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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
As promessas públicas nas redes sociais podem não funcionar da maneira que você espera.
O elogio às vezes atrapalha
O sobrenome dos irmãos Wright é o primeiro que vem à mente hoje, quando começa a conversa sobre o nascimento da aviação. No entanto, ao mesmo tempo eles foram considerados estranhos. Ao mesmo tempo, a maioria dos americanos apoiava o astrônomo e físico Samuel Langley.
Ele foi considerado uma autoridade e falou em voz alta sobre suas ambições. No entanto, foram os irmãos que conseguiram fazer o primeiro vôo tripulado, e o famoso cientista falhou.
Talvez a vitória de Wright possa ser atribuída à paixão pelo trabalho, motivação intrínseca e falta de elogios. Embora Langley tenha sido elogiado por planos ambiciosos e realizações que ainda não havia realizado, os irmãos foram ignorados.
Quando somos elogiados por nossa intenção, parece-nos que já vencemos. Isso reduz a probabilidade de continuarmos a nos empenhar pelo objetivo.
O psicólogo Peter Gollwitzer escreve sobre isso. De acordo com sua pesquisa, P. M. Gollwitzer, P. Sheeran, V. Michalski, A. E. Seifert. Quando as intenções se tornam públicas: a realidade social amplia a lacuna entre intenção e comportamento? / Psicologia, comunicar aos outros sobre um objetivo intimamente relacionado à nossa identidade reduz a probabilidade de alcançá-lo.
Por exemplo, você quer beber mais água e contar a seus amigos e familiares sobre isso. É improvável que isso afete significativamente o resultado, porque a aspiração não está relacionada à sua ideia de si mesmo.
Mas se sua meta é perder 20 kg, é melhor não escrever sobre isso nas redes sociais. Depois de falar sobre sua intenção e receber elogios por ela, você já se sentirá bem-sucedido e desistirá do empreendimento.
Você pode aumentar suas chances de sucesso
Defina seus medos
O empresário, escritor e investidor Tim Ferris aconselha primeiro a compreender quais os medos que podem atrapalhar o seu caminho para atingir o seu objetivo.
Digamos que você queira abrir um negócio. Escreva as preocupações associadas a isso. Por exemplo: perder todo o seu dinheiro, perder o emprego principal, tornar-se motivo de chacota aos olhos dos outros.
Em seguida, considere como você pode evitar esses eventos ou reduzir a probabilidade de sua ocorrência. Por exemplo, para o primeiro medo: "Vou investir apenas X mil, por isso não vou perder tudo." E no final, escreva o que você fará se seus medos ainda se tornarem realidade.
Por exemplo, para recuperar a quantia perdida, você trabalhará temporariamente como bartender. Dessa forma, você se livrará dos medos que o impedem de voltar ao caminho da meta.
Cerque-se de concorrentes
Cientistas testaram recentemente como a competição afeta a realização de metas. Para isso, 800 alunos da Universidade da Pensilvânia participaram de um programa de treinamento durante 11 semanas, no qual todos foram engajados sozinhos ou em equipe. Algumas equipes foram baseadas no suporte, enquanto outras foram baseadas na competição.
Descobriu-se que os alunos em grupos baseados em competição tinham 90% mais probabilidade de vir para a aula do que todos os outros.
Disto podemos concluir que a rivalidade aumenta o nível de luta pelo objetivo. Dito isso, você não precisa falar sobre isso. Não diga às pessoas com quem você treina que deseja perder peso. Coloque-se em um ambiente competitivo. Isso tornará mais fácil para você treinar duro e não perder seu treino. Ou seja, isso ajudará a alcançar o que você deseja.
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