Os melhores aplicativos de esportes de 2016 de acordo com Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 02:45

O Life Hacker e o serviço de cashback coletaram aplicativos para você que transformarão a corrida em aventuras emocionantes, fornecerão programas de treino gratuitos e eficazes, ajudarão você a dominar diferentes direções de ioga e, finalmente, realizar o número certo de passos por dia.

Tabata. Exercícios de intervalo

Se você quer se exercitar, mas tem pouco tempo, é hora de tentar tabata, uma sessão de treinamento intervalado de alta intensidade.

Apêndice “Tabata. Treinamento intervalado”apresenta essa técnica. Você pode escolher exercícios padrão para diferentes grupos musculares (complexos para trabalhar as partes superiores e inferiores do corpo, para queimar gordura intensamente, trabalhar os músculos dos quadris e nádegas) ou criar o seu próprio.

Como cada exercício é realizado em um determinado momento, o app possui um grande cronômetro com notificações sonoras. Assim, você pode fazer o melhor sem olhar para a tela.

Para não perder os treinos, você pode criar um plano e definir lembretes no aplicativo, e a seção "Estatísticas" ajudará a mantê-lo motivado.

Runtastic

Com o aplicativo Runtastic, você simplesmente precisa se apaixonar por corrida e torná-la parte de sua vida.

Além dos recursos padrão, como construção e rastreamento de uma rota de corrida, monitoramento da velocidade, distância percorrida e frequência cardíaca (se você tiver um monitor de frequência cardíaca compatível), o Runtastic oferece muitas opções para exercícios mais interessantes.

Em primeiro lugar, música. Como o Runtastic pode ser integrado ao Google Play, você não precisa compor suas próprias pistas de corrida. Você pode ouvir listas de reprodução especiais.

Se você treina apenas com suas faixas favoritas, Runtastic permite que você ouça músicas da memória do telefone ou de serviços de música.

Para quem não tem motivação durante a corrida, existe um botão PowerSong. Defina a música mais inspiradora e toque-a na hora certa. Além disso, o aplicativo informa sobre a distância percorrida pela voz, o que também é um bom suporte.

Para quem está entediado de treinar assim, existem cenários especiais. Por exemplo, você pode fugir de predadores, seguindo as instruções de uma águia mágica, ou ficar preso em uma história de detetive incrivelmente distorcida. No entanto, até agora os scripts estão apenas em inglês e alemão.

O aplicativo Runtastic é gratuito, no entanto, muitos recursos estão disponíveis apenas por US $ 9,99 por mês. No entanto, não é um fato que você precisará de recursos pagos.

Atleta PRO

Se não gosta de ginásios e prefere treinar com o seu peso corporal, a aplicação "Esportista PRO" irá ajudá-lo a diversificar os seus treinos e a acompanhar o seu progresso.

O aplicativo contém vários exercícios sem pesos livres e simuladores: burpees, flexões, flexões, elevações de perna e outros. Existem treinos para exercitar as partes superior e inferior do corpo e um conjunto para exercitar ao ar livre. Você pode compor um treino apenas com os exercícios existentes ou adicionar o seu próprio.

Além disso, o aplicativo irá lembrá-lo de seus treinos e coletar estatísticas para que você possa acompanhar seu progresso. Simples, conveniente, gratuito e sem anúncios.

Nike + Run Club

Um dos aplicativos de execução mais populares. Além disso, é grátis.

O Nike + Run Club coleta e armazena dados sobre sua corrida: ritmo, frequência cardíaca (se você tiver um monitor de frequência cardíaca), distância, subidas. Durante o treino, o aplicativo fornece essas informações para animá-lo.

Você pode ouvir música da memória do telefone ou do aplicativo Spotify e ligar sua música no momento certo pressionando o botão PowerSong.

Com o aplicativo, você pode competir com amigos nos quilômetros percorridos: os dados são exibidos no quadro de liderança. E se você conectar sua conta do Facebook ao Nike + Run Club, seus amigos podem apoiá-lo com curtidas. Para todos os gostos, você receberá uma mensagem motivadora.

Outro benefício legal do aplicativo são os planos de treinamento gratuitos para diferentes níveis de condicionamento físico. O que está disponível apenas por assinatura em outros aplicativos é gratuito no Nike + Run Club.

Macaco ioga

Se você está determinado a não procurar um instrutor, mas a praticar ioga em casa, o aplicativo Yoga Monkey o ajudará a fazer isso sem assinaturas e aulas pagas.

Existem programas para fins específicos: correção de peso, melhoria do sono, elevação do humor e assim por diante, bem como um curso completo de ioga iniciante a avançado.

