Como fazer a barba crescer rápido

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Essas dicas o ajudarão a se tornar como um lenhador antes que esquente novamente.

A primeira coisa a entender antes de tentar deixar a barba crescer é que não existe uma receita milagrosa. Certos remédios podem acelerar o processo, mas a rapidez com que os pelos faciais crescem depende muito do seu estilo de vida. Quanto mais saudável você for, mais fácil será para você deixar crescer uma barba macia e fofa.

Cuide da sua pele regularmente

Quanto mais limpa e saudável sua pele, mais rápido sua barba cresce. Lave bem o excesso de óleo e sujeira da pele duas vezes ao dia - de manhã e à noite. Use um esfoliante suave duas vezes por semana para se livrar das células mortas da pele que obstruem os poros e causam inflamação. Isso deve ser seguido pela aplicação de um hidratante nutritivo para hidratar e manter a pele, o cabelo e as raízes do cabelo saudáveis. Isso estabelecerá a base para um crescimento saudável e correto da barba e melhorará a tez.

Tome vitamina B

Existem vários grupos de vitamina B que podem fazer a barba crescer mais rápido. O mais comumente usado é a biotina (B₇) A biotina fortalece as proteínas do cabelo, da pele e das unhas, e uma pequena ingestão diária dessa vitamina será mais eficaz. A dosagem deve ser verificada com um dermatologista, mas o Dr. James Collyer da Modern Dermatology Clinic recomenda 2,5–5 mg por dia.

Observe que você precisa beber muita água ao consumir biotina para evitar o ressecamento e a inflamação da pele.

Vale a pena perguntar ao seu médico sobre a tiamina (B₁), riboflavina (B₂) e niacina (B₃) Eles também fortalecem as proteínas mencionadas.

Beber água

Todo o seu corpo funciona com muito mais eficiência quando está hidratado. Se não houver água suficiente, as células se regeneram mais lentamente e não absorvem vitaminas e nutrientes de maneira tão eficiente. Por causa disso, a barba começa a crescer mais devagar e também fica mais grossa e opaca. Collier aconselha os homens adultos a beberem de 1, 9 a 2, 3 litros de água por dia.

Durma o suficiente

O sono também é necessário para a absorção adequada de nutrientes. Collier diz que você precisa de 7 a 8 horas de sono todas as noites. Enquanto dormimos, o ciclo celular se acelera - o que significa que a maior parte do crescimento e da recuperação do corpo ocorre à noite.

Se você não estiver bem descansado, a circulação sanguínea fica mais lenta e, como resultado, menos nutrientes e vitaminas chegam ao seu destino - assim como acontece com a falta de líquidos. O cabelo não recebe os elementos de que necessita e, portanto, cresce mais devagar e enfraquece. Isso, aliás, pode levar à queda de cabelo na cabeça.

Coma uma dieta saudável e balanceada

O crescimento do cabelo pode ser acelerado não só com vitaminas, mas também com uma dieta à base de proteínas, vegetais, grãos inteiros, queijo e iogurte. Isso lhe dará todos os nutrientes de que você precisa para um crescimento estável do cabelo.

Concentre-se em alimentos ricos em vitaminas A, B, C e E, bem como em proteínas.

Esta é uma pequena lista do que você precisa: ovos, amêndoas, grãos inteiros, queijo, iogurte, salmão, frango, vegetais folhosos, cenoura, legumes, abacate, cebola, batata doce e tomate. Complemente essa lista com outros alimentos nutritivos, e todas as vitaminas e proteínas de que você precisa começarão a entrar na corrente sanguínea.