Como construir relacionamentos saudáveis com seus pais quando você não for mais uma criança

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Aprenda a falar uns com os outros como iguais.

Como é um relacionamento harmonioso

Para que a interação seja confortável, os participantes devem se comunicar da perspectiva dos adultos, o que eles são. Os papéis "pai" e "filho" não funcionam mais, ambos estão em pé de igualdade. Por exemplo, nunca te ocorre mover a roupa para dentro do armário de um amigo da tua idade. O armário e o espaço pessoal da criança, assim como dos pais, pertencem a eles.

Nadezhda Efremova psicoterapeuta

Qualquer relacionamento que construímos entre dois ou mais adultos é sempre sobre a capacidade de estabelecer limites. Os limites não são paliçadas muito altas, mas instruções para outra pessoa como lidar com você.

Acontece que os entes queridos estão tão acostumados a nos considerar sua continuação que não prestam atenção aos limites. Por exemplo, você já é uma mulher adulta que mora separada e sua mãe vem até você no sábado de manhã, abrindo a porta com a chave. Ou você começou sua própria família há muito tempo e seus pais dizem que sua esposa está criando os filhos de maneira incorreta. Tudo isso fala de um mal-entendido sobre onde terminam as fronteiras e começam os estranhos.

Funciona nos dois sentidos. Não acontece que uma pessoa mantenha bem seus limites e viole os dos outros com facilidade. Se estranhos são violados, significa que ele se sente mal com os seus.

Nadezhda Efremova psicoterapeuta

Quando isso acontece, é necessário alterar as condições - assim como ao trabalhar com uma contraparte. Não espere ser compreendido de uma vez. Levará algum tempo para que todas as partes se adaptem.

É impossível trazer um relacionamento ao nível adulto-adulto se você não estiver pronto para assumir a responsabilidade por sua vida. Declarar isso não é suficiente, você precisa confirmar a maturidade por meio de ações.

Oleg Ivanov psicólogo, conflitante, chefe do Centro de Resolução de Conflitos Sociais

Você não precisa atender às expectativas de seus parentes. Você não deve ser julgado positivamente ou negativamente. Se você entende que está em uma posição dependente, você está sob pressão, proteja seus limites pessoais.

Como falar com os pais sobre a importância dos limites pessoais

Você só pode transmitir seu ponto de vista por meio do diálogo. A psicóloga Lilia Valiakhmetova sugere levar em consideração as seguintes nuances.

1. Entenda por que você precisa desta conversa

Tenha um pouco de privacidade e articule claramente o que você deseja alcançar com a conversa, o que é importante para você. Escreva no papel, você pode fazer perguntas ou sugestões com antecedência.

2. Escolha a hora certa

Todos os participantes da conversa devem estar em um estado emocional calmo, sem confusão e agitação. É importante que você tenha tempo suficiente para a comunicação, não tenha pressa.

3. Observe o grau da conversa

Afaste-se das emoções durante uma conversa. Se você sentir que está fervendo, é melhor parar de se comunicar. Ao discutir algo, fale sobre seus sentimentos e atitude em relação a isso: "Quando você faz isso, eu me sinto assim." A probabilidade de ser ouvido neste caso é maior.

Lilia Valiakhmetova psicóloga, treinadora e cofundadora do serviço de seleção de treinadores ollo.one

Você não pode obter manipulação, insulto, pessoal. A honestidade final é importante! Sem ele, você perderá a confiança de seus pais, e a conversa não terá sentido.

4. Não espere que tudo dê certo durante a noite

A conversa pode não terminar da maneira que você deseja. É bom se você puder chegar a uma solução adequada para os dois lados. Mas mesmo que você não tenha obtido o resultado, ainda pode funcionar da melhor maneira. Depois de terminar a conversa, adiando para mais tarde, você dá aos seus familiares a oportunidade de pensar, analisar o que foi dito. Depois de algum tempo, eles próprios podem retornar a ela e, talvez, abordarão a discussão de uma posição diferente.

Como não culpar seus pais por seus erros

A comunicação da perspectiva dos adultos pressupõe que você vê personalidades separadas e independentes em seus pais. Esteja preparado para interagir em pé de igualdade, como com outro adulto, e não como uma pessoa que lhe deve uma lista de coisas como pai.

