Como criar sem esperar por inspiração

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O Blogger Max Ogles lançou recentemente um livro chamado Boost: Create Good Habits Using Psychology and Technology. É sobre como a psicologia e a tecnologia podem nos ajudar a desenvolver bons hábitos. Abaixo está um trecho dele, respondendo às perguntas sobre o que é inspiração e quais características o ajudarão a criar sem esperar pela musa.

Os gostos não puderam ser discutidos. Principalmente na música. Mas os Beatles são a melhor banda de todos os tempos. E antes de escrever um comentário mal-humorado, alguns fatos:

• Os Beatles são a banda mais vendida do mundo. Mais de um bilhão de peças de mídia relacionadas ao grupo adquiridas.
• Os Beatles estão no topo da lista dos maiores artistas de todos os tempos da revista Rolling Stone. Na lista das 500 melhores canções de todos os tempos, o Liverpool Four tem o maior número de canções - 23.
• O trânsito no cruzamento londrino de Abbey Road perto do estúdio de mesmo nome é periodicamente paralisado: fãs tiram fotos tentando reproduzir a capa do último álbum de estúdio dos Beatles - Abbey Road. Tanto paralisado que as autoridades tratam do regulador.

Analisando isso, você involuntariamente se pergunta: quem são essas pessoas? Como eles alcançaram esse nível de proeza musical e tanto sucesso retumbante? O jornalista canadense e sociólogo pop Malcolm Gladwell, em Outliers: The Story of Success (2008), cita os Beatles como um exemplo da regra das 10.000 horas. De acordo com Gladwell, qualquer pessoa que trabalhou duro em uma determinada área por mais de 10.000 horas se tornará um especialista nela e, se tiver um talento inato, um gênio.

A inspiração, multiplicada pelo trabalho, dá um resultado verdadeiramente fenomenal. Foi o que aconteceu com Paul McCartney quando escreveu uma das composições mais populares do mundo.

A música se chamava Ovos mexidos. É assim que Paulo relembra a história de sua criação:

Acordei com uma melodia na cabeça. Eu pensei: “Ótimo! Me pergunto o que é? " Havia um piano perto da janela à direita da minha cama. Levantei-me da cama, sentei-me ao instrumento, encontrei sal, encontrei Fá sustenido menor. Isso me levou a B e A menor e, finalmente, de volta a A. Tudo correu sozinho. Gostei muito da melodia, mas não conseguia nem sonhar que a compunha sozinha. Pensei: "Não pode ser, porque nunca escrevi nada assim antes." Mas eu já tinha essa melodia mágica.

Por um tempo, McCartney teve certeza de que já tinha ouvido essa música em algum lugar antes. Mas, não encontrando o autor, percebi que eu mesmo o havia composto. A primeira versão do texto continha as seguintes palavras:

Ovos mexidos, minha querida, como eu gosto das suas pernas …

Ovos mexidos, meu amor, como eu amo suas pernas …

De acordo com as lembranças de John Lennon, a música permaneceu inacabada por um longo tempo e emergia toda vez que a banda trabalhava em um novo material. Hoje, o mundo inteiro conhece essa composição como Ontem. Ela ganhou muitos prêmios e entrou no Guinness Book of Records como a mais badalada - mais de 3.000 capas.

As origens da inspiração

Se ao menos fosse sempre assim: acordei de manhã e uma boa música soa em minha cabeça. No entanto, essa centelha de percepção pode ser esperada por anos …

A inspiração não é uma questão de sorte. Isso é algo que pode ser sintetizado, algo que não precisa esperar.

Existem pesquisas psicológicas para provar isso.

Em 2003, os psicólogos da Universidade de Rochester, Todd Thrash e Andrew Elliot, exploraram a natureza psicológica fundamental da inspiração. Consistia em sete partes, dezenas de hipóteses foram testadas, experimentos incríveis foram realizados e a base para pesquisas futuras foi criada. Como resultado, alcançamos dois resultados importantes:

• foi desenvolvida uma escala psicológica para medir o nível de inspiração;
• compilou uma lista de mais de 30 traços de personalidade que o compõem.

Na verdade, Thrush e Elliot forneceram uma base científica para o fenômeno da inspiração. A inspiração não é providência, não é o beijo de uma musa. É uma combinação de hábitos e traços de personalidade.

Quais? Como já mencionado, os cientistas compilaram uma lista de mais de 30 recursos. Entre eles, há três principais: abertura para coisas novas, auto-estima e criatividade.

