Tudo o que você precisa saber sobre Hygge - a arte de ser feliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Hygge é uma palavra dinamarquesa engraçada que significa a capacidade de apreciar os prazeres comuns da vida e aproveitar o momento. Lifehacker conta por que se tornou tão popular e como deixar a higiene entrar em sua vida.

O que significa a palavra higge?

A palavra higge apareceu pela primeira vez em dinamarquês escrito no início do século XIX. E vem do norueguês "bem-estar, bem-estar". Este é um conceito que significa uma atmosfera especial e sentimentos associados à felicidade. Ele escreveu sobre isso em detalhes em seu livro “Hygge. O Segredo da Felicidade Dinamarquesa”, fundador e diretor do Instituto Dinamarquês para o Estudo da Felicidade, Mike Wiking.

Em dinamarquês, a palavra "Hygge" pode ser um verbo ou um adjetivo (Hyggelig (t) - tendo as propriedades de um Hygge). Os dinamarqueses dizem: “Como o Hyggeligt vai se reunir”, “Que festa Hyggelig!”, “Foi tão higiênico conhecê-lo!”, “Quero passar um tempo com você Hyggelig”.

Hygge também pode ser adicionado a quase qualquer palavra dinamarquesa. Por exemplo, sexta-feira à noite é hora da família e meias de lã aconchegantes são higiênicas. Assim, higiene é uma palavra que, de acordo com a definição de Mike Viking, "não é escrita, mas sentida".

Por que são os dinamarqueses que exploram a felicidade?

A Dinamarca lidera a lista dos países mais prósperos do mundo. Numerosas pesquisas e pesquisas mostraram que os dinamarqueses podem ser considerados as pessoas mais felizes da Europa. Portanto, há cada vez mais pessoas que querem resolver o fenômeno do Hygge.

A Dinamarca oferece tours especiais de higiene em parques, cafés, praças e ruas onde você pode se sentir mais feliz. Em muitos países, cafés e lojas no estilo higiênico aparecem, e em uma das faculdades britânicas eles até ensinam um curso higiênico dinamarquês.

Como exatamente você sente a higiene?

Mike Viking escreve que a higiene não é tanto sobre as coisas, mas sobre a atmosfera e as sensações - a sensação de casa, a proximidade dos entes queridos, paz e serenidade, quando nos sentimos protegidos e podemos relaxar.

Hygge é a capacidade de apreciar os prazeres comuns da vida e aproveitar o momento. Dito isso, seu orçamento pode (e deve) ser muito modesto. A relação aqui é oposta: quanto mais brilho e luxo, menos higiene.

Mike Viking, fundador do Happiness Research Institute

Champanhe e ostras podem expressar muito, mas definitivamente não são higiênicos.

Na Dinamarca, a canção "Happy Svante Day", de Benny Andersson, membro do famoso grupo sueco ABBA, é popular. Ele apenas descreve a capacidade de desfrutar de coisas simples:

Que outros sinais de higiene existem?

• Gosto higiênico - familiar, agradável, calmante. Se chá, então com mel, se biscoitos, então com deliciosa cobertura, se cozido, então com a adição de vinho ou algum tempero favorito.
• Som Hygge - crepitação de madeira em chamas, que dispara pequenas faíscas. Ruídos ouvidos apenas em silêncio: o som da chuva caindo no parapeito da janela, o zumbido do vento fora da janela, o farfalhar das árvores, o rangido das tábuas do assoalho. São quaisquer sons, até trovões, mas se você estiver em casa neste momento, com conforto e segurança.
• O cheiro de higiene - aquele que te leva ao passado, onde te sentiste muito bem, confortável e seguro. O aroma de lilases, pastelaria de baunilha, móveis de madeira, árvore de Natal, perfume de mãe.
• Toques Hygge - sensações agradáveis que surgem ao passar os dedos sobre a pele macia, aquecer as mãos em uma caneca de cerâmica quente, tocar a superfície de uma velha mesa de madeira.
• Veja a higiene - olhar para cores naturais escuras, observar fenômenos naturais lentos, por exemplo, línguas dançantes de um fogo, neve caindo, gotas de chuva rastejando no vidro.

Como você pode ser feliz?

Acenda as velas e diminua as luzes

O componente mais importante de todas as receitas de higiene é acender velas. Não é de admirar, traduzido do dinamarquês, que uma pessoa que estraga todo o prazer seja "aquela que apaga as velas". De acordo com os dinamarqueses, a maneira mais simples de criar rapidamente uma higiene é acender várias "fogueiras vivas". 28% das pessoas pesquisadas pelo Instituto de Estudos da Felicidade do país o fazem todos os dias. E um terço dos dinamarqueses prefere acender mais de cinco velas ao mesmo tempo.

Outra forma é criar uma iluminação agradável. Chove na Dinamarca há cerca de meio ano. Para criar uma sensação de aconchego e aconchego, os habitantes do campo equipam ilhas de luz em suas casas. Idealmente, as lâmpadas devem emitir uma luz âmbar quente.

