O que é estresse oxidativo e por que você deve ter medo dele

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 22:52

O estresse oxidativo do corpo é uma consequência da má ecologia, do amor por fast food e do aborrecimento. Se não for tratada, pode levar a várias doenças e envelhecimento prematuro.

O que é estresse oxidativo?

O estresse oxidativo é uma condição na qual existem muitos radicais livres no corpo - moléculas sem um elétron. Essas moléculas iniciam uma reação em cadeia que perturba a integridade das células, levando ao seu dano ou morte.

Existem 100 trilhões de células em nosso corpo. A cada minuto, 300 milhões de células são destruídas pelo estresse oxidativo.

De onde vêm os radicais livres?

Os radicais livres são gerados constantemente em um corpo saudável. Eles participam da Review: Radicais livres, antioxidantes e o sistema imunológico na luta contra bactérias e células mutantes, portanto, são essenciais para a imunidade.

Porém, sob a influência de fatores nocivos, Radicais Livres, Antioxidantes em Doenças e Saúde: má ecologia, medicamentos, fumaça de tabaco, estresse ou atividade física intensa - existem muitos radicais livres e eles começam a prejudicar o corpo, destruindo células.

Qual é a ameaça do estresse oxidativo?

O estresse oxidativo provoca o desenvolvimento de muitas doenças graves, incluindo câncer, derrame, diabetes tipo 2, afeta negativamente o estresse oxidativo e o envelhecimento do cérebro: da teoria à prevenção na função cerebral: danos ao estresse oxidativo e doenças neurodegenerativas: uma revisão do antioxidante a montante e a jusante Neurônios opções terapêuticas, especialmente sensíveis aos efeitos dos radicais livres.

O estresse oxidativo está associado a correlações específicas entre o estresse oxidativo muscular e a síndrome da fadiga crônica: uma hipótese de trabalho com a síndrome da fadiga crônica. As pessoas com esta doença sentem-se constantemente letárgicas e sonolentas, têm dificuldade em se concentrar, o seu humor piora frequentemente, tudo é incómodo sem motivo específico. O estresse oxidativo também é observado na depressão, no estresse oxidativo e nos transtornos psicológicos e nos transtornos de ansiedade.

Os radicais livres também afetam negativamente a função reprodutiva do corpo. Eles danificam as espécies reativas de oxigênio como mediadores da capacitação do esperma e dos danos patológicos ao material genético embutido no esperma. Se mais de 30% dos espermatozoides apresentarem danos no DNA, o homem não poderá ser pai.

Como posso saber se tenho estresse oxidativo?

Existem vários sinais:

• A presença das doenças e distúrbios acima.
• Cansaço constante.
• Concentração diminuída.
• O aparecimento de rugas e cabelos grisalhos.
• Deterioração da visão.
• Dores de cabeça e sensibilidade ao ruído.
• Suscetibilidade a infecções.

Você pode se proteger do estresse oxidativo?

Sim, com a ajuda de antioxidantes - substâncias que neutralizam a ação dos radicais livres. Nosso próprio corpo produz antioxidantes e os recebe dos alimentos. A tabela abaixo lista os alimentos ricos em antioxidantes.

Vitamina C	Rosa mosqueta, groselha preta, espinheiro, pimentão vermelho, salsa
Vitamina E	Óleos vegetais, nozes
Betacaroteno	Cenoura, espinheiro, azeda, salsa
Licopeno	Rosa Mosqueta, toranja, tomate e pasta de tomate, melancia
Coenzima Q10	Carne, arenque, amendoim, sementes de gergelim, pistache
Flavonóides	Chá verde, uvas, maçãs, cacau, soja, açafrão, frutas vermelhas, brócolis

Então, comer uma dieta saudável irá protegê-lo do estresse oxidativo?

Sim, se você mora em uma área ecologicamente limpa, sem gases de escapamento e fumos industriais, não fume ativa ou passivamente, não sofra estresse e proteja bem sua pele da radiação ultravioleta. Infelizmente, essas são condições impraticáveis para a maioria dos residentes urbanos.

Além disso, alguns antioxidantes são difíceis de obter dos alimentos. Por exemplo, para atender às necessidades diárias de coenzima Q10 (30 mg), você precisa comer 760 g de fígado bovino ou 1 kg de amendoim por dia, o que é praticamente impossível.

Então, como você lida com o estresse oxidativo?

Com a ajuda de suplementos dietéticos que contenham a quantidade necessária de antioxidantes.

