Como os funcionários do Google lidam com o estresse e permanecem criativos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O Google reúne inovadores apaixonados pelo que fazem. O trabalho árduo ou o fracasso não os assustam, mas os leva a novas alturas. Essas pessoas mergulham no trabalho com a cabeça. Para evitar que seus funcionários se cansem, a empresa desenvolveu sua própria receita para se livrar do estresse.

O Google, como sempre, abordou este caso de forma criativa: para se livrar do estresse, os funcionários usam antigas práticas orientais.

Procure dentro de você

O engenheiro do Google Chade-Meng Tan, autor de Search Inside You, estava no início da empresa. Uma vez ele percebeu que era difícil para ele e seus colegas “desligar o modo de trabalho”. Era quase impossível interromper o trabalho à noite ou nos fins de semana, fazer uma pausa e simplesmente refrescar os pensamentos. O Google se desenvolveu na velocidade da luz, mas Tan percebeu com o tempo que o estresse e a falta de descanso não ajudariam em nada no trabalho.

Tan praticava a meditação da atenção plena, durante a qual o meditador se concentra exclusivamente na respiração. Em 2007, ele escreveu Search Within Yourself, um curso de sete semanas sobre meditação da atenção plena para funcionários do Google. No início, os colegas ficaram céticos em relação à ideia, mas depois notaram que ficaram mais calmos, mais focados e, no final do dia, a cabeça ficou clara.

Até mesmo executivos de empresas notaram que seus funcionários são mais saudáveis, felizes e produtivos. Apreciando o trabalho de Tang, eles lhe ofereceram o cargo de Chefe de Crescimento Pessoal para ensinar meditação a todos os funcionários do Google.

Posteriormente, Chad-Meng Tan criou o projeto educacional do Instituto de Liderança Search Inside Yourself (SIYLI). Como parte desse projeto, Tan e 14 outras pessoas com ideias semelhantes ensinam a atenção plena aos funcionários de diferentes organizações.

Descanse um pouco para desenvolver a criatividade

Este é o conselho que os funcionários do Google seguem. Acontece que a meditação e o relaxamento não só ajudam a aliviar o estresse, mas também aumentam a criatividade.

Em 2001, Marcus Raichle, professor de neurologia da Universidade de Washington em St. Louis, realizou imagens de ressonância magnética funcional (fMRI) do cérebro. Ele observou a atividade em certas áreas do cérebro se o assunto estava espalhado ou pairando nas nuvens. Ele a chamou de Rede de Modo Cérebro Passivo (SPRM).

O experimento de Reichl inspirou muitos cientistas a estudar o cérebro em repouso. Eles concluíram que o SPRMM costuma ser responsável por nossa criatividade. Isso significa que uma ideia brilhante virá à nossa mente, mais durante uma caminhada do que em tentativas dolorosas de inventar alguma coisa.

Uma boa ideia não surge quando você está carregado. Uma boa ideia aparecerá no momento de descanso. Ela virá quando você tomar banho. Ela virá quando você estiver desenhando ou brincando de carro com seu filho. Quando sua mente está do outro lado dos pensamentos.

Lin-Manuel Miranda é um compositor americano, criador do famoso musical da Broadway, Hamilton.

Vamos mapear a maioria das descobertas criativas. Primeiro, mergulhamos no trabalho, mergulhando na essência do assunto e pensando em como resolver o problema. Então chega um beco sem saída em que não podemos decolar, não importa o quanto tentemos. Neste ponto, você só precisa parar. Se dermos ao cérebro uma pausa de pensamentos exaustivos, ele nos dará magicamente a solução de que precisamos.

Não confunda relaxamento com preguiça e inação. Este é um processo ativo durante o qual uma pessoa cresce tanto física quanto psicologicamente.

O pensamento racional certamente ajudará em muitas situações. Mas às vezes você precisa dar rédea solta ao seu subconsciente. Ele nos dá informações das partes do cérebro que são inacessíveis quando pensamos sobre algo conscientemente. Neurologistas descobriram que nossa mente subconsciente está trabalhando constantemente. No entanto, como Markus Reichl descobriu, ele só mostrará a verdadeira força em um estado de repouso.