8 maneiras de superar seu perfeccionismo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 02:44

Como vencer seu crítico interno e se tornar confiante e produtivo.

Danny Gregory em Make Him Silence chama a voz interior de macaco. Ela nos faz buscar a perfeição em tudo: desde um projeto importante até colocar as compras no carrinho de compras. Enquanto você tenta atingir a perfeição onde ela não é necessária, colegas, amigos, conhecidos “imperfeitos” sobem às alturas onde você deveria estar e conseguem conquistar novos. Aqui estão algumas dicas sobre como silenciar seu macaco.

1. Substitua “perfeito” por “bom o suficiente”

Reconsidere suas habilidades e prioridades em termos da realidade, não de seus sonhos. Na maioria dos casos, “bom o suficiente” é “perfeito”. Quando você tem um sistema de valores distorcido e está obcecado por pequenas coisas, fazer o trabalho é muito mais difícil.

2. Encontre as falhas na Mona Lisa

Este exercício ajuda você a entender que nada é perfeito no mundo. Olhe para a obra-prima mundial de Leonardo da Vinci e encontre uma ou duas falhas. Mais é possível.;) Mesmo os grandes são imperfeitos, para não falar das pessoas comuns. Lembre-se disso sempre que tentar aperfeiçoar um projeto ou polir o piso.

3. Coloque um ponto final em vez de uma vírgula

Se surge uma ideia, o macaco não o deixa sozinho, nem de dia nem de noite. Ela disseca seu projeto com o entusiasmo de um naturalista.

Aqui seria preciso apertar, mas aqui desenvolver a ideia. Remova um, adicione outro. Ou talvez você tenha uma ideia melhor?

Monólogo interno sem fim

Você nunca pode completar uma tarefa, você nunca está satisfeito com o resultado. Com um macaco assim, você precisa lutar sem misericórdia: basta acabar com isso. Por exemplo, em um romance que você simplesmente não consegue terminar.

4. Não deixe o cavalo morrer

As palavras do macaco podem parecer uma verdade oculta que só você e ela conhecem. Parece que ela te conhece melhor do que qualquer outra pessoa no mundo (verrugas, espinhas, marcas de bexigas e tudo mais), e você tem a sensação de que está pelado e que sua figura está longe de ser uma modelo. Você tem certeza de que as críticas do macaco são verdadeiras. Mas, na verdade, esta é uma opinião ainda mais subjetiva do que, por exemplo, a opinião de sua namorada. O macaco conhece seus pontos de dor e acerta no alvo.

Onde está o ideal, não há vida.

Não existe pessoa com aparência perfeita, então você deve saber: o macaco está mentindo quando liga para perder quilos a mais ou critica o seu tom de pele. Não tente ser perfeito, viva no aqui e agora, não no futuro.

5. Basta começar

O looping sobre o ideal evita que você dê o primeiro passo. Você compra um monte de pincéis e tintas antes de começar a pintar. Você está esperando por um momento conveniente - silêncio, inspiração, um dia de folga - para escrever.

O paradoxo: quando chega o momento aparentemente ideal, algo acontece novamente. Os convidados vêm ou são convidados a visitar. O segredo é que o momento perfeito simplesmente não existe, então comece a fazer algo agora e não deixe que seja perfeito. Para irritar o seu macaco!

6. Não pense no resultado final

A vida não é uma rota do ponto A ao ponto B. Somente ao planejar uma viagem você pode imaginar infinitamente o lugar para onde está indo - sejam praias paradisíacas ou montanhas com picos nevados.

Quando você planeja o resultado do seu trabalho, surge na sua cabeça um template do qual é difícil se afastar (“você precisa escrever um livro, necessariamente em três volumes”). Acidentes derrubam você (você é oferecido para escrever uma história em quadrinhos, mas você recusa, porque "não é isso"). O universo apresenta surpresas que tornam a nossa vida mais interessante, não tenha medo delas! O ideal é algo antinatural. Algo inanimado e imóvel.

7. Chame uma espada de uma espada

Você pode adiar porque não tem caneta, nem papel, nem tema, nem professor, nem tempo … Você está ocupado procurando materiais para a criatividade ou os conhecimentos necessários. Você tem a impressão de que está engajado em atividades vigorosas, embora não seja assim.

Supere a si mesmo. Todos nós fazemos bobagens todos os dias. Aceite esse fato e ficará mais fácil. Separe a aparência de atividade da ação real.

8. Lembre-se da história de Vermeer

Nos momentos de fala especial do seu macaco perfeccionista, lembre-se da história de Vermeer e da menina Rosemary, que foi convidada na escola de arte a fazer uma cópia da obra de um dos antigos mestres.

Eu escolhi Vermeer. Porque eu amo Vermeer. Desnecessário dizer que, enquanto pintava, fiquei terrivelmente atormentado. Não consegui que minha pintura se parecesse com a pintura de Vermeer e fiquei muito desapontado. Fiquei tão desanimado que, em vez de trabalhar com força, parei de escrever. Não consigo escrever como Vermeer!

Só anos depois, quando voltei à pintura, fiquei surpreso com um pensamento simples: ninguém poderia pintar como Vermeer! Até mesmo seus contemporâneos. É por isso que ele é ótimo. Agora estou dando master classes para artistas aspirantes e contando-lhes essa história. Eu os lembro que o máximo que podem fazer é dar o seu melhor neste dia específico. Não espere que seu trabalho se pareça com a criação de um mestre que dedicou muitos anos à pintura. Eu permito que o trabalho deles não seja perfeito, e eles entendem do que estou falando!

Olhe na cara do seu macaco. Quão desagradável ela é, certo? É incrível que uma criatura tão longe de ser ideal ensine a perfeição. Não dê voz a ela, e então sua confiança e, com ela, sua produtividade, certamente aumentarão.