O que os hábitos estranhos de Albert Einstein podem nos ensinar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Um longo sono e sem meias - quem sabe, talvez este seja o segredo do gênio.

10 horas de sono e um segundo de descanso

Todo mundo sabe que o sono tem um efeito benéfico no cérebro. Einstein adotou essa verdade. Ele dormia pelo menos 10 horas por dia - quase 1,5 vezes mais do que uma pessoa normal.

Normalmente, um problema que o incomodava à noite pode ser facilmente resolvido pela manhã, após o comitê do sono ter trabalhado nele.

John Steinbeck escritor americano

Quando adormecemos, o cérebro passa por certos ciclos. A cada 1, 5-2 horas, ele alterna entre o sono superficial e profundo (nesta fase passamos 60% do sono), assim como a fase do sono REM.

Os primeiros dois estágios são caracterizados por surtos de rápida atividade cerebral, durante os quais o eletroencefalograma do cérebro é capaz de fixar um zigue-zague em forma de fuso. Essas explosões são chamadas de ritmos sigma.

Durante o sono normal, milhares de ritmos sigma aparecem, durando apenas alguns segundos, que abrem a porta para outras fases do sono. Durante o sono, o tálamo - a região do cérebro responsável pela redistribuição das informações dos sentidos e pelo surgimento dos ritmos sigma - atua como um tampão de ouvido. Não permite que informações externas interfiram em nosso sono.

Aqueles com mais ritmos sigma têm inteligência mais fluida.

Inteligência ágil - capacidade de resolver novos problemas, usar lógica e ver padrões. Ele não é responsável por memorizar fatos e números.

Einstein tinha uma inteligência fluida. É por isso que ele não gostava da educação padrão e aconselhou "nunca memorizar o que pode ser lido em um livro."

Quanto mais você dorme, mais ritmos sigma aparecem. Os cientistas descobriram que dormir à noite nas mulheres e curtas pausas para dormir nos homens melhoram as habilidades de resolução de problemas. É durante esses períodos que ocorrem as explosões de atividade cerebral e, consequentemente, o desenvolvimento da inteligência.

Einstein regularmente fazia pausas para descanso. Dizem que, para não dormir demais, ele pegou uma colher na mão e colocou uma bandeja de metal embaixo dela. Quando o cientista desligou por um segundo, a colher caiu com um barulho e o acordou.

Caminhadas diárias

Era sagrado para Einstein. Enquanto trabalhava na Princeton University em New Jersey, ele caminhava 5 quilômetros todos os dias. E não se trata de manter a forma. Há ampla evidência de que caminhar melhora a memória, aumenta a criatividade Dê algumas pernas às suas ideias: O efeito positivo de caminhar sobre o pensamento criativo e a capacidade de resolver problemas.

Uma caminhada é um alívio para o cérebro.

Durante ele, a atividade nas áreas responsáveis pela memória, raciocínio e linguagem é temporariamente reduzida. A diminuição da atividade altera nosso pensamento, resultando em lampejos de percepção.

Espaguete

Infelizmente, não se sabe ao certo qual dieta Einstein fazia. No entanto, há rumores de que ele adorava espaguete. O próprio Einstein brincou dizendo que ama a Itália pelo espaguete e pelo matemático Levi-Civita.

Nosso cérebro consome 20% da energia fornecida ao corpo, embora sua massa seja de apenas 2% do peso corporal (e a de Einstein é ainda menor: seu cérebro pesava apenas 1.230 g, embora o peso normal seja de cerca de 1.400 g). Os neurônios precisam constantemente de carboidratos como a glicose. No entanto, apesar de seu amor por doces, o cérebro é incapaz de armazenar energia. Portanto, quando o açúcar no sangue cai, sua atividade diminui.

Se pularmos uma refeição, podemos nos sentir fracos. As dietas com baixo teor de carboidratos retardam a resposta e prejudicam a memória espacial. Embora depois de algumas semanas, o cérebro se adapte e comece a receber energia de outras fontes, como proteínas.

Fumar cachimbo

Einstein era um fumante inveterado. Ele estava sempre rodeado por nuvens de fumaça. Ele acreditava que isso "promove o desenvolvimento de julgamentos calmos e objetivos em todas as áreas da atividade humana". O cientista até pegou bitucas de cigarro na rua e sacudiu o restante do tabaco em um cachimbo.

Agora a ciência sabe que fumar afeta negativamente a saúde do cérebro: previne a formação de novas células, afina o córtex cerebral e leva à falta de oxigênio. Portanto, seria mais correto dizer que Einstein era um gênio não por causa desse hábito, mas apesar dele.

Evitando meias

Einstein odiava meias. Ele disse: “Quando eu era jovem, descobri que, por causa do dedão do pé, sempre aparecem buracos nas minhas meias. Então parei de usá-los. E se ele não conseguiu encontrar suas sandálias, então ele calçou os sapatos de sua esposa Elsa.

Infelizmente, nenhuma pesquisa foi feita para provar os benefícios de andar sem meias. No entanto, descobriu-se que os amantes de roupas casuais têm pontuações mais baixas em testes de pensamento abstrato do que os amantes de roupas formais.

Você pode experimentar os hábitos de Einstein por si mesmo. E se funcionar?

É importante continuar fazendo perguntas. A curiosidade tem todas as razões de existir.

Albert Einstein