Testando Power Nap - um aplicativo de rastreamento de sono

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Power Nap é um aplicativo para monitorar seu sono durante o dia. Ele monitora seus movimentos durante o sono e, com base neles, o acorda no sono REM. Em princípio, nada de novo, mas ainda assim interessante. Decidi dormir com ele para ver se vale a pena baixar Power Nap.

A última vez que dormi durante o dia foi há cerca de um ano. Mas quando decidi verificar este aplicativo, acordei três horas mais cedo do que o normal e adormeci ao meio-dia para ver se valia a pena comprar o aplicativo Power Nap.

Descobriu-se que existe. O Power Nap funciona da mesma forma que o Sleep Cycle, sobre o qual falei aqui. Ele monitora seus movimentos e os sons que você faz durante o sono (bem, pelo menos não grava) para acordá-lo durante o sono REM. O estado de opressão pela manhã surge ao acordar na fase de sono profundo, quando o corpo está descansando e ganhando força.

Antes de usar o aplicativo pela primeira vez, você precisa passar no teste colocando o telefone ao seu lado e girando ao lado dele. Se o gadget apitar, significa que o Power Nap está à distância certa e captará todos os sons que você fizer. Provavelmente, você dorme no mesmo lugar, então você só precisa fazer o teste uma vez, encontrar o lugar certo e deixar seu smartphone lá o tempo todo.

Depois de definir a hora em que deseja dormir, é necessário definir um alarme adicional para o caso de o aplicativo, por algum motivo, não conseguir acordá-lo.

Ajustei o alarme para meia hora e o app me acordou 28 minutos depois. Acordei realmente revigorado e vigoroso, mas não tenho certeza se esse é o mérito do Power Nap, e não o meu.

Atenção especial deve ser dada aos sons. Aqui, vários sons da natureza atuam como melodias de alarme: o som da chuva, o canto dos pássaros e assim por diante. Ajuda a acordar sem problemas.

O estúdio Phase4, responsável pelo desenvolvimento do aplicativo, foca no fato de ele ter sido criado com base em pesquisas científicas, porém, não se sabe o quê. Em geral, como acordei sem problemas ou com problemas, posso recomendar o Power Nap para instalar a quem dorme frequentemente durante o dia.

Explique por que você dorme durante o dia. Será que esse hábito é realmente benéfico e vale a pena segui-lo?