Por que você pode ser mais feliz se aprender a admitir seus erros

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Pessoas que estão dispostas a reconsiderar seus próprios pontos de vista são menos ansiosas e menos propensas a sofrer de depressão.

A própria ideia de que podemos estar errados provoca em nós a resistência mais severa. E isso é compreensível. Em Think Again, o psicólogo Adam Grant escreve que a mente humana está cheia de distorções cognitivas que parecem gritar: "Você está certo, ignore qualquer evidência em contrário!" Estes incluem, por exemplo:

• Viés de confirmação. As pessoas tendem a ouvir e lembrar apenas as informações que apóiam sua opinião. Outros dados são simplesmente ignorados.
• Efeito de ancoragem (ancoragem). Isso ocorre quando você confia demais em uma informação-chave - geralmente a primeira que ouve sobre uma pessoa, objeto ou situação - e forma sua opinião apenas sobre ela.
• A ilusão da verdade. Quando parece a uma pessoa que ela vê e avalia a situação com mais precisão e mais racionalidade do que os outros.

Na verdade, existem muitos outros preconceitos cognitivos que nos fazem acreditar fervorosamente que estamos certos.

Esses preconceitos são como um fosso cheio de crocodilos que cavamos em torno de nosso próprio ponto de vista. Eles nos transformam em eremitas, confiantes de que tudo o que de novo passar por esta vala causará danos irreparáveis e nos fará sofrer.

Porém, no final das contas, não a capacidade de argumentar, mas a capacidade de ouvir a opinião de outra pessoa, levar isso em consideração e repensar seu ponto de vista pode tornar sua vida mais fácil e melhor. Essa é uma habilidade que vale a pena aprender.

Por que é ruim acreditar que você está sempre certo

O psicólogo Adam Grant acredita que a hipocrisia e a incapacidade de ouvir argumentos contra levam ao fracasso. Às vezes desastroso. Como a derrota de Hillary Clinton na corrida presidencial de 2016. Hillary se considerava uma clara favorita, e seus estrategistas políticos nem mesmo viam Trump como um rival sério. O mais doloroso para eles foi o choque com a realidade.

Se o seu objetivo é descobrir a verdade, a capacidade de admitir que você está errado é essencial. Os filósofos chamam a disposição de ouvir e aceitar uma opinião diferente de humildade epistêmica.

Como a humildade o ajuda a ficar satisfeito

Por volta da virada do século V, Santo Agostinho instruía seu discípulo: “Em primeiro lugar - humildade. Em segundo lugar, humildade. E em terceiro lugar, humildade. Vou repetir isso sempre que precisar do meu conselho. Cerca de mil anos antes de Agostinho, o Buda ensinou no Dutthatthaka Sutta que o apego às atitudes e crenças de alguém é uma fonte separada de sofrimento humano.

A ciência moderna confirma as palavras dos filósofos. Por exemplo, os psicólogos descobriram que as pessoas que sabem ouvir os conselhos dos outros, admitem que estão erradas e reconsideram seus pontos de vista são menos ansiosas e menos propensas a sofrer de depressão. No entanto, eles são mais propensos a relatar que estão satisfeitos com a vida e geralmente felizes.

Como aprender a admitir que está errado e ouvir seus oponentes

Isso pode ser desafiador. Mesmo que você decida não se apegar às suas crenças e calmamente aceitar a opinião de outra pessoa, o fosso com crocodilos não chegou a lugar nenhum. Cada vez que alguém discorda de sua posição, você se sentirá como se estivesse sendo atacado pessoalmente.

Para lidar com o ressentimento e a necessidade de discutir desesperadamente, você precisa mudar sua maneira de pensar. Aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a fazer isso.

1. Perceba que a teimosia prejudica sua reputação

O eremita interior defende agressivamente sua retidão por um motivo simples. Ele tem medo de, ao admitir um erro, parecer incompetente. E isso é perigoso. O cérebro humano passou por uma longa evolução e sabe: pessoas estúpidas morrem rapidamente, são expulsas ou comidas. Portanto, a antiga parte límbica do cérebro faz com que você lute ferozmente até por ideias condenadas. Mas, como mostra a prática, esse é o caminho errado.

