Como brigar corretamente para não arruinar um relacionamento

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A prática simples o ajudará a lidar com a tempestade e evitar as consequências deprimentes.

Relacionamentos nunca são perfeitos. Todos nós passamos por situações em que existe um mal-entendido que se transforma em ressentimento. A única questão é como a disputa vai terminar.

XYZ - Alfabeto de Relacionamentos Saudáveis

O truque de que vou falar foi inventado pelo fundador dos programas de comunicação e comunicação produtivos, o psicólogo Haim Ginott. Cinquenta anos atrás, este cientista americano descobriu uma fórmula simples para reclamação construtiva:

• X é a razão;
• Y - emoções;
• Z é a solução.

Vamos imaginar uma situação.

A esposa brigou com os pais e o marido não a apoiou nos momentos difíceis e foi a uma reunião com amigos.

A frase que um homem pode ter ouvido em seu retorno provavelmente soa assim: "Você é um bastardo egoísta e arrogante e pensa apenas em si mesmo!"

A mulher estará certa a seu modo, mas essa abordagem não levará a uma solução para o problema. Aqui está como seria a solução de uma perspectiva XYZ: “Quando eu tive problemas com meus pais, você não ficou comigo para apoiar (X). Nesse momento, me senti solitário e abandonado (Y). Gostaria que você me apoiasse imediatamente (Z) da próxima vez."

O circuito parece fácil de usar. Mas para se acostumar a usá-lo, você precisa entender exatamente o que fez de errado antes e no que vale a pena trabalhar agora. Para fazer isso, vamos analisar cada elemento separadamente.

X é a razão

Muitas vezes lançamos acusações sem nem mesmo explicar qual é exatamente o motivo de nossa raiva. Muitos estão familiarizados com a cômica frase feminina "pense por si mesmo por que fiquei ofendida". E, curiosamente, não importa quantas histórias eu ouvi sobre mal-entendidos nos relacionamentos, as mulheres foram as primeiras a querer descobrir qual era a raiz do problema.

No entanto, a maioria das pessoas que, no entanto, expressa o motivo de sua insatisfação, muitas vezes pára e acredita que uma declaração de fato é suficiente para resolver o problema: "Eu disse que não estou satisfeito e ela vai resolver sozinha."

É aqui que o segundo ponto deve entrar em jogo.

Y - emoções

Em meu artigo anterior, mencionei brevemente o paradoxo da vulnerabilidade. Precisamos de apoio, mas temos medo de falar sobre nossos sentimentos porque não queremos ser vulneráveis. O resultado final é que os dois são inseparáveis.

Para obter o apoio e a compreensão de outra pessoa, você precisa ser absolutamente sincero com ela, mesmo que a princípio você se sinta desconfortável. Se essa pessoa é realmente querida para você, você pode dizer quais sentimentos está vivenciando, e não tenha dúvidas de que ela os tratará com muito cuidado, porque ela está bem ciente do quanto esta etapa lhe custou.

Apenas quando dizemos o que apenas sentido por causa do que aconteceu, todo o negativo virá em nada, porque vai mostrar o quanto você confia nessa pessoa.

Numa carta ao filho, o ator Yevgeny Leonov escreveu: “Há alguém em sua vida diante da qual você não tem medo de ser pequeno, estúpido, desarmado, em toda a nudez de sua revelação? Esta pessoa é a sua proteção! Esteja pronto para ser aberto sobre seus sentimentos, se estiver realmente determinado a resolver o problema. Não pode haver outra saída.

Depois das emoções vividas, o fervor da batalha sempre diminui, mas o problema pode voltar novamente, e por isso é necessário consolidar o seu sucesso de forma simples.

Z - solução

Para evitar que a situação aconteça novamente, encontre uma solução que - e o mais importante - satisfaça a ambos. É muito fácil falar sobre o que você quer e muito mais difícil de se comprometer. Portanto, você precisa se preparar com antecedência para o fato de que terá que sacrificar algo para que o problema seja finalmente resolvido.

Somos todos diferentes, cada um tem sua própria história e bagagem do passado atrás de nós. Mesmo as pessoas que vivem juntas há muito tempo nem sempre podem tomar o lugar de outra pessoa, muito menos aquelas cujo relacionamento está apenas começando.

Mas é muito importante tentar. Encontre uma solução juntos e concorde imediatamente que ambos estarão prontos para fazer concessões. Não é à toa que vocês dois fizeram esse trabalho, certo?

Finalmente

Essa abordagem simples das brigas exige muita prática, mas se for automática, ajudará a melhorar qualquer relacionamento. O mais importante é entender que você não pode se livrar dos problemas, mas pode aprender como tirar proveito deles.

Um homem sábio disse certa vez: "As tempestades são boas para uma pessoa: elas vão bater um pouco na sua alma, mas também tirarão toda a sujeira."

Não tenha medo das tempestades, depois delas sempre há clareza.