Quando você pode e não pode beber pílulas para dormir

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Todo mundo tem problemas de sono pelo menos uma vez na vida. É possível que você esteja se perguntando se vale a pena beber algo que o ajude a relaxar. O hacker da vida sabe quando ir a uma farmácia 24 horas e quando ficar sem os comprimidos.

Qualquer comprimido para dormir é um remédio, portanto, as dúvidas sobre se tomá-los são naturais. Algumas pessoas precisam de chá de camomila e perfume de lavanda para adormecer, outras precisam de medicamentos controlados.

Não tocamos em casos em que o médico prescreve remédios, porque tudo é claro aqui: tanto a dosagem quanto o porquê e como tomar os remédios.

Vamos descobrir como lidar com os remédios para dormir, que são vendidos sem receita e estão à disposição de todos.

Quando você não pode beber pílulas para dormir

As pílulas para dormir têm muitos efeitos colaterais, mesmo aquelas feitas com ingredientes à base de ervas. Portanto, a viagem para a pílula deve ser adiada para uma emergência. Definitivamente, você não deve tomar medicamentos para dormir se não tiver feito a preparação.

Você não estudou a droga

Em primeiro lugar, não pode tomar comprimidos para dormir se não leu as instruções, especialmente a secção "Contra-indicações". Ou leu, mas não entendeu nada. Ou entendido, mas não tenho certeza de que isso não seja sobre você.

Em primeiro lugar, certifique-se de que pode tomar este medicamento. Aconselha-se que o faça ainda na farmácia ou antes de ir a ela (as instruções estão disponíveis na Internet), pois qualquer medicamento tem efeitos colaterais.

Você já bebeu outra coisa para relaxar

Se você precisa adormecer aqui e agora, você não pode e já tentou relaxar com uma taça de vinho ou outra bebida alcoólica, então você não pode beber comprimidos.

As pílulas para dormir afetam o sistema nervoso, o álcool faz o mesmo. O que acontece com você se você misturar esses ingredientes? Talvez nada, e talvez nada de bom, e essa opção é mais provável.

Aliás, as pílulas para dormir também nem sempre são combinadas com outras drogas. Se você toma regularmente qualquer medicamento para doenças crônicas, quaisquer suplementos devem ser discutidos com seu médico.

Você está dirigindo

Alguns hipnóticos reduzem a concentração, inibem a reação e o efeito persiste depois que você acorda. Dirigir com sono é tão perigoso quanto estar com sono. Se você não dorme bem, ceda o assento do motorista para outra pessoa ou use o transporte público.

Você não estava tentando consertar o sono

As pílulas para dormir são sempre o último recurso. O descanso é vital. Se você não consegue dormir o suficiente, precisa se preocupar com os medicamentos.

Mas dormir tomando pílulas ainda é diferente de um sono saudável. O uso regular de pílulas para dormir é uma medida excepcional necessária até que o ciclo normal de sono seja restaurado.

Portanto, primeiro você precisa arranjar todas as condições para uma boa noite de sono. Escrevemos como superar a insônia, use essas dicas. Baixo:

• Defina o regime, vá para a cama na mesma hora.
• Uma hora antes de dormir - sem aparelhos e sem trabalho.
• Dê um passeio lá fora antes de ir para a cama.
• Deixe o quarto confortável para dormir: escuro, fresco, silencioso. Compre um colchão e travesseiro confortáveis.
• Exercite-se para ajudar a mantê-lo fisicamente cansado.
• Não use estimulantes como o café.

Você não estava tentando relaxar

Fique no chuveiro e cante uma música, leia um livro legal (ou enfadonho), peça aos seus entes queridos para lhe fazerem uma massagem ou faça alguns asanas simples de ioga, ouça o farfalhar do canal ASMR. Lembre-se que existe no mundo todo chá de camomila com erva-cidreira e até biscoitos.

Encontre outras maneiras de desligar primeiro.

Quando tomar pílulas para dormir

Sem dormir, uma pessoa não consegue viver mais do que alguns dias, não há necessidade de esperar por uma situação crítica. Às vezes, são necessários comprimidos para dormir.

Você só tem que passar esta noite

Normalmente você dorme sem problemas, mas amanhã é um dia tão importante que você não consegue fechar os olhos. Ou o dia anterior foi tão agitado que você não consegue se acalmar e relaxar.

Por que se torturar agora, sofrer de falta de sono amanhã, quando pode tomar um comprimido e adormecer? Claro, esses casos não acontecem todos os dias, ou mesmo todas as semanas.

Você está lutando com o jetlag

Não beba pílulas para dormir antes do vôo, para não adormecer muito no céu. E quando você pousar e estiver sofrendo de jet lag, poderá tomar um comprimido.

Nada te ajuda mais

Se você mobiliou um quarto ideal, esqueceu-se da existência de café, tomou um banho quente com alfazema depois de uma corrida noturna e dominou perfeitamente o shavasana, mas não consegue dormir, precisa se servir de remédios.

Mas este é um sinal de que os problemas do sono estão profundamente ocultos, você precisa ir ao médico.

Só que o sono não desaparece, talvez o corpo sinalize uma doença. Contate um neurologista ou psicoterapeuta que tratará a causa, então a insônia irá embora por si mesma.