Como entender quando vale a pena lutar por um relacionamento e quando é hora de acabar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Mesmo que você não goste de seu parceiro como pessoa, seu relacionamento tem uma chance de continuar.

Nas comédias românticas, você provavelmente já viu mais de uma vez como os heróis superam todos os obstáculos no caminho para a felicidade e permanecem juntos ao som da música tocante dos créditos. A razão é simples - eles se amam.

Infelizmente, a vida real é muito mais dura: às vezes, mesmo os sentimentos mais fortes não são suficientes para manter um relacionamento. Além disso, o amor pode turvar o bom senso. Os cientistas descobriram que, mesmo quando olhamos a foto de um ente querido, produzimos o hormônio dopamina - um elemento do "sistema de recompensa" do cérebro que nos faz sentir melhor. Nesse estado de euforia, os argumentos lógicos são a última coisa que ouvimos.

Julia Hill Family psicóloga, psicoterapeuta.

Um casal no seu desenvolvimento passa por várias crises completamente naturais associadas, por exemplo, à relocalização, doença, nascimento e crescimento dos filhos. No início, quando os parceiros estão encantados e apaixonados, a curva do relacionamento sobe. Ao conviverem, os erros se acumulam e a relação atinge um patamar - o casal se encontra no ponto de escolha: reconsiderar seus papéis, encontrar uma forma conjunta de resolver problemas, anular agravos ou deixar tudo como está.

No primeiro caso, há uma fase de novo conhecimento - os parceiros estão juntos, mas a qualidade do relacionamento muda. Há mais compreensão, cuidado, atenção mútua - e a curva sobe novamente. Na segunda, começa a fase de destruição. As reclamações se acumulam, nada muda, uma massa crítica de reclamações leva a uma pausa.

Necessidades não atendidas, desaprovação da família e dos amigos, longo trabalho nos relacionamentos - todos esses e outros sinais de relacionamento que os coaches consideram um bom motivo para terminar. No entanto, esses mesmos sinais podem significar algo completamente diferente - que é possível e necessário trabalhar os sentimentos. Junto com uma psicóloga de família, a psicoterapeuta Julia Hill, analisamos sete desses sinais ambíguos.

1. Suas necessidades não estão sendo atendidas

Cada um de nós tem suas próprias idéias sobre relacionamentos ideais. Para alguns, a emoção vem em primeiro lugar - por exemplo, eles querem passar mais tempo juntos. Para outros, ao contrário, a funcionalidade é importante: eles prefeririam, digamos, um parceiro para assumir o componente financeiro de sua vida juntos.

Julia Hill Family psicóloga, psicoterapeuta.

Sempre estabelecemos relacionamentos para satisfazer nossas necessidades de apego: segurança, intimidade, carinho, apoio, reconhecimento. Queremos ser significativos, necessários, amados. É por isso que procuramos um parceiro, não há outros motivos.

Quando você sente que seu ente querido está esquecendo de suas necessidades, vale a pena falar sobre isso. Se seu parceiro não estiver pronto para seguir em frente, pode ser hora de você seguir seu próprio caminho.

As pessoas muitas vezes são deixadas em relacionamentos infelizes em que suas necessidades não são atendidas porque a sociedade condena a solidão. Pode parecer que você não encontrará ninguém melhor do que seu parceiro atual. Não dê ouvidos a essa voz interior. Sim, leva tempo para encontrar a pessoa certa, mas você merece ser realmente feliz.

2. Você está tentando obter o que seu parceiro não lhe dá, de amigos e conhecidos

Pense em quem você contará primeiro sobre uma promoção no trabalho ou uma crise familiar: seu parceiro ou outra pessoa. Isso não significa que você não possa ter amigos íntimos e conhecidos. No entanto, se você estiver compartilhando suas experiências com amigos e colegas de trabalho com mais frequência, isso pode significar que você não está recebendo o apoio de que precisa.

Julia Hill Family psicóloga, psicoterapeuta.

A questão é como estamos acostumados a pedir apoio e como o apresentamos. Se uma esposa perguntar ao marido: “Você gostou do meu suéter novo?”, Ele acena com a cabeça em aprovação, e ela gostaria que ele dissesse: “Você é lindo, querido! O suéter é muito estiloso, pois sou grata ao universo por ter te conhecido”- claro que ela não sentirá o apoio do marido.

Um relacionamento é sempre um diálogo entre duas partes interessadas. Não só espero algo de você, mas também te ajudo a entender o que estou esperando e em que momentos, e se você não puder apoiar assim, eu ouço e entendo você.

Mas se você sentir que está batendo incessantemente em uma porta fechada que não se abre de forma alguma, há duas maneiras possíveis - faça a terapia de casal ou vá embora.

