8 causas de dores de cabeça matinais

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A dor de cabeça pela manhã torna o dia inteiro insuportável. As causas da doença podem ser muito diferentes - desde libações alcoólicas no dia anterior até doenças graves, portanto, você não deve deixar isso sozinho.

1. Você não dorme o suficiente

Seu corpo precisa de 7 a 8 horas de sono para funcionar corretamente. Se você dormir menos, o corpo pensa que algo aconteceu e muda para o modo de emergência.

Os hormônios respondem ao estresse desencadeando um mecanismo de luta ou fuga, resultando em uma frequência cardíaca mais rápida e pressão arterial mais alta. Tudo isso contribui para a ocorrência de dores de cabeça.

Salvatore Napoli MD e especialista do New England Neurology Center

“Todos os medicamentos OTC, como ibuprofeno ou naproxeno, irão ajudá-lo a passar pela manhã”, diz o Dr. Napoli. "Eles vão aliviar a dor, bloqueando os hormônios que causam a dor."

E se depois de tomar o medicamento você ainda se sentir sobrecarregado e enjoado, passe 20-30 minutos tirando uma soneca, o que dará ao seu corpo um descanso. Dormir mais tempo pode fazer você se sentir pior e sua dor de cabeça piorar.

Retornar ao seu ciclo normal de sono o salvará de dores na manhã seguinte.

2. Você dorme muito

Se não dormir o suficiente está causando dor de cabeça, dormir um pouco vai ajudar você mesmo, não vai? Não foi assim. “Uma noite de sono de mais de 9 horas está associada a uma diminuição nos níveis de serotonina”, explica o Dr. Napoli. "Os baixos níveis de serotonina reduzem o fluxo sanguíneo para o cérebro e causam dores de cabeça."

Esta é uma das razões pelas quais você se sente mal quando se levanta mais tarde do que de costume. Esse tipo de dor de cabeça tende a acontecer nos fins de semana, quando é mais provável que você durma mais.

De acordo com o Dr. Napoli, os analgésicos ajudarão a resolver o problema, mas é melhor mudar o regime e dormir não mais do que 7 a 8 horas. Defina um alarme para o fim de semana.

3. As endorfinas deixam você na mão

De manhã cedo, o corpo produz poucas endorfinas, os hormônios da felicidade. Em algumas pessoas, causa enxaquecas.

Endorfinas baixas podem diminuir os níveis de outros neurotransmissores, como a serotonina, o que diminui a produção da qual leva à vasoconstrição, que por sua vez leva à circulação sanguínea insuficiente no cérebro e pode causar dores de cabeça.

Mark Khorsandi Doutor em Osteopatia e Fundador do Centro de Enxaqueca de Dallas e Fort Worth

No entanto, os próprios especialistas não sabem por que algumas pessoas têm dores de cabeça e outras não. Segundo o Dr. Khorsandi, neste caso, os treinos matinais são a única forma de se livrar do mal-estar. A atividade física estimula a produção de endorfinas.

4. Você bebeu ontem à noite

O abuso de álcool pode causar fortes dores de cabeça. Você não precisa ficar bêbado para ficar de ressaca no dia seguinte.

“Mesmo uma pequena quantidade de álcool pode causar sede, porque o fluxo sanguíneo para o cérebro é reduzido. E agora você está com dor de cabeça, diz o Dr. Khorsandi. "O álcool também pode interferir com uma boa noite de sono - essa é outra causa de dores de cabeça."

“A maneira certa de se sentir melhor é se reidratar”, aconselha Khorsandi. - Água ou bebidas isotônicas que os atletas usam durante o treinamento irão ajudá-lo. A vitamina C em comprimidos ou em pó, dissolvida em água, ajudará o fígado a remover o álcool do corpo de forma mais rápida e eficiente."

5. Você ronca

Ronco como um trator é um sinal de apnéia do sono. O ronco pode causar asfixia, falta de ar e até mesmo parada temporária da respiração à noite enquanto você dorme.

