Os melhores aplicativos de esportes de 2017 de acordo com Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Os aplicativos desta coleção irão ajudá-lo a criar um programa de treinamento, corrigir técnicas, criar o hábito de praticar esportes e monitorar seu progresso.

Google Agenda e Google Fit

Em 2017, o Google Agenda introduziu a capacidade de definir metas, incluindo esportes, e o Google Fit aprendeu a monitorar seu progresso: a combinação perfeita para quem quer encontrar tempo para esportes e se acostumar com o treinamento.

Para agendar seus treinos, você só precisa especificar quantas vezes por semana você quer se exercitar, e o Google Agenda criará as próprias atividades. Se o aplicativo não escolheu o melhor momento para esportes, você pode alterá-lo manualmente.

E se você conectar o Google Fit, o aplicativo rastreará sua atividade e adicionará notas de treinamento ao calendário.

Sete

Este aplicativo é para quem está dando os primeiros passos no fitness, quer malhar em casa e passar o mínimo de tempo. Seven oferece um plano de treino de 7 minutos por sete meses. Você pode selecionar independentemente o nível de dificuldade, usar exercícios prontos ou fazer o seu próprio.

Para manter a motivação, o aplicativo possui um sistema de status (do iniciante ao atleta avançado), existe uma comunidade de amigos com quem você pode compartilhar seus resultados.

Para uma assinatura paga, o aplicativo fornece recomendações para o treinador e um plano de treinamento pessoal.

Nike Training Club

Se você quer praticar esportes e não sabe por onde começar, baixe este aplicativo. O NTC tem uma enorme base de treinamento para qualquer objetivo e nível de preparação física.

São treinos de 15, 30 e 45 minutos, séries de exercícios para o desenvolvimento da força, resistência, mobilidade, exercícios de ioga. Cada treino inclui um vídeo da técnica do exercício e instruções de um treinador, para que você não precise navegar na internet para descobrir o que é um burpee ou alpinista.

O aplicativo pode ser sincronizado com o Google Fit ou o aplicativo Saúde da Apple e rastrear outras atividades, como corridas, atividades em grupo e outros exercícios.

Aplicação não encontrada

RunKeeper

Para quem opta por correr ou andar de bicicleta, o RunKeeper será o melhor amigo e ajudante. O aplicativo sincroniza com a maioria dos monitores de freqüência cardíaca e registra todos os dados sobre a corrida: ritmo, distância, tempo e calorias, mostra a rota e o clima.

Você pode definir metas e acompanhar seu progresso, compartilhar resultados na comunidade e nas redes sociais, usar planos de treino prontos, gerenciar músicas e tirar fotos durante os treinos.

Aplicação não encontrada

Strava

Outro aplicativo que funciona igualmente bem para corredores e ciclistas. O programa ajuda você a acompanhar seu progresso e permite que você compartilhe conquistas e fotos de momentos esportivos com seus amigos.

No Strava, você pode monitorar a distância percorrida, ritmo e velocidade, calorias queimadas e muito mais. O programa estabelece periodicamente novos objetivos para os usuários, obrigando-os a trabalharem por si próprios e a alcançarem melhores resultados.

Além disso, você verá as conquistas de seus amigos e poderá compará-las com as suas em tabelas de classificação especiais. Os elementos da competição são sempre bons para aumentar a motivação.

Instagram

Sim, este aplicativo não se destina a esportes, mas você pode encontrar muitas coisas úteis para seus treinos.

Atletas compartilham programas de treinamento no Instagram, quiropráticos ensinam como desenvolver adequadamente a mobilidade das articulações, melhorar a postura e relaxar músculos tensos, treinadores mostram as regras para fazer exercícios de força e erros comuns.

Aqui você pode encontrar um programa de exercícios para a casa, ao ar livre, academia, aprender novos exercícios interessantes e se inspirar na ótima forma e nas habilidades incríveis de atletas de elite.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Começar a correr

Freqüentemente, as pessoas que vão correr pela primeira vez não conseguem calcular corretamente a carga. Como resultado, eles se cansam rapidamente, sentem-se frustrados e desistem de correr. Aplicativo em execução. Comece a correr”o ajudará a evitar tais erros.

No primeiro treino, você andará muito e apenas ocasionalmente passará a correr para acostumar gradualmente todos os sistemas a uma carga incomum. Em treinos subsequentes, a quantidade de corrida contínua aumentará até atingir 20 minutos - esta é a meta para as primeiras quatro semanas.

Então você correrá cada vez mais até poder correr por uma hora sem parar. Ao mesmo tempo, você se sentirá bem, evite lesões por estresse excessivo, pernas rígidas e momentos em que seu coração está prestes a pular do peito.

A qualquer momento, você pode visualizar suas estatísticas em forma de gráfico, avaliar seu progresso e regularidade de treinamento. Se todos os corredores novatos conhecessem este aplicativo, muito mais pessoas adorariam correr.

TTimer

Se você prefere o treinamento em circuito, é apaixonado por CrossFit, faz HIIT ou faz Tabata, TTimer vai tornar sua vida muito mais fácil.

Este é um cronômetro simples no qual você pode criar treinos de intervalo por tempo, número de exercícios ou séries, definir um tempo de descanso, pausar um treino e passar para o próximo intervalo com um toque.

Todos os seus treinos são salvos em um diário com a data e hora, e se você inserir seus dados (idade, sexo e peso), o aplicativo irá mostrar as calorias queimadas.

Além disso, existem programas de treinamento aqui: fitness para emagrecer, crossfit para iniciantes e workouts com pull-ups e pranchas para quem quer se testar.

WOD

Existem muitos aplicativos na App Store com WOD (Workout of the day), detalhamento de exercícios e plano de exercícios.

O aplicativo WOD difere deles por focar no treinamento em qualquer lugar: na academia, em casa, na rua. Os conjuntos de exercícios apresentados não requerem equipamento adicional, portanto, você pode usá-los com segurança em casa ou em viagens e não pensar em como substituir kettlebells ou uma máquina de remo.

O aplicativo irá agradar aos amantes do minimalismo. Existem treinos, um cronômetro, instruções de vídeo, histórico - tudo que você precisa para um bom treino e nada mais. Você nem precisa escolher um treino porque o aplicativo faz isso automaticamente.

Infelizmente, o WOD não foi traduzido para o russo, mas você pode usá-lo sem saber inglês. Se você não está familiarizado com o nome do exercício, pode sempre assistir ao vídeo de instrução.

Sworkit

Mais um bom app para quem quer estudar em casa sem equipamentos especiais. Sworkit oferece treinamento cardiovascular e de força, aulas de ioga e alongamento.

Muitas pessoas, especialmente os iniciantes, negligenciam os aquecimentos e os alongamentos simplesmente porque não têm ideia do que fazer. Na Sworkit você encontrará exercícios de aquecimento e aquecimento para todo o corpo.

Você pode escolher um plano de treino por tipo (força, cardio, ioga ou alongamento), objetivo (ficar mais forte, mais magro, mais saudável) ou criar um você mesmo: por exemplo, para carregar determinados grupos musculares.

Todos os treinos concluídos e calorias queimadas são exibidos em seu perfil.

Sworkit - Personal Trainer Nexercise

Sworkit Personal Trainer Nexercise Inc

Os aplicativos de esportes estão se tornando mais funcionais e ajudam você a perder peso, ficar mais forte, mais flexível e mais resistente, mesmo sem equipamento e um preparador físico.

Planeje, faça exercícios e acompanhe seu progresso, e o Lifehacker selecionará os aplicativos de fitness mais interessantes e úteis para você.