Crie um local isolado

Para criar tal lugar, um peitoril de janela largo é o ideal, onde você pode colocar um monte de travesseiros e cobertores macios. Aqui você pode beber um delicioso chá à noite, assistir os flocos de neve caindo, ler um livro.

Encontre seus amigos

A receita dinamarquesa para a felicidade é bastante simples: você precisa tentar manter um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal.

Passar tempo com outras pessoas é uma parte importante da higiene. É um dos ingredientes mais importantes para a felicidade geral.

Mike Viking

78% dos dinamarqueses se encontram pelo menos uma vez por semana com amigos, familiares ou colegas fora do trabalho. Quase 60% dos dinamarqueses acham que três ou quatro pessoas são a melhor companhia para uma higiene.

Encontrar amigos é repleto de preocupação mútua e paz de espírito. Este é um reino de igualdade: ninguém chama a atenção para si mesmo, ninguém tenta se tornar o principal. Os convidados ajudam o anfitrião a preparar a comida, pôr a mesa e, em seguida, colocar tudo em ordem. Em uma atmosfera tão relaxante, você pode relaxar completamente e ser você mesmo. Esta é uma grande zona de conforto onde todos se sentem bem.

Para uma aproximação, é possível criar memórias e tradições compartilhadas que vão aproximar a empresa. Por exemplo, para se reunir todo primeiro domingo do mês para jogos de tabuleiro ou no primeiro dia de verão, não deixe de fazer um piquenique na praia.

Comer gostoso

Dietas higiênicas e rígidas são incompatíveis. Você precisa cuidar de si mesmo e, para isso, às vezes tem que se desviar dos princípios de um estilo de vida saudável. Doces, café, chocolate quente, cacau espesso com marshmallows, pastelaria fresca aromática com compota - isto é higiénico. Mas a salada de repolho não é muito boa.

É tudo sobre a doçura do fruto proibido. Mas não precisa ser caro e pretensioso. Pipoca e guisados caseiros são mais higiênicos do que foie gras ou jantar em um restaurante caro.

Você não pode comprar felicidade, mas pode comprar um bolo, que é quase a mesma coisa. Pelo menos é o que nosso cérebro pensa.

Mike Viking

Mas lembre-se: comer demais até causar um peso no estômago não é mais higiênico.

Cozinhar um prato higiênico é uma delícia no processo de lazer. Coisas feitas à mão são especialmente apreciadas. Um pote de geleia de morango caseira o levará de volta ao verão, quando você ferveu os frutos colhidos e provou a espuma quente.

Se desejar, você pode combinar os dois componentes do Hygge e organizar um clube de culinária para amigos. Juntos, vocês escolhem uma receita e distribuem quem traz o quê. Em seguida, com conversas e piadas agradáveis, ocorre a preparação e a degustação conjunta do prato.

Vestir casualmente

Os dinamarqueses têm talento para se vestir de maneira elegante e casual. E isso também é higiênico.

Como isso pode ser alcançado? Compre um lenço grande (isso é importante para todos em qualquer época do ano), escolha um top volumoso (um suéter grosso tricotado à mão ou cardigan), faça um penteado casual, pratique camadas (na Dinamarca isso é importante porque o tempo pode mudar várias vezes ao dia).

Não há mau tempo, há roupas inadequadas.

Um ditado popular na Europa

Ou tricote ou peça um suéter Sarah Lund, talvez a peça de roupa dinamarquesa mais conhecida que ficou famosa com a série de TV Murder. É usado pela personagem principal interpretada por Sophie Groböl. A própria atriz escolheu o suéter.

Compre um cobertor, uma caneca de porcelana ou uma cadeira velha

Sete em cada dez dinamarqueses acreditam que a higiene ocorre com mais frequência em casa. Mas para isso você precisa criar conforto. Além de um canto isolado, o Hygge cria uma lareira, objetos de madeira e vintage, livros, cobertores e travesseiros, quaisquer itens agradáveis ao toque (por exemplo, um cobertor macio), cerâmica e porcelana.

Mike Viking recomenda montar um kit de higiene de emergência que o ajudará a relaxar e a restaurar sua paz de espírito. Estas são velas, um pouco de chocolate delicioso de qualidade, chá favorito, um livro, um filme ou série de TV, geleia, um par de meias de lã quentes, um suéter, um belo caderno, um cobertor aconchegante, música, um álbum de fotos que você gosta folheie.

O que mais você pode fazer para experimentar a higiene?

1. Jogar jogos de tabuleiro.
2. Convide seus amigos e encham a despensa juntos. Deixe que todos tragam alguns suprimentos para casa: geleias ou picles. Em seguida, coma-os durante as reuniões.
3. Assista ao seu programa de TV ou filme favorito em casa.
4. Faça uma reunião na fogueira.
5. Assista a um filme em um cinema ao ar livre.
6. Faça uma festa de troca quando seus amigos trouxerem itens que não usam há muito tempo.
7. Ir ladeira abaixo.
8. Faça um passeio de bicicleta.
9. Faça um piquenique em um local panorâmico e não se esqueça de trazer limonada caseira, doces, frutas, pão e queijo.
10. Cozinhe a geléia.