“Esses momentos de parada respiratória duram apenas alguns segundos, mas levam a uma diminuição na quantidade de oxigênio no cérebro”, diz o Dr. Khorsandi.

Os especialistas ainda não têm uma resposta exata por que isso pode causar dores de cabeça. Alguns especialistas especulam que uma diminuição no oxigênio pode fazer com que os vasos sanguíneos do cérebro se expandam, aumentando o fluxo sanguíneo e a pressão na cabeça. Como resultado de tudo isso, surge a dor.

Você pode nem perceber que tem apnéia do sono se dormir sozinho e não houver ninguém para reclamar do seu ronco. Se você suspeitar que tem esse problema, converse com seu médico, que lhe recomendará maneiras adicionais de verificar para você. Se você for diagnosticado com esta doença, terá que usar um dispositivo especial que cria uma pressão positiva constante durante o sono. Isso ajudará a acabar com a dor de cabeça.

6. Você está atrasado com uma xícara de café

A cafeína atua como um estimulante do sistema nervoso. Se você bebe café regularmente e uma vez não recebeu sua dose (por exemplo, dormiu demais ou tentando parar de beber café), então você pode sentir uma cabeça rachada.

A eliminação da cafeína da dieta dilata os vasos sanguíneos do cérebro, resultando em aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro e aumento da pressão, o que causa dores de cabeça.

Salvator Napoli MD e especialista do New England Neurology Center

É mais provável que você tenha dor de cabeça se beber muito café ou ao mesmo tempo todas as manhãs. Nesse caso, tomar um copo será a melhor forma de se animar. Se você está tentando quebrar seu hábito, então, gradualmente, ao longo de uma ou duas semanas, reduza a quantidade de café que você consome, em vez de ir de uma só vez.

7. Você está deprimido

As cefaleias da depressão podem acontecer a qualquer hora do dia. Isso se deve aos baixos níveis de serotonina.

“Mas, provavelmente, a dor se manifestará pela manhã. A depressão pode atrapalhar sua programação normal de sono, e dormir muito curto, como dormir muito, pode causar dores de cabeça, explica o Dr. Napoli. "A dor pode afetar negativamente o seu humor, desencadeando um círculo vicioso."

Os medicamentos sem receita só podem ajudar por algum tempo. A melhor solução é eliminar a causa. Se você suspeita que está deprimido, consulte seu médico. Antidepressivos ou terapia especial podem fazer com que você volte ao normal e ajudar com problemas de dor de cabeça.

8. Você tem pressão alta

“Se você tem pressão alta - 140/90 mm Hg. Arte. ou superior - seu sangue realmente aumenta a pressão em sua cabeça, explica o Dr. Horsandi. "A pressão alta é uma causa comum de dores de cabeça."

Muitas pessoas não sabem que têm pressão alta até mostrarem outros sintomas além de dor de cabeça, que você pode associar a outra coisa.

Consulte seu médico se as dores de cabeça surgirem com frequência e de forma inesperada. Se sua pressão arterial estiver muito alta, o médico recomendará uma mudança no estilo de vida - dieta ou exercícios - ou prescreverá medicamentos.

Normalmente, as causas das cefaleias matinais podem ser determinadas de forma independente. Em casos raros, a dor pode indicar um problema interno sério, como um tumor cerebral ou aneurisma. “Consulte o seu médico se tiver tendência a ter dores de cabeça (de manhã ou outra hora do dia), das quais sofre mais de duas vezes por semana durante 3-6 meses,” aconselha o Dr. Napoli.

“Você também deve consultar seu médico se uma dor de cabeça estiver prejudicando ou afetando sua vida. Uma ressonância magnética ou EEG (estudos que medem a atividade elétrica do seu cérebro) vão lhe dizer mais sobre o que está acontecendo em seu cérebro. Você também deve verificar seus olhos: dores de cabeça podem ser causadas por esforço excessivo”, recomenda o Dr. Khorsandi.