Meu IRONMAN: Como eu me saí ¹⁄₂ na Itália

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Bem, isso aconteceu, o que começou em novembro do ano passado:) Consegui completar a distância das "metades" e me tornei meio ferro, quase como o Tony Stark! Já se passou um dia desde a chegada e posso dizer que não esperava nada assim. Sim, o meu resultado não é muito bom - 100º no grupo idade-sexo, mas houve motivos para este e o principal - o pânico e a minha porcaria na última fase do treino. Mas primeiro as coisas mais importantes.

Semana de pré-início

10 dias antes do início, consegui fazer algo errado e tive outra lesão - inflamação do periósteo. Desta vez na perna direita. Por alguma razão, me pareceu uma ótima ideia correr pelas montanhas e, tendo esquecido completamente a experiência das colinas de Samui, pisei novamente no mesmo ancinho. O único problema é que em Koh Samui faltavam 4 meses para o início, ali mesmo - 10 dias: (Para tratar tal lesão, apenas uma coisa é necessária - repouso completo da perna e muitos, muitos medicamentos.

Mas que paz pode haver se um monte de tudo não está instalado na bicicleta, os freios estão quebrados e as oficinas jogam futebol com seus visitantes, esbugalhando os olhos e dizendo: "Ah não, até tive medo de tocar nos seus! " O anti-profissionalismo e a idiotice são populares entre nós e se tornaram um estilo de vida para muitas pessoas. Obrigado aos caras legais da Velotekhnik em Obolon em Kiev, que não só consertaram o que eu estava reclamando, mas também fizeram uma preparação de pré-lançamento real. Eles próprios são triatletas difíceis. E também a sabedoria derramou uma cabeça cheia. OBRIGADO!

E é claro que eu não tinha uma roupa de entrada, roupa de neoprene ou gel. Tudo isso eu coletei correndo a semana toda pela cidade entre dormir e trabalhar. Em geral, apesar das compressas de Novocaína e Dimexidum, e de outros tratamentos, a nifiga I não curou e estava em depressão completa. A estrada Kiev → Munique → Roma → Pescara com uma caixa de 21 quilos em uma bicicleta e outras tralhas em uma lombada também não adicionava otimismo.

Ah sim, comprei uma roupa de neoprene um dia antes da partida e o primeiro mergulho com ela foi em Pescara - no dia do strat.

E o que eu tinha na minha cabeça? Natação - e se algo der errado com a roupa de neoprene (e aconteceu:), e se subir em uma bicicleta de 1100 m me atrasar muito, e se eu simplesmente não conseguir correr e não conseguir terminar a distância? Então, deixando minhas dúvidas de lado, decidi que deveria apenas ter tempo para completar toda a distância no tempo limite de 8 horas e não me importar com o tempo, ambições e arrependimentos - tenho que pensar durante a preparação! Já era tarde demais.

Aliás, gostaria de enviar raios de adoração à Lufthansa, que não só não quebrou a bicicleta nas quatro etapas do trânsito, como também a transportou nos dois sentidos de graça. As regras do modelo de negócios alemão!

Um dia antes do começo

Foi o dia de pré-lançamento que se tornou meu primeiro dia completo em Pescara. Conheci Sasha Shchedrov (que escreve suas histórias sobre a preparação para o triatlo em nosso blog) e seu irmão Valentine, que começou comigo. Como fui o único representante da Ucrânia, eles são os únicos da Letônia.

Quanto à organização no momento do registro, tudo era muito italiano - solto, assistemático. Procurei por cerca de uma hora, caminhando pela Expo, onde está o cadastro. A relutância dos italianos em falar inglês era muito irritante. Fui salvo por um experiente atleta canadense que simplesmente me arrastou por todas as etapas do check-in.

Depois foi necessário organizar tudo em zonas de trânsito - coisas para bicicleta, coisas para correr, todo tipo de sutileza com comida, números e tudo mais. Em geral, levava duas horas - andava de T1 em T2 e sempre esquecia alguma coisa e relatava ou mudava:) Todo mundo estava com um humor maravilhoso no trânsito, um formigueiro alegre e pensamento tenso - não esqueci, coloquei, foi com você. Deixando tudo nas zonas de trânsito, fomos dormir, quem poderia com certeza fazer.

