Como encontrar o incrível no comum e por que ele é útil

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A surpresa faz você sentir o momento presente, sentir-se parte de algo maior. E isso amplia nossa percepção do tempo e ajuda a aproveitar a vida.

O espanto reduz a inflamação e expande a percepção do tempo

Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley decidiram testar como a surpresa afeta o corpo. Para fazer isso, eles realizaram um experimento: durante o dia, eles monitoraram o humor dos voluntários e mediram o nível de citocinas em sua saliva. As citocinas são moléculas que ajudam as células a se comunicarem. Eles sinalizam quando as células precisam se mover para áreas inflamadas ou danificadas do corpo. Níveis elevados de citocinas estão associados a doenças e depressão.

Descobriu-se que os participantes que experimentaram emoções positivas, especialmente surpresa ou admiração, tinham níveis mais baixos da citocina Afeto positivo e marcadores de inflamação: emoções positivas discretas predizem níveis mais baixos de citocinas inflamatórias. chamada interleucina 6.

A surpresa funciona como um antiinflamatório natural.

Atividades que nos surpreendem e admiram (caminhada na natureza, imersão na música, contemplação da arte) afetam diretamente a nossa saúde.

Você pode pensar que simplesmente não tem tempo para isso. Mas, ao que parece, a própria surpresa expande nosso senso de tempo. Awe Expande a Percepção de Tempo das Pessoas, Altera a Tomada de Decisões e Aumenta o Bem-Estar. … E isso também é confirmado por um experimento científico.

Os cientistas usaram vídeos para induzir felicidade ou deleite nos participantes e, em seguida, testaram como essas condições afetavam sua percepção do tempo. Aqueles que assistiram ao vídeo brilhante com pessoas felizes notaram a sensação de compressão do tempo. E os participantes do segundo grupo, que assistiram a um vídeo com fotos admiráveis da natureza, notaram uma sensação de espaço temporário.

Como encontrar o incrível na vida cotidiana

Você sempre pode encontrar um momento para sentir admiração e surpresa. Por exemplo, mesmo sentado em um engarrafamento. Imagine a interconexão de todas as pessoas, como cada passo seu depende das ações dos outros. Ou pense em quantas pessoas ao mesmo tempo estão experimentando a mesma coisa que você.

Ao preparar café pela manhã, você também pode encontrar muitas coisas incríveis. Pense em quão longe os grãos de café viajaram antes de chegarem à sua cozinha, quantas mãos eles passaram, em que tipo de terra eles cresceram. Sinta-se um elo de uma enorme corrente de pessoas que se unem pelo ritual matinal de fazer café.

As coisas mais comuns podem causar admiração.

Pare e preste atenção no canto dos pássaros, nos transeuntes, nas folhas das árvores, nas nuvens no céu, no grafite nas paredes das casas, na música. Tente observar constantemente essas pequenas coisas.