Estudos demonstraram que os suplementos antioxidantes fortalecem o sistema imunológico. Efeitos dos antioxidantes no envelhecimento do sistema imunológico, ajudam a combater a inflamação, energizam e reduzem a terapia complexa para infertilidade idiopática. Pharmateca. Para a escola urológica de Moscou. Questão especial. P.68-71 estresse oxidativo dos órgãos reprodutivos.

Um bom exemplo de tal suplemento é o complexo antioxidante Synergin.

O que este complexo inclui?

A sinergina inclui seis antioxidantes:

Nome	Benefícios para a saúde	Regulamento Técnico de Necessidade da União Aduaneira TR CU 022/2011, mg / dia	Conteúdo em "Synergin", mg
Coenzima Q10 (Ubiquinona, Coenzima Q10)	Um poderoso antioxidante natural de que todas as células vivas precisam. Melhora o papel da coenzima Q10 (CoQ10) na doença cardíaca, hipertensão e síndrome semelhante a Ménière, o funcionamento do sistema cardiovascular, reduz a eficácia da coenzima Q10 na redução da pressão arterial para hipertensão primária, reduz os níveis de coenzima Q10 plasmática e câncer de mama na pós-menopausa risco: o estudo de coorte multiétnico risco de câncer de mama, benefícios para a saúde reprodutiva.	30	45
Licopeno	Reduz o licopeno na prevenção do câncer de próstata, a probabilidade de neoplasias da próstata, melhora os efeitos da suplementação oral de licopeno na função vascular em pacientes com doença cardiovascular e voluntários saudáveis: um trabalho de ensaio controlado randomizado do sistema cardiovascular e saúde da pele Os suplementos antioxidantes melhoram os parâmetros relacionados a A estrutura da pele em humanos apoia a imunidade e a capacidade antioxidante em humanos é aumentada pelo consumo de frutas secas e encapsuladas e a imunidade de concentrado de suco de vegetais.	5	5
Beta-caroteno (β-caroteno)	Protege Os carotenóides podem proteger os telômeros e retardar o envelhecimento das células do envelhecimento celular, elimina o beta-caroteno, a luteína e a zeaxantina, melhora os sintomas da depressão, influencia positivamente os padrões dietéticos, alimentos e nutrientes nos parâmetros de fertilidade masculina e fecundabilidade: uma revisão sistemática de estudos observacionais sobre fertilidade masculina, Suporta beta-caroteno e carotenóides luteína e zeaxantina para manter o cérebro saudável, saúde cerebral.	5	5
Rutina (como rutosídeo, vitamina P, soforina)	Protege Efeito protetor da rutina na expressão de genes antioxidantes no fígado de rato Westar macho hipercolestrolêmico, possui propriedades antiinflamatórias e antiinflamatórias dos flavonóides vegetais. Efeitos da rutina, quercetina e hesperidina na artrite adjuvante em ratos. efeito, evita a formação de coágulos sanguíneos Os inibidores da proteína dissulfeto isomerase constituem uma nova classe de agentes antitrombóticos.	30	30
Vitamina E	Reduz drogas e suplementos. Vitamina E o risco de câncer e doenças cardiovasculares A vitamina E protege o coração. Reduz o efeito da suplementação de vitamina E no nível de proteína C reativa sérica: uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados. inflamação e melhora os antioxidantes para uma pele mais saudável.	10	15
Vitamina C (ácido ascórbico)	Suporta imunidade. Juntamente com a vitamina E, reduz o risco de doenças cardiovasculares. Pesquisas impressionantes sobre os poderes da vitamina C, incluindo acidente vascular cerebral A vitamina C reduz as chances de acidente vascular cerebral. Melhora o humor Efeitos da administração de vitamina C e vitamina D no humor e na angústia em pacientes hospitalizados em estado agudo.	60	180

Quanto tempo deve tomar Synergin antes de sentir qualquer efeito?

Você não deve esperar um efeito instantâneo do Synergin: leva tempo para os antioxidantes eliminarem o excesso de radicais livres. Os adultos precisam de tomar duas cápsulas de Synergin por dia durante um a três meses.

No nível das sensações, sua energia será adicionada, o fundo emocional geral mudará. Além disso, devido à manutenção da imunidade, você terá menos probabilidade de ficar resfriado.

Quem se beneficiará com o Synergin?

Qualquer pessoa que se preocupa com sua saúde. O suplemento é especialmente recomendado para quem tem mais de 35 anos, mora em grandes cidades com um ambiente precário, tem hábitos ruins, passa por estresse constante e ingere alimentos com alto teor de colesterol.

SUPLEMENTO BIOLOGICAMENTE ATIVO, NÃO É UMA DROGA.