6 coisas que não valem o tempo e esforço

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Eles não apenas tiram anos de vida, mas também podem destruir a saúde.

1. Disputas nas redes sociais

É impossível suportar se alguém errar na Internet. Imediatamente, quero inserir meus próprios cinco centavos. Palavra por palavra - e agora você afundou na tela por algumas horas, provando que gatos são melhores do que cachorros, beber café é útil e você não pode viver sem carne.

Mas essa atividade dificilmente pode ser chamada de construtiva ou mesmo agradável. Psicólogos conduzidos. Argumentar online é realmente bom para sua saúde mental? / New Statesman fez uma pequena pesquisa e descobriu que a maioria das pessoas sente estresse, frustração e raiva após debates acalorados na Internet. E 35% deles admitem que tais discussões afetam sua saúde mental: causam ansiedade e sintomas de depressão.

Além disso, quando apenas lemos os comentários, mas não ouvimos o interlocutor, ficamos mais inclinados a Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. A Voz Humanizante: A Fala Revela e o Texto Esconde, uma Mente Mais Pensativa em Meio à Desacordo / Ciência Psicológica para desumanizá-lo, isto é, não contar como pessoa. E, portanto, podemos nos comunicar rudemente e escrever coisas desagradáveis, das quais provavelmente nos arrependeremos mais tarde.

E, em alguns casos, os debates online podem até levar à violência real. Por exemplo, em São Petersburgo, há alguns anos, as pessoas travaram uma grande briga com tiros após uma briga em um bate-papo com os pais.

Se você realmente quer se envolver em uma discussão, faça certo.

2. Corrida por coisas de status

Em 2017, salões de comunicação MTS vendidos Mais da metade dos smartphones caros na Rússia são comprados a crédito / Vedomosti a crédito 60% dos telefones mais caros do que 40.000 rublos.

Dado o preço, provavelmente não se trata de necessidades básicas, mas de coisas que são necessárias para entretenimento ou status e pelas quais as pessoas pagarão por muito tempo. Mas tanto o dinheiro quanto a energia investidos em seus ganhos poderiam ser gastos em algo mais importante.

Os telefones são apenas um exemplo. Se um item caro não estiver na lista de itens sem os quais você não pode passar, é melhor adiar a compra até que corresponda ao nível de receita.

3. Educação desnecessária

Apenas 28% dos russos escolheram Prestígio e Renda: quais profissões os russos escolhem? / VTsIOM profissão, com foco em seus interesses e desejos. 23% admitiram confiar nas circunstâncias e outros 10% seguiram as tradições familiares.

Talvez por isso mais de 70% dos pesquisados não trabalhem em sua especialidade.

A educação não é uma perda de tempo. Mas se acabar sendo totalmente inapropriado, mais tarde você terá que reservar meses, senão anos, para conseguir a profissão desejada, relevante e agradável.

Se você mostrar mais consciência e coragem neste assunto e abandonar imediatamente uma direção desinteressante, você será capaz de economizar esse tempo.

4. Trabalho não amado

De acordo com Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% dos russos estão satisfeitos com seu trabalho. Não está muito claro como os 41% restantes estão se saindo e o quanto não gostam do que fazem e da empresa para a qual trabalham.

Mas é importante lembrar que essa insatisfação impulsiona E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Tanoeiro. A relação entre satisfação no trabalho e saúde: uma meta-análise / Saúde Ocupacional e Ambiental para burnout e depressão. Também nos torna menos pacientes, nos faz agir impulsivamente no trabalho, ficar longe dos colegas e do conflito.

Se você não conseguir encontrar um novo lugar, pode tentar a criação de empregos. Esta é uma abordagem que ajuda a reconsiderar a atitude em relação ao trabalho e "reconstruí-la" por você mesmo.

5. Relacionamentos em que você se sente mal

Pessoas que estão satisfeitas com seu casamento têm menos probabilidade de sofrer Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / O casamento tem algo de especial? O impacto relativo do estado civil, qualidade do relacionamento e rede de suporte social na pressão arterial ambulatorial e saúde mental / Annals of Behavioral Medicine por hipertensão e depressão do que aqueles que têm algo errado em sua vida pessoal.

E vice versa. Relacionamentos problemáticos aumentam o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e relacionamentos abusivos aumentam o risco de transtornos mentais.

Não vale a pena aturar isso.

6Atendendo às expectativas de outras pessoas

As pessoas tendem a idealizar umas às outras e esperar certas ações das pessoas ao seu redor.

Os pais prevêem uma carreira na programação para o filho, e ele sonha em ser músico de rock. O marido insiste que a esposa use vestidos justos espetaculares, e ela se sente confortável com moletons e jeans. A sociedade quer ver o homem como um carreirista e a mulher como guardiã do lar. Etc.

Se tentarmos satisfazer todos os desejos de familiares, amigos e até estranhos, viveremos suas vidas, e simplesmente não sobrará tempo e energia para nós.