O Yoga Monkey lhe dirá como fazer cada asana, quanto tempo permanecer nele e como respirar corretamente. Infelizmente, todas as explicações estão apenas em inglês. Mas o conhecimento básico da linguagem será suficiente: graças ao componente visual do aplicativo, você saberá o que e como fazer.

Assim, o Yoga Monkey apresenta o yoga gratuitamente, oferece cursos especializados e um programa de exercícios. Tudo que você precisa fazer é não ser preguiçoso e praticar com mais frequência. A propósito, a qualquer momento você pode visualizar as estatísticas de treinamento no calendário e avaliar se a ioga é o suficiente em sua vida.

Músculo e Movimento

Este é um aplicativo incrível para aqueles interessados em mecânica corporal, querem aprender mais sobre músculos, articulações e ligamentos e nunca cometer erros fatais na academia.

No aplicativo Muscle and Motion, você pode ver os músculos e articulações de uma pessoa em 3D, descobrir como são chamados, como se tensionam e se movem. Para cada músculo, são propostos exercícios em que ele está envolvido. Há força e alongamento. O mesmo formato 3D mostra como realizar o exercício de diferentes ângulos e analisa erros comuns.

Muscle and Motion também tem um plano de treino com vídeos de exercícios. Em geral, este aplicativo tem tudo o que você precisa para fazer sem um preparador físico, selecionar corretamente os exercícios e executá-los corretamente.

O aplicativo é gratuito, no entanto, a maioria dos músculos e exercícios estão disponíveis apenas por assinatura.

StepLock

Eles dizem que você precisa caminhar pelo menos 10.000 passos por dia para se manter em boa forma. Mas para quem está acostumado a viajar de carro e raramente anda, isso não é realista.

Se você promete a si mesmo mover mais a cada vez, mas nunca cumpri-lo, o aplicativo StepLock é útil.

Este pedômetro faz você se mover usando um método bastante severo: nega o acesso aos seus aplicativos favoritos.

Na verdade, é claro, você mesmo define o banimento e determina a taxa de etapas, e o StepLock apenas o ajuda a cumprir seu plano.

Agora, para sentar no Facebook ou no VKontakte à noite, você precisa seguir a norma de etapas estabelecida. Bem, apenas a desculpa perfeita para se mover mais durante o dia ou dar um passeio depois do jantar.

Mapeie minha corrida

Se você gosta de mudar sua rota de corrida com frequência e quer acompanhar suas mini-viagens, Map My Run com certeza vai adorar.

Com o aplicativo, você pode registrar os percursos de suas corridas ou treinos de bicicleta, além de visualizar outras pessoas e descobrir novos locais.

Para compartilhar seus dados com usuários do Map My Run, você precisa adicioná-los como amigos. Em seguida, eles serão capazes de rastrear suas corridas no mapa, por exemplo, para entrar. E com a ajuda da tabela de classificação, você pode competir e melhorar seu desempenho com mais rapidez. Existem até concursos com prêmios - uma grande motivação para um atleta amador.

Além disso, o Map My Run permite que você grave todos os seus exercícios, como treinamento de força na academia e nutrição. Isso é útil para aqueles que decidiram seriamente cuidar de si mesmos.

Apenas 6 semanas

Lembra quando você queria aprender a fazer flexões ou flexões? Com o aplicativo Just 6 Weeks, você pode finalmente fazer isso e aumentar suas repetições em um curto espaço de tempo.

Antes de iniciar as aulas, você deve passar por um pequeno teste: quantas repetições de cada exercício você pode fazer de uma vez. Isso permitirá que o aplicativo avalie sua condição física e crie um programa de treinamento para você.

Você apenas tem que decidir quantas vezes por semana irá treinar, definir lembretes e seguir o plano de Apenas 6 Semanas, aproximando-se rapidamente do cobiçado número de repetições.

A propósito, o aplicativo contém não apenas flexões e flexões regulares, mas também outros exercícios de peso corporal, incluindo flexões nas barras irregulares e no banco, prancha e agachamento.

Track Yoga

O aplicativo Track Yoga contém um grande número de exercícios com elementos de ioga: de asanas padrão a ioga de força.

Yoga para perda de peso e desenvolvimento de força, para alongamento antes e depois de uma corrida, ioga matinal e treino após o trabalho, para sair da depressão e aliviar o estresse, aliviar dores nas costas e síndromes frias - Track Yoga tem asanas para todas as ocasiões.

O aplicativo possui um banco de dados enorme, para que todos possam encontrar o treino perfeito para si mesmos. Além disso, você pode perguntar algo a um personal trainer e ele responderá em 24 horas.

Um ótimo começo para quem quer aprender ioga sem um instrutor.

Yoga - Track Yoga Eternal Karma Inc.