"Eu mesmo!": Por que recusamos ajuda e como aprender a aceitá-la

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A experiência da infância é a culpada de tudo, mas você mesmo pode superá-la com a ajuda das dicas de uma psicóloga.

O que as crenças nos impedem de aceitar ajuda

Muitas das reações de uma pessoa na idade adulta estão associadas às experiências que ela experimentou desde o nascimento. Isso também afeta sua atitude de ajudar. Aqui estão algumas crenças comuns sobre por que o abandonamos.

Aceitar ajuda é ser obrigado

Talvez os pais tenham aderido à posição de que qualquer serviço deveria ser retribuído. E para não se tornar um "devedor", tais propostas devem ser rejeitadas.

Psicóloga Kristina Kostikova

No cerne dessa crença estão as dificuldades em construir limites interpessoais, a falta de separação emocional dos pais e o medo de ser mau se você recusar alguém que já o ajudou.

Outro motivo comum é a manipulação dos pais. Quando eles faziam algo pela criança, eles automaticamente presumiam que agora ele era obrigado a fazer algo por eles. Ao recusar, ele foi confrontado com acusações de ingratidão.

A criança chegou a uma conclusão lógica: como é impossível recusar um serviço mútuo, é melhor não pedir nada à mãe e ao pai. Ao crescer, ele espalha essa crença por toda a vida e tenta se proteger dessas manipulações o melhor que pode.

Aceitar ajuda é admitir sua fraqueza

Os pais convenceram o filho de que ele não deveria compartilhar suas dificuldades com os outros. Admitir que você não estava lidando com algo significava ser vulnerável, e isso poderia ser aproveitado pelos inimigos. É possível que os membros da família tendessem a negar que houvesse problemas.

Tudo isso fez surgir na pessoa uma proibição interna de aceitar ajuda, bem como uma tremenda tensão e dúvida sobre o quão normal é passar por dificuldades.

Aceitar ajuda significa não lidar com o caso

Isso acontece se a criança foi elogiada apenas quando estava fazendo algo por conta própria. Apenas os resultados obtidos com dor e dificuldade foram apreciados. E se eles o ajudaram, esse não é mais seu mérito. Então a criança pode ouvir reprovações, sarcasmo, ridículo.

Ao crescer, a pessoa, inconscientemente, começa a olhar para sua vida pelo prisma de “contar - não contar”. Aceitar ajuda significa perder em um jogo interno com seus pais e consigo mesmo, para que ele o evite de todas as maneiras possíveis.

Christina Kostikova

Aceitar ajuda significa refazer tudo depois

A pessoa tem certeza de que seus possíveis assistentes farão tudo errado. Como resultado, você perderá tempo e terá que refazê-lo. O padrão de comportamento dos pais é adivinhado aqui a partir de três notas. A criança foi convidada a fazer algo e então, em vez de gratidão, ela foi repreendida pela incapacidade de lidar com a tarefa.

Como você pode ver, uma camada mais profunda de percepção está oculta por trás de todas as razões acima. Em todas as situações, a psique das pessoas aprendeu que não é seguro aceitar ajuda. Rejeitando isso, as pessoas simplesmente não querem enfrentar experiências insuportáveis.

Christina Kostikova

Como lidar com crenças limitantes

Não existe um caminho universal, porque cada um tem seus próprios motivos para recusar ajuda. Para aprender a aceitá-lo, é importante descobrir qual crença está interferindo e trabalhar com isso. Kristina Kostikova aconselha você a pensar sobre algumas questões:

• Por que me recuso a aceitar ajuda?
• O que associo à aceitação de ajuda?
• Sou elegível para ajuda?
• O que pensarei de mim mesmo se aceitar?
• Que emoções vou sentir se alguém me ajudar?
• O que eu acho das pessoas que aceitam ajuda facilmente quando precisam?
• Qual foi a atitude em relação à ajuda na minha família?
• Estou com medo de quê? Qual é a pior coisa que pode acontecer comigo se eu aceitar ajuda?

Quando o motivo for encontrado, é importante perceber: você escolheu uma estratégia de comportamento como a única disponível e segura para o seu psiquismo. Isto é bom. Os organismos vivos tendem a se ajustar e se adaptar ao ambiente em que se encontram.

Não se culpe e se repreenda por isso. Condenar os pais também não é uma opção. Eles agiram da melhor maneira que puderam e não puderam compartilhar com você o que eles próprios não possuíam. Mas você deve se perguntar se essa estratégia é útil para você agora. Se não, mude.

É preciso ver que inconscientemente você transfere a situação de interação com os pais para todos ao seu redor. Mas outras pessoas não são sua mãe ou pai. Tente aceitar ajuda e provar a si mesmo o lado oposto e positivo desse processo. Mesmo que sinta que está caindo em experiências anteriores, explique para si mesmo o verdadeiro motivo do que está acontecendo, tente se apoiar e agir de uma nova maneira.

É perfeitamente normal aceitar ajuda. Somos pessoas reais que podem ter dificuldades. Você será capaz de seguir em frente com muito mais rapidez e alegria se compreender que às vezes cada um de nós precisa de apoio e apoio.

Christina Kostikova

A ajuda não te prende a nada, mesmo que quem a oferece pense diferente. Você não força a pessoa a ajudá-lo. Ele faz isso apenas por sua própria vontade e vontade. Você tem o direito de aceitar o serviço com gratidão ou recusar. E todos os sentimentos desconfortáveis que surgem em você, é útil analisar e encontrar sua verdadeira causa.