Como falar com seu filho sobre peso, para não desenvolver complexos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A obsessão em ser magra pode ser mais perigosa do que a obesidade.

Por que a obesidade, a histeria é ruim para você

A Organização Mundial da Saúde está soando o alarme sobre o aumento da obesidade infantil e até criou uma comissão para eliminá-lo. Segundo seus dados de 2016, o excesso de peso foi encontrado em 41 milhões de crianças menores de cinco anos e em mais de 340 milhões de crianças e adolescentes de 5 a 19 anos. A obesidade ameaça diabetes tipo 2, síndrome metabólica, doenças cardiovasculares e problemas emocionais.

Mas há um enorme e assustador, mas aqui. A obesidade é um diagnóstico médico. E o excesso de peso não é tão simples, principalmente quando se trata de crianças. Além disso, mesmo um peso corporal saudável tem pouco a ver com padrões brilhantes.

As meninas estão em uma zona de risco especial, uma vez que os requisitos para a aparência de uma mulher são geralmente mais elevados do que os de um homem.

Pesquisas mostram que, já na idade pré-escolar, as crianças estão infelizes com seus corpos. As meninas começam a perceber a magreza como algo bom mesmo antes dos três anos de idade, e aos cinco terços delas se recusam a comer para emagrecer.

A imposição de uma magreza anormal aumenta o risco de desordem e desnutrição, provoca insatisfação com o corpo e depressão, e esses distúrbios começam já aos 7-11 anos.

A obesidade infantil é perigosa, mas mais crianças sofrem de distúrbios alimentares do que diabetes tipo 2. A cada três alunos do ensino médio e sexto aluno do ensino médio, esses distúrbios são bastante graves e requerem intervenção médica.

Por que os quilogramas não são supérfluos

O problema da obesidade é tão difundido que os pais estão dispostos a lutar pela saúde física dos filhos em detrimento da psicológica. Mas ser magro não é sinônimo de saúde, e estar acima do peso não significa necessariamente doença. Além disso, nem sempre é tão supérfluo.

Para determinar a norma de peso em adultos, é utilizado o índice de massa corporal, que é calculado pela fórmula:

IMC = peso (kg) / altura² (m)

Idealmente, deve ser igual a 18, 5-24, 9. Isso significa que para uma pessoa com uma altura de 170 centímetros e 54 quilos e 71 quilos é a norma. É verdade que há nuances sobre as quais Lifehacker já falou.

É ainda mais difícil com crianças. Além do IMC, os padrões de peso para altura e sexo, a história do desenvolvimento da criança e o físico dos membros da família são importantes.

Em alguns casos, podemos falar sobre a distribuição etária da gordura, que se mantém dentro da faixa normal. Ou a criança pode ser maior do que seus pares, simplesmente porque se desenvolve em um ritmo diferente.

Portanto, não crie complexos para crianças do zero se você simplesmente não consegue lidar com a ansiedade. E mesmo se houver um problema, não o faça de qualquer maneira, uma vez que substituir doenças potenciais associadas à obesidade por doenças da vida real não é uma preocupação.

Melhor pensar assim: a pesquisa mostra que não ficar obcecado com o peso evita o ganho de peso. Isso ocorre porque as pessoas estão abandonando dietas e hábitos alimentares pouco saudáveis que levam a colapsos e outros problemas de ganho de peso.

Como discutir peso com seu filho

Não comente sobre o peso de seus filhos

Mesmo que a criança realmente não doesse para perder peso, não é construtivo falar diretamente sobre isso. Se alguém notar como você melhorou, você dificilmente tomará isso como um conselho apropriado cheio de preocupação. As crianças não são um tipo especial de pessoa a quem se pode dizer o que quiserem.

A criança já sabe que ser magra é um ideal importante. Televisão, livros, filmes, arredores continuam repetindo isso. A imposição constante da importância da sutileza pode tornar tímida até as crianças magras, diminuir a autoestima e aumentar o risco de depressão. A crítica e o incentivo à perda de peso provocam uma autopercepção negativa e levam à má nutrição.

Se você se preocupa com a saúde de seu filho, não é necessário construir uma conversa sobre peso e, mais ainda, arranjar um gueto gastronômico para ele, enquanto seus parentes comem alimentos gordurosos e calóricos.

Não transfira a responsabilidade para os filhos, é tudo para os pais. Para normalizar o peso, pense em um cardápio balanceado para toda a família, cuide da presença de verduras na casa e organize passeios em geral. Se tudo isso é feito para o bem da saúde, diga isso. E uma boa saúde não fará mal a nenhum de vocês.

Preste mais atenção à funcionalidade do corpo do que à aparência

A enumeração constante dos méritos externos da criança traduz que essas qualidades são as mais valiosas. Isso leva a uma obsessão em preservar um ativo tão importante. Mas você não pode evitar completamente falar sobre aparência. O corpo existe e pode fazer muitas coisas úteis: correr rápido, dançar, desenhar. Em geral, há muito valor na pessoa, nem tudo se limita à aparência.

Por exemplo, sua filha sonha em uma carreira de modelo. Você pode discutir isso no contexto de magreza e beleza. E podemos falar sobre a importância do conhecimento de línguas estrangeiras, resistência e habilidades de comunicação.

Seja mais gentil com seu corpo

Você pode ter cuidado com a criança, mas constantemente vire-se na frente do espelho e repreenda-se por seus quadris exuberantes, cintura insuficientemente fina, barriga pendurada. Apenas, você provavelmente usará um vocabulário mais áspero. As crianças ouvem isso e aprendem que algo pode estar errado com seus corpos.

O ambiente em que as crianças crescem é muito importante. Se você disser a sua filha que ela é bonita em qualquer peso e isso não é o principal, mas você mesma está constantemente fazendo dietas e se preocupa em não caber em um vestido "pré-grávida", então a criança vai ler a dualidade em este assunto e seja guiado por suas ações, e não por palavras. Trabalhe com a sensação do seu corpo, aceite-a. Se você pode fazer isso em relação a si mesmo, então, para a geração mais jovem, será o melhor exemplo a seguir.

Fale sobre diversidade corporal

Não discutir o problema do físico com as crianças é como enfiar a cabeça na areia quando um leão se aproxima. Não é a melhor tática. Muito depende da posição que você assume na conversa.

Explique que os corpos são diferentes e que isso é normal. Que a sociedade superestima a magreza, e as manipulações nesse tema costumam ter como objetivo enriquecer as organizações que prometem resolver um problema inexistente. Claro, foque na idade do interlocutor e dose as informações para que tudo fique claro.

Essas conversas também são úteis para crianças que não têm problemas de peso. Será mais fácil para eles avaliar uma pessoa não pela forma de seu corpo.