A má notícia é que você não precisa esperar pelo flashback no caixa do supermercado. Não virá. A inspiração faz parte de você, da sua personalidade. Mas a boa notícia é que você pode mudar, desenvolver essas características que o ajudarão a criar tão bem quanto McCartney.

Três características principais

Centenas de artigos foram escritos sobre cada um desses recursos. Você pode estudá-los e encontrar o método que mais lhe convier. Mas vamos dar algumas recomendações iniciais agora. Você também aprenderá sobre aplicativos que podem ajudá-lo a mudar seus hábitos.

A tecnologia é uma ótima ferramenta para a transformação pessoal.

ABERTO PARA NOVO

Em conclusão de seu estudo, Thrush e Elliot escreveram:

Os resultados mostram que a inspiração promove a consciência sensorial.

A abertura para coisas novas é uma característica que não é fácil de desenvolver. É difícil abandonar a rotina habitual porque nos dá uma sensação de conforto e segurança. Muitos usam o mesmo trajeto para o trabalho todos os dias. É mais conveniente e rápido dessa forma. Mas essa monotonia, infelizmente, não conduz à inspiração.

Uma solução simples que permite que você se torne mais aberto a novos conhecimentos e experiências é fazer constantemente coisas que são atípicas para você. Faça um percurso que nunca foi percorrido, ligue uma estação de rádio que nunca ouviu, peça um prato num restaurante que nunca comeu. Explodir a rotina!

O serviço irá ajudá-lo com isso. Ele foi criado para pessoas que desejam mudar e aprender algo novo. Você pode definir metas incomuns para você (aprender a jogar tênis, fazer um bolo) e o serviço irá lembrá-lo delas e demonstrar seu progresso. Além disso, você poderá obter a aprovação de outros usuários - um incentivo adicional para seguir em frente.

Aplicação não encontrada

AUTO ESTIMA

A inspiração chega às pessoas com alta auto-estima. Se você acha que sua habilidade é medíocre e olha constantemente para trás, para a opinião dos outros, é improvável que você alcance o entusiasmo.

Os problemas de auto-estima podem ter raízes psicológicas profundas. Pode até valer a pena entrar em contato com um especialista, mas a maneira mais fácil de agregar valor a você mesmo é não se comparar com os outros. É inútil.

Sempre haverá alguém mais inteligente, mais bonito, mais rico do que você. Você não pode ser o melhor sempre e em tudo.

Em vez de insistir nisso, liste do que você se orgulha e pelo qual é grato ao destino.

O app Grateful vai te ajudar a estimular sua autoestima todos os dias. O conceito, revestido de uma interface agradável, é simples: você precisa criar um cartão de agradecimento todos os dias. “Hoje sou grato por estar saudável e ter feito um ótimo treino.” “Hoje sou grato por ter um bom trabalho e ter concluído um projeto importante. Uma coleção de seus méritos e realizações se acumulará gradualmente. Ele pode ser invertido sempre que a auto-estima é atingida no estômago.

CRIATIVIDADE

O desenvolvimento da criatividade está associado à abertura ao novo. Você tem que ir além do comum para encontrar uma maneira de se expressar. E, novamente, paus nas rodas colocam hábitos. Imagine que você está em uma fila. O que seu cérebro está fazendo? É improvável que você esteja compondo um poema ou pensando em um roteiro para um vídeo que há muito sonhava filmar. Provavelmente, você está apenas folheando os feeds em seu smartphone.

No século 21, as pessoas se esqueceram que às vezes inteligência e imaginação são tudo o que é necessário para o entretenimento. Tanto esquecidos que estão prontos para receber leves choques elétricos, só para não se cansarem sozinhos com seus pensamentos. Pelo menos a Universidade da Virgínia mostrou isso.

O professor de psicologia Timothy Wilson e seus colegas testaram jovens e idosos (até 80 anos) e descobriram que é difícil para as pessoas aguentarem até mesmo alguns minutos sozinhas quando nada (sem smartphones, sem laptops, sem TV, outras pessoas) não distrai sua atenção.

… Nossos participantes têm demonstrado consistentemente que preferem não estar em uma situação em que não haja nada além de seus pensamentos, mesmo que por um curto período de tempo.

Para obter mais dicas de Max Ogles sobre como adquirir bons hábitos e erradicar os maus hábitos com uma variedade de aplicativos, consulte seu livro. Ele agora está disponível em uma versão Kindle na Amazon.