Em um estudo, psicólogos rastrearam como os cientistas reagiram quando descobriram que os resultados de seu trabalho não se reproduziam em outros experimentos - ou seja, eles provavelmente estavam errados. Esta é uma situação comum na academia. Surpreendentemente, a reputação dos pesquisadores que admitiram estar errados e não continuaram a discutir sofreu muito menos.

Daí a conclusão: se você acha que pode estar errado, a melhor maneira de salvar a face é simplesmente admitir isso.

2. Aja por contradição

Um método de lidar com o comportamento autodestrutivo é a estratégia de contra-sinalização. Por exemplo, quando você se sente esquecido e abandonado, a última coisa que deseja fazer é comunicar-se com outras pessoas. Mas só isso o ajudará a se livrar do sentimento de sua própria inutilidade.

Quando suas ideias forem criticadas, tente rebatê-las também. Desista da proteção. Em vez disso, seja aberto sobre isso. Quando alguém disser que você está errado, responda: "Por favor, conte-nos mais."

Essa habilidade é adquirida com a experiência. Pense em amigos que pensam diferente e gostam de discutir com você. Use-os como um treinador seguro para aprimorar sua abertura.

3. Tente não documentar suas crenças

Tudo que uma vez foi dito no Facebook ou no Twitter se acumula, se perpetua. Ao mudar seu ponto de vista, você se torna vulnerável a críticas: os odiadores sempre podem encontrar sua publicação há um ou cinco anos e jogá-la na sua cara. E isso machuca.

Solução: não documente suas crenças, especialmente as controversas, online. Compartilhe seus pensamentos, ideias e princípios com seus entes queridos, e não com estranhos nas redes sociais.

4. Comece pequeno

Suponha que você queira aprender a admitir que está errado e ouvir seus oponentes. Pode ser difícil, especialmente quando se trata de algumas coisas globais. Por exemplo, religião ou crenças políticas.

Melhor começar com tópicos menos significativos. Tente reconsiderar sua atitude em relação às tendências da moda. Ou a escolha da equipe esportiva que você torce. Dê uma olhada nas coisas que você considerou garantidas por muito tempo e avalie-as da forma mais imparcial possível. E só então tente ouvir a opinião de seus oponentes.

A pesquisa que examina o estabelecimento de metas demonstra claramente que, quando começamos a mudar nossa atitude em relação a coisas irrelevantes, desenvolvemos a capacidade de repensar nossas próprias opiniões. Essa habilidade pode então ser aplicada a ideias mais significativas e globais.

5. Lembre-se de que mudar de ideia não é uma fraqueza

O grande economista Paul Samuelson certa vez nos ensinou uma boa lição. Em 1948, ele publicou o que é indiscutivelmente o livro de economia mais famoso do mundo. Ao atualizar o livro, Paul mudou sua estimativa da taxa de inflação que é aceitável em uma macroeconomia saudável. No início, esse patamar era de 5%. Samuelson então baixou para 3%. Mais tarde - até 2%.

A mudança foi notada por muitos. A Associated Press chegou a publicar um artigo com o título sarcástico "O autor deve decidir". Em 1970, depois que Samuelson recebeu o Prêmio Nobel, ele comentou sobre essa afirmação.

Paul Samuelson Economista, Prêmio Nobel de Economia

Quando a situação muda, eu ajusto minha opinião com base nos dados que foram abertos. O que você está fazendo?

Essa é uma boa pergunta. E uma ótima estratégia. Sempre que uma nova informação surgir ou os oponentes de alguém estiverem apenas apresentando um grande argumento, pare e repense sua posição. E faça isso abertamente.

Claro, admitir erros pode parecer uma tarefa difícil no início. Mas, no final, você não tem nada a perder, exceto uma vala de crocodilo.