Não dormi muito bem. Fui para a cama às 22h00 e dormi até às 8h00, mas três vezes acordei com a cabeça limpa, que não conseguia desligar propriamente pensamentos como: "Lubrifiquei a corrente, mas e se não?" " e tudo está na mesma linha. Uma vez que o início, por algum motivo, foi planejado para as 12h00, a previsão do tempo - + 30˚С e o sol escaldante causaram um estresse especial. Mas, olhando para o futuro, direi que tudo acabou de forma bem diferente. Não só no centro hidrometeorológico eles atrapalham as previsões.

Raça

Cheguei à largada em uma hora e meia. Verificou os géis, bike, deu a roupa de rua e trocou. Antes de começar, coloquei uma roupa de neoprene e untei tudo o que precisava ser untado com creme e vaselina. Não esfregou nada em 6 horas de corrida.

Nadar

Nosso grupo era o maior, por isso, colocando o boné preto de meu grupo inicial dado pelo organizador, fui para a largada. Água fria e uma multidão de homens saudáveis de 30 a 34 anos aumentaram a ansiedade, mas ela desapareceu em algum lugar depois que nadamos até o portão de largada. Aliás, este ano a largada em Pescara foi na água e gostei muito. Me posicionei atrás e um pouco para a esquerda, então não participei da bagunça de largada. Bem, quase, enquanto nadavam sobre mim mais de uma vez, mas não me mataram como um mamute, como dizem alguns. Ele navegou bem e fresco. Só os barcos dos organizadores entristeceram-se, como se de propósito fizessem ondas, das quais todos depois falaram com saudade. O conselho de pessoas experientes veio a calhar - encontre pernas fortes e nade nelas. Encontrei essas várias vezes e só acariciando os pés do perseguido andava na água rasa. Funcionou muito bem. Quando cruzamos 800 m, um incidente engraçado aconteceu comigo. Ouvi um cachorro latir a 700 metros da costa (não havia gente visível nele e as casas eram pequenas) e comecei a me preocupar com a minha cabeça - o sol escaldante, um boné preto e uma roupa de mergulho preta. O próprio Nifiga apresenta falhas, pensei. Então eu vi cães de resgate em barcos e na água com resgatadores e ficou mais calmo. Cachorros lindos! Mas a dúvida na minha cabeça me divertiu muito.

Então aconteceu algo que me assustou MUITO. Um pouco de pimenta, acidental ou propositalmente (o que é improvável), puxou meu zíper e a roupa de neoprene totalmente desabotoada nas costas. É muito estranho e aperta de cima para baixo, e começa a apertar como num suéter, na batida com o “cachorro”. Em terra, não consegui abotoar de jeito nenhum. Mas na água, histérico, ele o fez muito rapidamente e continuou sua viagem. Vale a pena dizer que o mais desagradável nesses nados é que ninguém realmente vê bem na frente do nariz e, de vez em quando, alguém vai passar por cima de você, aí você se empoleirará em alguém e atravessará nadando. Se você tem medo de águas abertas, vale a pena praticar também.

Nadamos em um triângulo e na segunda curva a tática das pernas me deixou cair - minhas pernas-guia nadaram na direção errada e eu fui com elas. Parece-me que demos um excedente de 200-300 metros.

Saímos para a plataforma e, ao chegar à costa, percebi que não estava cambaleando doentiamente. Talvez por isso, passei 8 minutos em trânsito! Fui estúpido e demorou muito - provavelmente mais de um quilômetro. Tive que correr com meu grande pé descalço. E por muito tempo coloquei as meias de compressão que a Sasha me deu. Eles realmente me ajudaram na corrida!

Bicicleta

Quando olhamos para a gravação em DVR de nossa rota, estávamos nos preparando para o pior. A estrada estava quebrada - pior que as ucranianas! Mas nem tudo foi tão ruim - foi remendado e foi agradável enrolá-lo. Tive problemas com o relógio, que constantemente parava na gravação da pista ao carregar na luva. Aí coloquei na bike e fiz 81 km de pista. A trilha - pitorescas aldeias italianas, campos de azeitonas, lavanda, uvas e três montanhas.

As montanhas eram muito cansativas, e alguns até caminhavam ao longo da trilha. Eu não fui e estou muito feliz com isso. Mas não importa o quão difícil foi a subida - então a descida estava esperando por nós e foi legal dirigir. É verdade, uma vez eu quase voei para fora da pista em uma curva fechada. Eu bloqueei os nervos e comecei a perder o controle. Quase, mas não saiu voando - eles economizaram 10 cm do acostamento. Você tem que ter cuidado.

