2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Um estudo recente provou que o desenho é benéfico para todos nós, independentemente de nossa habilidade artística.
Muitos não fizeram do desenho seu hobby, acreditando que não eram talentosos o suficiente para isso. Conheci pessoas que se recusam a desenhar até mesmo um rosto engraçado ou uma flor em uma folha de caderno, explicando que simplesmente não conseguem. Provavelmente, eles encontraram sérias críticas aos seus desenhos, que foram impressos na forma de trauma psicológico e para sempre alienados dessa forma de arte.
Ao desistir de desenhar, você está perdendo muito. Talvez você não obtenha reconhecimento ou mesmo mostre suas criações para ninguém, mas vale a pena tentar o processo em si.
Quando você pinta, especialmente com sua música favorita, o tempo voa, você mergulha completamente no processo e se sente bem. E isso não é apenas meus sentimentos pessoais.
Os autores do estudo, cujos resultados foram publicados na revista Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. sugeriram que o processo criativo reduz significativamente os níveis de hormônios relacionados ao estresse. Além disso, não importa o quão bom seja o produto final, a ação em si é importante.
Os participantes receberam marcadores, papel, cola, materiais para criar uma colagem e foram solicitados a desenhar ou colar o que quisessem por 45 minutos.
Os pesquisadores descobriram que 75% dos participantes tinham níveis significativamente reduzidos de cortisol, o hormônio do estresse.
Além do mais, não houve ligação entre os níveis de cortisol e as habilidades artísticas dos participantes. A maioria das pessoas que criaram algo por meio do experimento se sentiu menos estressada, independentemente de sua experiência anterior em desenho e talento.
Se você está tendo um dia difícil, sente-se e desenhe algo. Ao mesmo tempo, você não precisa aprender a desenhar, porque não importa se você se sai bem ou mal. Você vai aliviar a tensão de qualquer maneira e se sentir melhor.
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