, fique em casa. E observe atentamente os sintomas. Não estamos sugerindo nada, mas febre, tosse seca e fraqueza são motivos para ligar para o seu médico ou para a linha direta de coronavírus 8-8800-2000-112.

6. Monitore constantemente as notícias e use as redes sociais

Nossos cérebros são projetados de tal forma que reagimos com mais agilidade às más notícias. Os psicólogos chamam esse erro de pensamento de efeito de polarização negativa.

O problema é que é fácil se afogar em informações sobre a crise econômica e as vítimas do coronavírus. O resultado é o estresse que se torna crônico. E este é um caminho direto para a redução da imunidade. Quanto mais você se estressa, mais fácil é para todos os tipos de doenças inflamatórias tomarem conta do seu corpo.

7. Não saia do smartphone

O problema é que o coronavírus fica feliz em se instalar no corpo e na tela do gadget. Por ter estado na rua e no transporte público, o smartphone simplesmente não consegue ficar limpo.

E então você coloca em seu rosto. Ou, depois de lavar bem as mãos e estar confiante em sua própria segurança, você pula na cama com seu smartphone para se sentar nas redes sociais antes de ir para a cama. Toque na tela suja com os dedos e esfregue os olhos grudados com eles …

Em geral, com o hábito de levar o smartphone para a rua de vez em quando, é hora de amarrá-lo. Mas o hábito de desinfetar o aparelho com a mesma frequência que as mãos, pelo contrário, vale a pena adquirir.

8. Aproxime-se das pessoas

Abraços e beijos em reuniões sempre foram uma tendência, mas agora estão saindo de moda rapidamente. Bem como as multidões no caixa ou os passeios de seis pessoas em um elevador apertado.

A principal via de transmissão do coronavírus é por via aérea, ou seja, com as menores gotículas de saliva e muco secretadas pela boca e nariz do doente. Portanto, a OMS recomenda manter uma distância de pelo menos um metro das pessoas que estão tossindo ou espirrando.

Lifehacker, por sua vez, lembra que, em alguns casos, o COVID-19 é quase assintomático. Isso significa que qualquer pessoa pode ser portadora da infecção - mesmo alguém que não tosse e parece geralmente saudável.

Em geral, adquira o hábito de manter distância, mesmo quando se trata de amigos íntimos. Isso pode salvar sua vida agora.

9. Pouco sono

A falta de sono afeta o sistema imunológico, assim como o estresse. Pessoas que não dormem o suficiente têm maior probabilidade de desenvolver infecções virais respiratórias, que incluem COVID-19. E eles se recuperam mais lentamente.

Portanto, o hábito de assistir programas de TV tarde da noite e geralmente dormir menos de 8 horas é uma maneira infalível de perder na luta contra o coronavírus.

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De quanto sono você precisa para dormir o suficiente

10. Passeie pelas lojas

Dois fatores desempenham um papel aqui. Em primeiro lugar, quanto mais pessoas ao seu redor, maior o risco de que uma delas seja portadora da infecção e possa transmiti-la a você.

Segundo: roupas, sapatos e outros bens podem ser as próprias superfícies nas quais o vírus se esconde. Portanto, também é aconselhável dizer adeus ao hábito das compras desenfreadas. Esperançosamente por um tempo. Se for difícil ficar sem fazer compras, acesse a Internet.

Coronavírus. Número de infectados:

243 093 598

no mundo

8 131 164

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