6 mitos sobre a restauração da visão que você não deve esperar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Ginástica visual, cenoura e óculos furados - descobrimos qual deles ajuda e não prejudica os olhos.

Mito 1. Para restaurar a visão, você precisa fazer exercícios para os olhos

A "ginástica" para os olhos não garante a restauração da visão. Mas esse treinamento não pode ser considerado totalmente inútil.

Vladimir Zolotarev, oftalmologista, chefe da "Academia Essilor Rússia"

O exercício é uma boa maneira de aliviar a tensão muscular e aliviar dores de cabeça, olhos secos e outros sintomas de fadiga. O exercício melhora o fluxo sanguíneo para a retina e ajuda a treinar os músculos oculares.

No entanto, é fútil para o treinamento da visão não comprovado que torna a visão mais nítida esperar que os exercícios para os olhos o salvem da miopia, hipermetropia e astigmatismo ou, pelo menos, reduzam suas manifestações.

A única exceção é a falta de convergência. Neste estado de Insuficiência de Convergência, devido ao espasmo muscular, os olhos não conseguem focar simultaneamente no mesmo ponto, fazendo com que a imagem flutue ou dobre. Nesse caso, exercícios para os olhos podem ajudar a aliviar a tensão muscular e melhorar o foco.

Um dos exercícios mais populares para isso são as flexões com lápis. Consiste em focar o olhar em uma pequena letra em uma das bordas do lápis ou na ponta da grafite e tentar acompanhar esse ponto, agora aproximando o lápis, depois afastando o lápis do rosto. Deve-se apenas levar em consideração que tal treinamento tem contra-indicações.

Durante o descolamento de retina ou recuperação de cirurgia ocular, a estimulação vigorosa da circulação pode levar à deficiência visual. Além disso, o exercício não é recomendado para doenças inflamatórias dos olhos, de modo que, junto com o fluido lacrimal e outras secreções, a infecção não atinge os tecidos saudáveis.

Vladimir Zolotarev

Portanto, é melhor providenciar a "adequação" dos olhos após consultar um médico. O especialista irá ajudá-lo a entender as causas de possíveis problemas de visão e sugerir sua própria opção de terapia, que pode ser muito mais eficaz do que exercícios.

Mito 2. Se você usa óculos o tempo todo, verá coisas piores

A explicação para esse equívoco sobre a restauração da visão é a seguinte: se você não sobrecarregar seus olhos e facilitar sua vida com óculos, seus olhos irão "relaxar" e seus problemas de visão irão piorar.

Oftalmologista Rano Ibragimova, especialista da "Essilor Academy Rússia"

O mito vem da técnica de correção incompleta popular nos anos anteriores. Anteriormente, os oftalmologistas acreditavam que se você usar óculos fracos e passar muito tempo sem eles, isso ajudará a treinar seus olhos e melhorar sua visão.

Por isso, muitos têm medo de trocar os óculos por outros mais fortes, colocar "óculos" ou lentes apenas em casos especiais e, no resto do tempo, preferem forçar dolorosamente os olhos, tentando treiná-los dessa forma. No entanto, o sofrimento é inútil e, além disso, prejudicial.

A prática tem mostrado que esta abordagem não só não interrompe a progressão da miopia, mas pode até provocá-la devido à tensão excessiva dos músculos oculares.

Ibragimova primitiva

Em geral, os óculos definitivamente não pioram a sua visão. Mas eles vão aliviar os olhos de fadiga desnecessária e dores de cabeça associadas.

Mito 3. Para fortalecer a visão, você precisa comer cenouras e mirtilos

Na verdade, a vitamina A é necessária para manter a saúde dos olhos. E é verdade que as cenouras contêm Cenouras, uma quantidade bastante grande de beta-caroteno - o precursor vegetal da vitamina A. No entanto, tudo isso não significa que comer cenouras vai melhorar a visão.

O fato é que o corpo não precisa de muita vitamina A para manter os olhos saudáveis. E podemos obtê-lo de uma variedade de fontes: espinafre e outras verduras, vegetais e frutas laranja, como abóbora, batata-doce e damasco, bem como laticínios, fígado e peixes gordurosos.

