"Isso definitivamente não vai acontecer comigo": por que somos muito otimistas e como isso ameaça

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O futuro pode ser completamente diferente do que imaginamos.

A maioria das pessoas pensa que nunca será vítima de um desastre. Ou que provavelmente nunca serão atacados por um maníaco. Os fumantes têm certeza de que o câncer de pulmão certamente os ameaça menos do que outros adeptos do mau hábito. E os aspirantes a empresários esperam que sua startup seja bem-sucedida e não fracasse como projetos semelhantes. Vamos descobrir por que isso está acontecendo.

Qual é a essência do problema

Não é apenas a autoconfiança que evoca tal raciocínio, mas o impacto do viés cognitivo - desvios em direção ao otimismo. Esse erro de pensamento nos leva a superestimar a probabilidade de um resultado positivo em uma situação. É por causa dela que os alunos muitas vezes contam com salários muito altos após a formatura, e os trabalhadores subestimam o tempo que leva para concluir a tarefa.

Todas as pessoas saudáveis são propensas ao otimismo tendencioso. Em um estudo, os participantes foram solicitados a avaliar suas chances de enfrentar situações de vida difíceis. Por exemplo, com a probabilidade de desenvolver câncer. Em seguida, foram mostradas estatísticas reais sobre a frequência com que isso acontecia e, então, solicitados a revisar suas notas.

Se uma pessoa presumiu que sua probabilidade de ficar doente era de 10% e então viu as estatísticas reais em 30%, ela permaneceu com a opinião original. Se inicialmente ele indicou um risco maior, por exemplo 40%, então, vendo o número real, ele mudou sua estimativa para um menor.

Ou seja, em ambos os casos, os participantes tentaram indicar a menor probabilidade possível.

No entanto, o mesmo estudo descobriu que as pessoas com depressão eram menos propensas a derivar para o otimismo. Por outro lado, eles tendem a ser negativos.

O que nos torna muito otimistas

Existem vários fatores que nos levam a superestimar o resultado do caso e nossas próprias habilidades.

Baixa prevalência de fenômenos

Parece-nos que, se normalmente um evento acontece raramente, então nada como isso acontecerá conosco. Um exemplo é um furacão, inundação ou doença grave. Além disso, estamos confiantes de que outras pessoas têm mais probabilidade de passar por isso do que nós.

No entanto, não somos mais tão otimistas quando se trata de um problema comum: vírus sazonais, recusa em uma entrevista ou divórcio.

A capacidade de controlar a situação

Normalmente não nos preocupamos muito com um problema se acharmos que podemos evitá-lo. Por exemplo, desenvolver alcoolismo ou ser demitido do trabalho são coisas que podemos evitar por conta própria.

Mas é precisamente por causa do otimismo preconcebido que nem sempre tentamos fazer isso.

Ao mesmo tempo, estamos muito mais preocupados com algo que não podemos controlar de forma alguma - um ataque de um criminoso ou um roubo.

Frivolidade e baixa probabilidade de um problema

A tendência ao otimismo é menor quando o evento é percebido como muito indesejável. Como resultado, temos mais medo de um ataque cardíaco do que de algum problema menos significativo, mas mais comum, como a cárie dentária.

No entanto, se a probabilidade de um ataque cardíaco nos parece mínima, pensamos que isso não acontecerá conosco. Assim, tendo aprendido que as doenças cardiovasculares são mais comuns em pessoas com excesso de peso, uma pessoa esguia fica imediatamente convencida de que não está em perigo.

Além disso, estereótipos e preconceitos desempenham um papel importante aqui - por exemplo, que apenas viciados em drogas têm AIDS.

Autoestima e a necessidade de reconhecimento

Pessoas com alta auto-estima tendem a superestimar suas habilidades. Por causa disso, eles podem ter uma autoconfiança irracional.

A tendência para o otimismo é ainda mais pronunciada se a pessoa sente que tem controle sobre a situação.

Se uma pessoa, ao contrário, não tem confiança suficiente em si mesma, o otimismo tendencioso pode surgir do desejo de criar e manter a imagem desejada. Ele se convence de seu sucesso futuro e tenta prová-lo aos outros.

Quais podem ser as consequências

Negativo

Um preconceito otimista é frequentemente associado a comportamentos de risco: negligência das regras de segurança, sexo desprotegido, adiamento de uma visita ao médico, tratamento descuidado das finanças e maus hábitos.

Os cientistas confirmam que as pessoas mais propensas a essa distorção são mais propensas a fumar e economizar menos do que aquelas que conseguem contê-lo.

O otimismo tendencioso também é uma fonte frequente de frustração.

Como exemplo, podemos pegar um aluno que percebe que se preparou mal para o exame, mas espera um bom resultado. Se ele não entender, ficará ainda mais chateado do que se não tivesse sido tão positivo em primeiro lugar. Essas situações podem levar à perda de motivação, ao aparecimento de dúvidas e até à depressão.

Positivo

Apesar dos perigos representados por esse viés cognitivo, ele também tem aspectos positivos. A pesquisa mostra que as pessoas otimistas vivem mais e têm melhor saúde. Portanto, o risco de morrer por parada cardíaca é 30% menor. E ainda mais provável de viver mais de 65 anos.

Normalmente, os otimistas têm forte imunidade e são menos propensos a sofrer de doenças infecciosas. Isso porque a expectativa de resultados positivos reduz o estresse e a ansiedade, que podem afetar negativamente a saúde.

O otimismo tendencioso em certas situações pode ser salutar para a psique humana.

Os cientistas também vincularam esse viés cognitivo ao sucesso na carreira. Superestimando suas habilidades, as pessoas geralmente alcançam o que não teriam alcançado se não fossem tão confiantes.

Isso é explicado em termos de evolução. Se uma pessoa pensa que uma tarefa é muito difícil de realizar, ela ficará inativa. Mas às vezes é mais recompensador tentar e falhar do que não tentar fazer alguma coisa. Especialmente em um ambiente competitivo. Nosso cérebro é, por assim dizer, especialmente ajustado para o otimismo, de modo que muitas vezes tentamos usar nossas capacidades e com menos frequência desistimos.

Como lidar com essa armadilha do pensamento

• Aprenda a olhar para a vida de forma racional e a avaliar suas habilidades de maneira objetiva. Esforce-se para ter um otimismo saudável.
• Tente reunir todas as informações sobre o problema ou situação. Pensar com sabedoria não o salvará de riscos, mas o preparará para eles. Depois de começar a fazer algo, não ignore a possibilidade de falha. Sempre prepare um plano B.
• Não evite ansiedade e preocupação. Em quantidades razoáveis, o estresse é benéfico: ele nos permite mobilizar todas as nossas forças em uma emergência. Em alguns casos, o pessimismo pode nos fazer trabalhar mais rápido e com mais afinco.
• Você se retrai toda vez que parece que você vai “definitivamente se sair melhor”, isso “nunca vai acontecer” com você e isso “definitivamente não é sobre você”. A luta contra os erros de pensamento começa com sua consciência.