3. Você tem medo de pedir mais ao seu parceiro

Uma conversa franca é muito importante, porque a comunicação aberta é a base de um relacionamento longo e saudável. Os treinadores de relacionamento destacam que manter seus desejos e necessidades em segredo tem mais probabilidade de destruir os relacionamentos do que preservá-los.

Julia Hill Family psicóloga, psicoterapeuta.

Em um relacionamento íntimo e de confiança, não deve haver desconforto ao discutir necessidades pessoais. Eu falo sobre mim, eu me abro, eu sei que você não vai me machucar em troca.

Se sempre temos dificuldade em falar sobre as nossas necessidades - na família ou no trabalho - é um sinal de que nesses momentos nos encontramos numa espécie de “ponto dolorido”, talvez um sentimento de dúvida, indignidade. Precisamos pensar se ainda era difícil para nós falar sobre nós mesmos, perguntar, ou se essa característica apareceu justamente nessas relações.

Se sempre foi assim, vale a pena prestar atenção aos limites pessoais e determinar com que frequência você age em detrimento de seus interesses. Se isso acontecer apenas no seu relacionamento e você quiser preservá-lo, pode valer a pena entrar em contato com um especialista com seu parceiro. Outra saída é ir embora.

4. Família e amigos contra seu relacionamento

Vale a pena ouvir as observações de familiares e amigos, mas isso não deve ser um fator decisivo em sua vida pessoal. Alguns treinadores de relacionamento acreditam que, se você está tentando se isolar da crença de seu ente querido de que você não é um casal, eles podem estar certos.

Julia Hill Family psicóloga, psicoterapeuta.

É ótimo quando você tem entes queridos tão carinhosos e carinhosos. Mas um adulto psicologicamente maduro difere porque ele próprio é o autor de sua vida, toma decisões e é responsável por elas, inclusive por suas consequências negativas.

5. Você acha que tem a responsabilidade de manter o relacionamento

Pesquisa publicada na revista Current Psychology em 2016 descobriu que as pessoas são mais propensas a permanecer em relacionamentos nos quais já despenderam tempo e energia.

Isso é semelhante ao efeito de "custo incorrido" comumente conhecido na indústria de investimentos. Sua essência é que um investimento em determinado produto leva a investimentos posteriores, mesmo que você não goste mais do projeto. Você já gastou dinheiro com isso, então é uma pena deixar tudo assim.

Muitos ficam com um sócio, na esperança de obter um verdadeiro "lucro" com os "investimentos" já realizados. Mas meses e anos passados em um relacionamento não resolvem o problema. Se, apesar de seus esforços, nada mudar, pode valer a pena parar de perder tempo.

Julia Hill Family psicóloga, psicoterapeuta.

Na psicoterapia, existe um trabalho de tomada de decisão. Uma técnica é visualizar detalhadamente como sua vida continuará se você ficar com esse parceiro e se você partir.

Faça a descrição mais detalhada: “Então eu levantei de manhã, saio para a cozinha, tem louça suja e ela senta ofendida, mas incrivelmente fofa. Estou de mau humor, mas procuro não demonstrar. Essa técnica ajuda a entender se você está pronto para ficar e por quanto tempo será o suficiente, ou a descobrir as vantagens significativas do relacionamento atual, apesar das desvantagens.

6. Você está trabalhando em um relacionamento há mais de um ano

Quando duas pessoas se amam, o desejo de tornar sua união melhor é completamente natural. Às vezes, esse trabalho leva mais tempo do que pensamos. Às vezes, os treinadores de relacionamento aconselham você a consultar um psicólogo, mas limite-se a um ano.

Julia Hill Family psicóloga, psicoterapeuta.

Lembrei-me de uma anedota antiga: "Querida, você pode imaginar o que consideramos um orgasmo durante toda a vida - ao que parece, asma." É a questão de como cada um dos cônjuges vê o trabalho na relação, o quanto essa visão coincide, se novas circunstâncias que os cônjuges enfrentam aparecem como um determinado período.

A terapia familiar pode levar um ano ou mais se o casal estiver difícil. Para o trabalho independente, esse período parece excessivamente otimista.

7. Você não gosta do seu parceiro como pessoa

Sim, sim, parece estranho e ilógico, mas se apaixonar por uma pessoa de quem você não gosta é bem possível. Nesse caso, o relacionamento pode se desenvolver bem em tempos normais, mas tal aliança corre o risco de não sobreviver a tempos difíceis.

Julia Hill Family psicóloga, psicoterapeuta.

Se eu entro em um relacionamento com um parceiro, percebendo de antemão que não gosto dele, então, provavelmente, por trás disso está algum tipo de necessidade de afeto, por exemplo, de segurança ou cuidado. E enquanto o parceiro satisfizer essa necessidade, o relacionamento pode continuar e, além disso, ser feliz.