Na pista, comi géis, bebi água, de que precisava. Em geral, durante toda a corrida, bebi cinco litros de água e nunca fui ao banheiro. É claro para onde tudo foi:)

Como já disse, tivemos sorte com o tempo e o vento soprava forte, o céu estava com nuvens cinzentas e caía uma chuva fraca. Dirigiu perfeitamente!

Os ciclistas e suas bicicletas na pista merecem uma menção especial. Como os italianos nascem com uma bicicleta entre as pernas e Pescara transborda de bicicletas de estrada, eles andam a granel melhor do que nós. Eles funcionam mal:)

Antes de começar, conheci um canadense que me disse que seu Cervelo P5 custa US $ 15.700. Como foi bom ultrapassar esse pepelats em seu Kayotik barato e não vê-lo novamente:) As “panelas” merecem um sorriso especial, como nós eles foram nomeados. Estas são bicicletas com roda traseira surda. Você dirige assim, e atrás de você há um som de "vzhiu-vzhiu" semelhante ao som de uma panela rolando no chão. Todo esse ajuste de alta velocidade é ridículo. Consegui ultrapassar tanto os "capacetes aéreos", como os "potes", e o Cervelo:) Apesar de ter sido ultrapassado mais, o que há para esconder.

Corre

Saí correndo com um sentimento muito ruim. Não, não havia algodão nas pernas, o que muitos falam, não era. Mas meu periósteo imediatamente me informou que estamos enfrentando muitas dores e reuniões internas e compromissos. Tentei sobrecarregar um pouco o trabalho da minha perna esquerda, mas isso fez com que doesse o tendão da coxa no 6º km. Coloquei a carga de volta no direito e ele adoeceu lá também. Então, três pontos de dor e uma corrida, uma reminiscência de tortura.

Mas não vá:) Tive que andar e parar. Mas tudo funcionou. Terminei:)

Fizemos 4 círculos no centro de Pescara e, ao final de cada um, colocamos pulseiras coloridas e fofinhas. Recolheu 4? Correndo para a linha de chegada. Quando corri para a meia maratona, fiquei chateado porque muita gente já estava com três pulseiras. Quando eu tinha 4, havia aqueles que tinham 1-2. Portanto, tudo é aprendido por comparação.

Fãs da Itália! Eles são lindos! Forza, vai! Crianças e suas mãos estendidas, nas quais o aleijado mancando sentia um prazer especial em bater palmas para recarregar as baterias. Isso foi legal. Muito doloroso, mas muito legal!

Se você participar de uma corrida dessas, não leve nada para correr. Rios correram água, Cola, Red Bull, géis, isotônicos e outras bebidas. A comida incluía barras energéticas, bananas, maçãs, laranjas e sal para aqueles que perdiam muito com o suor. Comi muito e foi mais uma degustação. Eu estava completamente cheio no final:)

Depois de terminar, bebi um litro e meio de água de um só gole, apesar de beber constantemente.

E a medalha foi entregue, como poderia ser sem isso ?!

Qual é o próximo?

O que tenho pensado o tempo todo? O fato de um IRONMAN completo ser tão irrealisticamente legal que você não consegue lidar com ele de uma hora para outra, como este. Estou planejando pular a distância total? Não. Vou perseguir as metades? Sim, é uma atividade muito legal e um incentivo para a prática de esportes. Mas há uma coisa …

Técnica, técnica e técnica de novo

Foi só à distância que percebi a importância da técnica em literalmente tudo! Você precisa saber nadar adequadamente. Você precisa ser capaz de passar rapidamente pelo trânsito, precisa saber como se comportar na pista e onde pressionar e onde diminuir a velocidade, precisa ser capaz de correr de maneira correta e econômica. E o mais importante, você precisa parar de perseguir distâncias e aprender a correr corretamente e sem lesões. Nada é mais desmoralizante do que a dor logo na largada, que acompanha você durante todo o dia da corrida.

A corrida em si não é difícil nem difícil. Este é um verdadeiro zumbido concentrado! Mas isso é apenas para aqueles que foram sensatos no treinamento e abordaram a preparação com sabedoria. Eu era assim, em parte, pelo que me puni. Mas ele também premiou.

Que história.