10 atividades: as pessoas de sucesso dedicam seu tempo livre a

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A maneira como passamos o tempo depois do trabalho, o que fazemos à noite, nos fins de semana ou nas férias, afeta nossa carreira mais do que aparenta. Se você deseja ter sucesso, a escolha da forma de passar seu tempo de lazer precisa ser abordada com mais cuidado. E você pode começar agora mesmo!

1. Pratique esportes ou apenas dê uma caminhada

Você já ouviu esse conselho muitas vezes e provavelmente vai ouvi-lo inúmeras vezes. A importância da atividade física não pode ser subestimada. Aumenta nossa criatividade, autoconfiança e resiliência emocional, tanto no trabalho quanto em nossa vida pessoal.

Não importa o que você faça - seja uma academia, ioga ou um passeio no parque - se quiser ser produtivo por oito horas no trabalho, dedique algum tempo livre ao seu corpo.

2. Encontre fontes de inspiração e esteja aberto a novas experiências

Há tantas coisas novas e interessantes no mundo ao nosso redor que é simplesmente um pecado sentar à noite em seu sofá favorito. Saia com mais frequência do seu mundinho aconchegante e busque inspiração nos lugares mais inesperados: se você é cozinheiro, visite um museu, se você é um artista, vá a um restaurante. O novo ambiente irá reiniciar seu cérebro e ajudá-lo a encontrar soluções para velhos problemas.

A vida em casa é boa, mas olhe ao redor. Você já viu inovadores viciados em televisão ou CEOs de grandes empresas que passam seu tempo livre assistindo TV no sofá? Nós não somos.

3. Construir relacionamentos com família, amigos e colegas

Não temos tempo suficiente nem para ligações, sem falar nas reuniões com entes queridos e com quem fazemos negócios. Mas a comunicação face a face em um círculo fechado é muito mais importante e nunca deve ser negligenciada. Todos os problemas e omissões nos consomem, nos impedem de nos concentrar no trabalho e, em última análise, afetam a produtividade.

Um jantar ou um evento em casa pode ajudar a fortalecer os laços com os colegas e a família (se as coisas estiverem tão ruins). Quem sabe, talvez a melhoria da atitude dos seus colegas seja um trampolim para o crescimento na carreira.

4. Aprenda a dizer não

Pessoas sábias entendem que você não pode estar em vários lugares ao mesmo tempo e refazer todo o trabalho em um dia. Antes de embarcar em um projeto paralelo, aceitar um convite para uma festa e concordar em ajudar um colega, eles se perguntam: “Qual é o meu objetivo prioritário agora? Será que o que estou prestes a fazer me aproximará dela ou só vai complicar a tarefa?"

Dizer "sim" a um negócio desnecessário significa abandonar automaticamente centenas de outros, às vezes mais importantes. Quanto mais cedo você chegar a essa conclusão, melhor será para você.

5. Passe algum tempo na natureza

É difícil estar em boa forma ao respirar ar condicionado e trabalhar sob iluminação artificial o dia todo. É impossível não só trabalhar assim, mas também viver em geral. Pessoas objetivas encontram maneiras de se conectar com a natureza, através do contato com o qual sua força e energia são reabastecidas.

Nada o impede de fazer o mesmo: sair com sua família para um piquenique, sair da cidade ou simplesmente mudar seu local de trabalho para o jardim se você trabalhar remotamente. Existem muitas oportunidades - você só quer realizá-las.

6. Fique offline

Notificações, e-mails e redes sociais intrusivas nos assombram o tempo todo. E embora nem todos possam “sair do ar” durante o trabalho, em seu tempo livre todos podem organizar uma desintoxicação digital para si mesmos. Pessoas bem-sucedidas são tão ocupadas quanto você, mas arrumam um tempo que é só delas.

Você não conseguirá descansar adequadamente se for distraído pelos trinados de seu smartphone a cada poucos minutos. Desconecte-se do mundo exterior, não estrague seu tempo de lazer e não irrite seus entes queridos - por algumas horas de seu "silêncio" é improvável que o fim do mundo chegue.

7. Adquira hábitos noturnos

Todo mundo sabe que sua produtividade e seu humor ao longo do dia dependem dos "rituais" matinais certos. No entanto, poucas pessoas sabem que seu preenchimento não é menos importante. Algumas pessoas organizam seus pensamentos, repassando os acontecimentos do dia anterior em suas cabeças, outras leem para se distrair dos problemas e aliviar o estresse, e alguém desliga o telefone até de manhã para não acordar no meio da noite de uma notificação tardia.

Preste atenção nas suas atividades noturnas e forme seus próprios hábitos que o ajudarão a enfrentar o novo dia cheio de energia para conquistas futuras.

8. Tire férias de verdade

Apenas uns poucos sortudos podem se gabar de que realmente tiraram férias nas férias. O ritmo moderno de vida não nos permite deixar o trabalho, mesmo no nosso tempo pessoal. No entanto, mesmo os líderes mais importantes têm férias. Já que eles podiam pagar, por que não você?

Se você for um funcionário insubstituível, concorde com a administração de pelo menos alguns dias invioláveis ou reserve um determinado tempo quando estiver disponível. O descanso deve ser o descanso!

9. Invista em você mesmo e aprenda coisas novas

Adquirindo conhecimentos e dominando novas habilidades, não apenas nos “bombeamos”, mas também mantemos a mente em boa forma, evitando que ela relaxe e murche. Não importa o quão sério seja o seu treinamento, o processo é o principal.

Inscreva-se em cursos, participe de seminários ou inscreva-se no departamento de correspondência de uma universidade para obter outra educação. Ao investir em si mesmo, você se torna um funcionário mais experiente e valioso, o que só contribuirá para o crescimento profissional.

10. Alivie o estresse e dedique tempo a si mesmo

Por quem e onde quer que trabalhemos, o estresse nos acompanha em todos os lugares e se acumula, afetando nosso bem-estar e produtividade. Pessoas bem-sucedidas entendem isso e usam seu tempo livre para recreação saudável, prestando atenção em si mesmas.

Pode ser qualquer coisa: meditação, ioga, práticas de respiração. Qualquer atividade que o ajude a distrair e relaxar.

Há 168 horas por semana, 40 das quais (ou mais) você passa no trabalho. Ainda faltam 128 horas para comer, dormir, descansar e tudo mais. Em que você vai gastá-los?

Use seu tempo com sabedoria.