O método de Tim Ferris para quem quer superar seus medos e realizar seus sonhos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O que você teme muitas vezes o impede de dar um passo em direção ao seu sonho. Este exercício simples o ajudará a analisar seus medos e as possíveis consequências de suas ações.

Tim Ferris se tornou amplamente conhecido em 2007 com a publicação de seu livro How to Work 4 Hours a Week. Segundo o escritor, ele publicou o livro por um motivo. Em 2004, sua vida virou de cabeça para baixo. Tim foi abandonado pela noiva e seu amigo morreu de câncer no pâncreas. Ferris dedicava a maior parte de seu tempo aos negócios: ele se dedicava a aditivos alimentares. Naquela época, ele não conseguia ficar acordado e dormir sem comprimidos. “Foi um pesadelo completo. Eu me senti encurralado”, lembra Tim.

As palavras do filósofo estóico romano Sêneca o forçaram a reconsiderar seus pontos de vista:

Sofremos mais com a imaginação do que com a realidade.

Em um dos livros de Sêneca, Ferris leu sobre o exercício premeditatio malorum, que pode ser traduzido como "pensar através da infelicidade". Tim mudou ligeiramente o exercício e o renomeou como definição do medo, semelhante à definição de metas. Ferris faz esse exercício a cada poucos meses e está confiante de que isso o ajudou a alcançar o sucesso.

Para formular medos, você só precisa de três folhas de papel e uma caneta.

1. Declare seus medos

O que você deseja há muito tempo, mas não se atreve a realizar? Descreva seu desejo, começando com as palavras: "E se eu …" Quando Ferris fez este exercício pela primeira vez, sua pergunta era: "E se eu tirar minhas primeiras férias em quatro anos e passar um mês em Londres com meu amigo?"

Pegue a primeira folha de papel e divida-a em três colunas: Detectar, Prevenir, Corrigir.

Na coluna “Definir”, escreva de 10 a 20 medos sobre seu desejo. Tim, por exemplo, temia que o clima chuvoso de Londres piorasse seu estado de espírito e o levasse a uma depressão ainda maior.

Na coluna Prevenir, responda à pergunta: "O que posso fazer para evitar todas as coisas que temo?" Ferris escreveu que poderia levar consigo uma máquina portátil de fototerapia e usá-la todas as manhãs por 15 minutos.

Na coluna "Consertar", responda à pergunta: "Se o pior acontecer, como posso consertar a situação ou a quem posso pedir ajuda?" Tim se assegurou de que a qualquer momento poderia comprar uma passagem de avião e passar o resto de suas férias em algum lugar da ensolarada Espanha.

2. Pense sobre os benefícios

Se você decidir correr o risco, o que pode acontecer de bom? Escreva a resposta a esta pergunta na segunda folha de papel. Tente responder não extensamente, mas pense cuidadosamente sobre os possíveis resultados dos eventos. Mas não perca muito tempo com isso: 10-15 minutos serão suficientes.

3. Imagine as consequências de sua inação

Na terceira folha de papel, responda a pergunta: "Se ainda não me atrevo a cumprir meus planos, como será minha vida em 6, 12 e 36 meses?" Como a inação afetará seu bem-estar físico, emocional e financeiro? Tim acha que esse é o ponto mais importante, então, reserve um tempo para responder.

Depois de concluir esse exercício pela primeira vez, Tim Ferris percebeu que simplesmente precisava se libertar das garras tenazes de seu negócio. Ele fez uma volta ao mundo que durou 1, 5 anos. Foi essa viagem que o inspirou a criar o livro Como Trabalhar 4 Horas por Semana.