Maria Eril Chefe de Psicologia da Comunicação, Discurso de negócios, psicóloga, psicoterapeuta, coach de negócios

Mamãe e papai cometeram certos erros em nossa infância. Mas o papel dos pais, embora não seja o mais bem-sucedido, não é a personalidade inteira. E se compararmos toda a personalidade do pai apenas com sua função, perderemos sua integridade.

A personalidade é maior, mais ampla: do ponto de vista adulto, nossos pais passam a ser pessoas com certas dificuldades, preocupações, tormentos. Encontrar essa integridade e comunicar-se com respeito real, e não "obrigatório para todos os mais velhos", é apenas a única estratégia harmoniosa possível.

É possível parar de se comunicar com os pais

A capacidade de negociar depende muito de qual família e como a pessoa foi criada. Se o seu membro da família cresceu em uma família que recebeu respeito e apoio, provavelmente eles têm as habilidades para entender seus desejos e emoções. Essas pessoas geralmente têm limites pessoais relativamente bons.

Se a família cultivou um sentimento de medo e culpa, então, neste caso, o relacionamento pode causar muita dor e sofrimento. Os limites de um adulto serão mal construídos. Essas pessoas não são responsáveis por suas palavras e ações. Nestes casos, é muito difícil chegar a um acordo.

Se de vez em quando você se deparar com agressões, ameaças, pressões - encerre a conversa e minimize a comunicação. Você fez tudo o que podia, portanto, tem o direito de construir a comunicação com esse familiar de acordo com suas regras e na medida em que for necessário. Você decide o quanto deseja se comunicar com ele, a que horas, sobre quais assuntos e como.

Lilia Valiakhmetova

Isso não significa que você encerrará o relacionamento para sempre. Mas se você realmente quer fazer a diferença, é importante não ser manipulado e cultivado pela culpa. Tudo isso, novamente, é uma violação das fronteiras.

Se você entender que se sente desconfortável e a pessoa não o ouve, informe com calma que tal relacionamento é inaceitável para você e interrompa-o. Não se deixe intimidar por este período. Muito provavelmente, depois de algum tempo, você será capaz de retomar a comunicação em termos diferentes.

Nadezhda Efremova

Como criar um filho para que seu relacionamento seja saudável no futuro

Ao construir limites pessoais ao longo da vida de acordo com as fases de crescimento, os relacionamentos se desenvolverão harmoniosamente. É necessário entender que a criança é uma pessoa separada.

A fusão psicológica é normal para uma mãe e uma criança de até três anos, mas não para adultos. Portanto, a separação - a separação dos filhos de seus pais - é uma etapa importante na formação da personalidade de uma pessoa.

Oleg Ivanov

A separação deve ser gradual. Aos 3-4 anos, é aconselhável que as crianças reservem um canto da casa onde possam tratar dos seus negócios. A criança pode e deve ser deixada periodicamente com a babá, avó ou avô. Na idade de 7 a 8 anos, as crianças podem ficar sozinhas por um curto período de tempo. Por volta dessa idade, eles já podem ser enviados para acampamentos de verão.

Construir limites envolve ouvir os desejos das crianças. Talvez você já tenha sido forçado a abraçar uma segunda tia, embora não quisesse, ou irrompeu em seu quarto sem bater. Tudo isso tem o efeito oposto.

A separação de uma criança de seus pais, o desenvolvimento de sua independência, a independência é um processo normal. Se for difícil, se os pais não estiverem prontos para deixar seus filhos adultos, eles permanecerão em uma posição de co-dependência. Os filhos, não importa a idade, não serão capazes de separar suas necessidades das dos pais.

Às vezes, a separação é necessária para literalmente aumentar a distância entre a criança e os pais. Ele deve voar para fora de seu ninho nativo, mudar para outra cidade, por exemplo, para estudar. Pratique viagens com amigos com mais frequência. A distância nem sempre ajuda, no entanto. Quando a partida é percebida pelos pais como uma tragédia pessoal, a criança desenvolve um sentimento de culpa por ter deixado a mãe e o pai.

Oleg Ivanov

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