Em geral, se uma pessoa não está morrendo de fome, provavelmente o nível de vitamina A já está adequado. Tentar melhorar sua visão adicionando mais cenouras à sua dieta é inútil.

A história é semelhante com mirtilos. Esta baga contém muitos frutos que contêm carotenóides luteína e zeaxantina, em particular luteína e zeaxantina, que também são essenciais para a saúde dos olhos. No entanto, o corpo obtém todas as vitaminas de que necessita com sua dieta regular. O mirtilo é apenas uma adição saborosa e saudável à dieta, mas não é crítica para a restauração da visão.

Vale a pena apoiar-se especificamente em cenouras ou mirtilos apenas se, por algum motivo, uma pessoa for forçada a comer de maneira extremamente pobre e monótona, ou seja, ela corre o risco de ficar com hipovitaminose. Nesse caso, é importante lembrar: os alimentos vegetais ricos em carotenóides devem ser consumidos junto com a gordura animal, como creme de leite ou manteiga, para que os nutrientes sejam melhor absorvidos.

Mito 4. Para não prejudicar sua visão, você precisa usar menos aparelhos

Ficar horas diante da TV, do monitor do computador ou do smartphone pode cansar seus olhos. Mas é quase impossível estragar a visão desta forma. 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology. E, conseqüentemente, você não será capaz de salvar seus olhos simplesmente se recusando a trabalhar na frente da tela.

Sim, a carga visual longa e ininterrupta é um dos fatores da miopia. Causas que aumentam o risco de desenvolver miopia. No entanto, esse fator está longe de ser o único. Também desempenham um papel significativo:

• hereditariedade;
• hormonal Como os hormônios podem afetar os olhos e as mudanças na visão;
• a quantidade de tempo gasto ao ar livre com luz natural.

Portanto, o impacto sobre a saúde ocular do uso constante de aparelhos e qualquer outro estresse visual prolongado, como ler com pouca luz, é muito exagerado.

Em vez de desistir de trabalhar com dispositivos, você deve fazer mais caminhadas ao ar livre. E se você tiver que se sentar em um laptop ou usar um smartphone por muito tempo, tente piscar com mais frequência e descansar os olhos a cada 20 minutos. Por exemplo, você pode ir a uma janela e olhar ao longe ou, por 1-2 minutos, mover seu olhar da tela para o teto ou parede e vice-versa.

Mito 5. Óculos com perfuração ajudarão a restaurar a visão

Se você usar óculos pretos com muitos pequenos orifícios nas lentes, a imagem na frente de seus olhos ficará realmente mais nítida. Ou seja, a visão realmente melhorará um pouco.

A clareza da visão diretamente ao usar tais óculos é aumentada devido ao fato de que os feixes de luz focalizados entram na retina através de muitos orifícios nas placas escuras.

Ibragimova primitiva

No entanto, não há um único estudo que comprove o efeito de longo prazo do uso desses óculos. Assim que uma pessoa os remove, a visão se torna a mesma de antes.

Mito 6. Embora eu possa ver normalmente, não há necessidade de ir ao optometrista

A miopia e a hipermetropia não são as deficiências visuais mais desagradáveis, especialmente se não progredirem. Muito mais perigoso é o descolamento de retina ou o glaucoma - doenças traiçoeiras que não se fazem sentir por muito tempo e, se aparecerem, terão sintomas menores.

Por exemplo, os sinais de tais deficiências podem ser visão embaçada, às vezes dor nos olhos, dores de cabeça e secreção abundante de lágrimas, bem como o desejo de reduzir a distância usual dos olhos a um livro ou monitor.

Vladimir Zolotarev

Se surgir o pensamento de que a visão parece estar se deteriorando, uma visita a um oftalmologista é necessária. De acordo com o plano de ação para a prevenção da cegueira evitável e deficiência visual para 2014-2019 OMS, até 80% de todas as deficiências visuais, incluindo cegueira grave e ameaçadora, podem ser prevenidas ou curadas. O principal é pedir ajuda a tempo.

Este material foi publicado pela primeira vez em julho de 2017. Em março de 2021, atualizamos o texto.