8 mandamentos para quem quer aprender a dizer "não"

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Constrangimento, vergonha e medo que muitos de nós sentimos quando tentamos recusar alguém. Aprenda a dizer não apesar de sua agonia interior.

Sensação nojenta quando você quer dizer "não", mas não funciona. Concordamos em nos livrar dele o mais rápido possível. Mas a retribuição por consentimento torna tudo ainda pior: agora estamos sobrecarregados com o papel de uma vítima, um refém de nosso próprio caráter fraco. Oito dicas de trabalho o ajudarão a mudar a situação.

1. Lembre-se: você não pode agradar a todos

“Você não pode salvar a vida de todos” é a primeira regra a repetir até que mude seu comportamento. Se não houver uma linha clara, como e quando você deve dizer não, espere exaustão moral. Ao rejeitar outras pessoas, você corre o risco de arruinar seu relacionamento com elas, mas não será usado.

2. Não se esqueça dos seus interesses

Cada moeda tem um outro lado: um curto "não" a uma coisa nada mais é do que um amplo "sim" a outra coisa. Basta pensar nas coisas que você pode fazer se não mudar as preocupações para si mesmo. Com essa abordagem, o sentimento de culpa irá embora e não lembrará mais de si mesmo.

3. Evite dar desculpas

Como regra, queremos respaldar nossa recusa com uma grande quantidade de razões e detalhes. Mas é melhor ser simples e conciso. Se você entrar em detalhes, corre o risco de cometer um deslize, ficar confuso ou se expor à falta de sinceridade. Aqui você tem que concordar, e isso não está incluído em seus planos.

4. Pense e prepare-se para a rejeição com antecedência

A estratégia é estar sempre alerta. Você pode preparar uma série de perguntas com antecedência para ajudá-lo a encontrar um bom motivo para recusar. Por exemplo, faça uma pausa e pergunte-se: você tem tempo para isso, é lucrativo para você, quais são os riscos para o relacionamento com a pessoa? Em seguida, responda “não” com confiança, mas não asperamente.

5. Analise como sua decisão foi influenciada antes

Cada um de nós disse "sim" muitas vezes no mesmo tipo de situação com as mesmas pessoas. Você está constantemente sendo empurrado por essa trilha batida e é hora de aprender como desligá-la. Admita que truques sujos estão sendo usados contra você e que eles estão tentando manipulá-lo. Permaneça calmo e mova-se com confiança para o lado.

6. Não invente sinônimos, para você só existe "não"

Limite seu vocabulário a uma palavra não. Esqueça talvez, talvez e até não. Força - na inequívoca, mesmo uma sugestão de má interpretação não deve ser permitida. Seu trocadilho está sendo interpretado pelo outro lado como um sim incerto. Apenas um “não” inconfundível é aceitável.

7. Sugira uma alternativa

Acontece que as pessoas procuram você desesperadas quando as ideias se esgotam e a solução para um problema é coberta pela névoa. Em tal situação, você age como um anjo da guarda, que sabe melhor do alto. Avalie a pergunta do seu campanário e sugira uma alternativa. Semeie um pensamento na cabeça de outra pessoa, e a pessoa ficará grata pelo fato de você, de fato, recusar.

8. Cuidado com as desculpas

Não pense que dizer algo como "Sinto muito" ainda vale a pena. Mas curvar as costas em uma reverência já é desnecessário. Exageramos porque sua cortesia pode ser confundida com fraqueza. Você é uma pedra e o seu não é inabalável.