Como não ficar deprimido porque outras pessoas se saíram melhor do que você

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Todos nós sabemos que ninguém jamais será capaz de compreender totalmente tudo o que outra pessoa teve que passar. Mas, apesar disso, muitos se comparam constantemente com os outros e, pelo fato de essa comparação não ser a favor de quem compara, podem ficar deprimidos e sentir-se fracassados. Leia sobre como evitar essas terríveis consequências em nosso artigo.

Um leitor do Quora contou sua história e pediu conselhos sobre como evitar ficar deprimido. Considerando que isso é mais ou menos próximo de cada um de nós, decidimos compartilhar com vocês as melhores respostas dos usuários.

Tive uma boa formação, mas tinha pouco interesse no que estudava (estudei engenheiro). Eu me formei no meu mestrado e finalmente percebi que não estava estudando o que queria fazer na vida.

Não tenha medo de perder tempo com o que você gosta

A maneira mais certa de ficar infeliz é comparar constantemente sua vida com a vida de outras pessoas.

Você mesmo diz que está interessado em arte, viajar e conhecer novas pessoas interessantes. O que você está esperando? Iniciar! Você tem apenas 26 anos. Se puder, decida-se a passar um ano viajando pelo mundo. Ou faça uma mochila ou seja voluntário. Ou, alternativamente, comece a aprender uma língua estrangeira.

Não tenha medo de passar um ano de sua vida exclusivamente consigo mesmo. É um mito que se você passar um ano sem "trabalho-trabalho-trabalho", depois disso será difícil para você encontrar um emprego devido ao gap anual no item "Experiência".

Pense no que significa ser uma pessoa feliz. Muito dinheiro e conquistas profissionais? Ou uma rica experiência de vida e pessoas próximas? Depois de responder a essa pergunta, você vai entender o que é realmente importante para você, e você pode focar nisso, e não se atormentar com dúvidas e inveja.

Boa sorte para você!

Devemos ser mestres, não vítimas de nossos pensamentos

Acho que é tudo uma questão de hábitos. Maus hábitos não são apenas fumar ou consumir álcool em excesso, nossos pensamentos, que nos atormentam, também podem se tornar um mau hábito.

Se estamos acostumados a pensar em algo negativo, se estamos constantemente procurando por algo ruim em tudo, vemos um problema em todos os lugares, então essa forma de pensar é um círculo vicioso que pode levar a doenças mentais graves.

A boa notícia é que temos o poder de mudar nossos pensamentos. O primeiro passo é, naturalmente, a conscientização e o reconhecimento do problema. Às vezes, há casos difíceis em que uma pessoa já está tão presa em pensamentos de negatividade permanente que não pode passar sem a ajuda de um psicólogo qualificado. Mas, na maioria dos casos, as próprias pessoas são capazes de direcionar seus pensamentos na direção certa.

Não devemos ser vítimas de nossos pensamentos. Devemos ser seus mestres.

Lembre-se, você sempre pode encontrar algo leve. Apenas em seu poder mudar seus pensamentos e parar de mastigar a negatividade.

Lembre-se de que cada um tem sua própria vida

Depois de ler sua história, pode-se presumir que sua depressão é resultado de sua percepção de si mesmo e do mundo ao seu redor. Mude sua percepção. E tente seguir seus verdadeiros interesses.

Sim, claro, todas as pessoas querem ser promovidas no trabalho, comprar casa própria, carro e sabe Deus o que mais. Mas não se esqueça de que nós, humanos, não somos uma coleção de nossa propriedade. Estamos vivos e livres para seguir nossos desejos, temos aspirações e sentimentos.

Às vezes, amarramos nossas próprias mãos. Tomamos uma hipoteca de 10 anos e nos amarramos a um determinado lugar. Não vamos estudar onde realmente queremos, mas onde nossos pais querem. Nosso trabalho não nos traz nada além de dinheiro.

Olhamos para outras pessoas que têm mais sucesso do que nós. Começamos a invejá-los, a sentir-nos insignificantes e por isso caímos em depressão. Mas esquecemos que mesmo as pessoas super bem-sucedidas, além dos altos, têm baixos. Eles também perdem e perdem, falham. Esta é a vida.

No final, cada um tem seu próprio caminho. E só você mesmo pode definir o que significa vitória ou sucesso. E se você não está interessado em sua própria vida, então você se comparará constantemente com os outros e por isso será uma pessoa infeliz.

Você escreveu que sabe o que é importante para você - viagens, arte, comunicação. Talvez você deva encontrar um emprego que tenha tudo o que lhe traz prazer. Ou talvez você devesse começar seu próprio negócio se não conseguir encontrar um emprego adequado para você?

Pare de olhar para os outros. Você tem seu próprio caminho. E só ele importa.

É simples

É simples: saia do Facebook, mude de emprego e pare de se comparar a outras pessoas.

Guia para a ação

Tive uma depressão persistente, e aqui está o que me ajudou a voltar à minha vida normal:

Sinta-se como parte do mundo, encontre algo que o ajudará a se tornar uma pessoa de sucesso. O caminho para o sucesso nunca será fácil, e você deve se preparar para contratempos e provações. Às vezes você se sentirá irritado e com raiva. E isso não é ruim. Isso significa que você é uma pessoa viva.
Treinamento físico. Ajuda a distrair de pensamentos desnecessários, especialmente cardio.
Monitore sua saúde. Às vezes, os problemas mentais são apenas uma consequência dos problemas físicos. Certifique-se de que sua saúde está normal. Por exemplo, tive que limitar minha ingestão de açúcar e começar a tomar vitamina D.
Pare de se comunicar com pessoas que constantemente o sobrecarregam com problemas. Agora você tem seus próprios problemas e não precisa de estranhos.
Não se sente em casa. Conheça e converse com novas pessoas.

Muitas pessoas sobre as quais você lê nas redes sociais odeiam seus empregos

Você tem apenas 26 anos, então é muito cedo para dizer que sua carreira fracassou.
Não se encurrale e lembre-se de que você pode mudar de emprego a qualquer momento. Você não deve nada a ninguém.
Não vá ao Facebook e LinkedIn por pelo menos um mês. Você ficará surpreso ao notar como você pensa com menos frequência na vida de outras pessoas.
Lembre-se de que um dos melhores remédios é mudar de cenário. Faça uma viagem ou renove sua casa.

E finalmente …