Como entender quando é hora de ver um psicoterapeuta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O hacker da vida descobriu quando recorrer a profissionais se pensamentos e sentimentos não estivessem em ordem.

No mundo, o número de pacientes com diversos transtornos mentais é medido em centenas de milhões. Cada quinto adulto, pelo menos uma vez, sentiu consigo mesmo o que é viver quando sua própria psique falha.

A saúde mental não se trata apenas da ausência de transtornos mentais. A saúde mental é um estado de bem-estar no qual uma pessoa percebe suas habilidades, pode suportar o estresse da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir com sua comunidade.

Organização Mundial da Saúde

Muitos acham difícil entender por que um psicoterapeuta é necessário. Pessoas normais têm amigos, você precisa conversar com eles de coração a coração e então reunir forças - e todos os problemas passarão. E toda essa psicoterapia é uma forma de drenar dinheiro, não existia antes e também não havia depressão.

Não se pode deixar de concordar com o fato de que, no passado, eles de alguma forma conseguiam sem psicoterapeutas. Mas existe uma pessoa, ela tem um problema, e ela não quer viver "de alguma forma, como antes", ela quer viver bem agora. Um desejo justificado que a psicoterapia pode ajudar a realizar.

Quem é psicoterapeuta

Uma referência rápida para não confundir quem é considerado psicoterapeuta e quem não é.

Psicólogo - trata-se de uma pessoa com formação superior especializada, o diploma diz "psicólogo". Após formação especial - “psicólogo clínico”. Todos os outros nomes (psicólogo gestalt, terapeuta de arte e outros) indicam apenas os métodos que ele usa. O psicólogo ajuda a encontrar uma saída para situações difíceis, a resolver os problemas. Mas ele não cura transtornos e doenças mentais, ele consulta pessoas saudáveis.

Psiquiatra é uma pessoa com formação médica superior, especialista na área de psiquiatria. Ele trata pessoas com transtornos mentais graves, geralmente em um hospital, principalmente com comprimidos e procedimentos.

Psicoterapeuta é um psiquiatra que recebeu treinamento adicional. Ele pode prescrever drogas, aconselhar e curar com uma variedade de métodos de psicoterapia.

O psicoterapeuta é necessário tanto para a reabilitação de pacientes com doenças graves, quanto para o tratamento de distúrbios que de uma forma ou de outra interferem na vida, no trabalho, na construção de relacionamentos e no engajamento na criatividade. Em geral, a psicoterapia melhora a qualidade de vida.

Quando é a hora de marcar uma consulta

Os transtornos mentais raramente aparecem do nada e tendem a piorar com o tempo. O seguinte deve alertá-lo:

1. O personagem mudou. Uma pessoa se torna retraída, perde o interesse nos negócios, não se comunica com pessoas que antes eram importantes.
2. A fé em si mesmo vai embora, e tanto que não se quer nem começar, porque está certo do fracasso.
3. O cansaço é constantemente sentido, quero dormir ou não fazer nada.
4. A relutância em se mover é tão forte que mesmo ações simples (tomar banho, jogar o lixo fora) se transformam em uma tarefa diária.
5. Sensações incompreensíveis aparecem no corpo. Não é dor, mas algo completamente indescritível ou muito estranho.
6. O humor muda rapidamente, sem motivo aparente, de uma alegria violenta a um desânimo completo.
7. Aparecem reações emocionais inesperadas: lágrimas ao assistir a uma comédia, desânimo em resposta a "Olá, como vai você?"
8. Agressão e irritabilidade estão freqüentemente presentes.
9. O sono é perturbado: vem a insônia ou a sonolência constante.
10. Ataques de pânico acontecem.
11. Mudanças no comportamento alimentar: é perceptível o comer em excesso ou a recusa sistemática de comer.
12. Dificuldade de concentração, estudo, negócios.
13. Ações e hábitos repetitivos obsessivos surgiram ou se tornaram mais frequentes.
14. Quero me machucar (ou é perceptível que uma pessoa se machuca: há pequenas queimaduras, arranhões, cortes no corpo).
15. Pensamentos suicidas aparecem.

Nem todos esses são sintomas indicativos que sinalizam dificuldades no trabalho da psique.

O principal critério: se algo interfere na sua vida e te faz lembrar todos os dias, vá ao médico.

Se você notar algum sintoma em um ente querido ou amigo, ofereça ajuda. Não repreenda a pessoa e não ria dela, não a force a ser tratada. Diga o que o está incomodando e pergunte como você pode ajudar. Encontre linhas de ajuda ou endereços de especialistas para que uma pessoa possa contatá-los.

Quando você não precisa se inscrever

Se você está de mau humor por causa do tempo ruim, se tira uma nota ruim, é demitido ou briga com seu ente querido, não precisa de um terapeuta. Isso tudo é decidido por alguns dias de descanso, a própria conversa com os entes queridos e uma xícara de chocolate quente ou assistindo a uma partida de futebol.

Se você passou por forte estresse, tristeza, não consegue resolver um conflito que se arrasta há muito tempo e realmente precisa ordenar seus sentimentos a fim de entender o que fazer a seguir, procure um psicólogo.

No entanto, se você tem medo de que todas essas situações afetem negativamente sua vida e decide consultar um psicoterapeuta, isso não vai piorar. O médico se ajudará sozinho ou encaminhará você ao mesmo psicólogo (ou a um psiquiatra se descobrir que sua doença é mais grave do que o esperado).

O que fazer antes de ir ao psicoterapeuta

Muitos dos sintomas que sinalizam transtornos mentais nem sempre aparecem devido a colapsos mentais. Fraqueza geral, fadiga crônica, irritabilidade, insônia e depressão podem aparecer com doenças comuns que nada têm a ver com saúde mental. Portanto, antes de visitar um psicoterapeuta, você precisa se certificar de que está fisicamente saudável.

Ninguém se preocupa em visitar simultaneamente um psicoterapeuta e investigar uma condição física.

Como verificar sua saúde quando nada dói, mas em geral algo está errado:

1. Contate um terapeuta e passe nos testes básicos.
2. Passe nos exames exigidos. Lifehacker escreveu o que era e quando passá-los.
3. Se houver uma doença crônica, vá a uma consulta com um especialista especializado e verifique se há uma exacerbação.
4. Visite um endocrinologista. Muitos sintomas de doenças mentais estão associados a distúrbios endócrinos.

Mas não se empolgue. Muitos pacientes passam anos procurando a causa de ataques repentinos de batimentos cardíacos violentos ou de insônia antes de admitir que a culpa é da psique.